A medida que nos acercamos al otoño, una estación de cosecha y siembra, concebir durante este periodo tiene un mérito especial. ¿Por qué se suele considerar ventajoso el embarazo en otoño? ¿Qué beneficios ofrece?
La concepción en otoño favorece el desarrollo fetal y mejora el crecimiento posnatal
1.Los primeros 40 a 60 días del embarazo, cuando se producen las náuseas matutinas, coinciden con septiembre u octubre. En esta etapa, las mujeres embarazadas suelen tener poco apetito y hábitos alimenticios selectivos. Sin embargo, el otoño ofrece una gran variedad de verduras y frutas, que pueden estimular el apetito y garantizar que el feto reciba una nutrición adecuada. 2. Los meses segundo y tercero del embarazo coinciden con el final del otoño, cuando el clima es fresco. El apetito de la mujer embarazada aumenta gradualmente, lo que es muy beneficioso para el crecimiento y el desarrollo del feto.Además, la abundante luz solar durante este periodo permite a las mujeres embarazadas sintetizar cantidades significativas de vitamina D a través de la exposición al sol, lo que favorece la absorción de calcio y fósforo y contribuye al desarrollo esquelético del feto. 3. La transición del verano al otoño en agosto y septiembre reduce el impacto del calor nocturno sobre el sueño. Este periodo facilita el descanso adecuado, la nutrición y la ingesta de vitaminas para las mujeres embarazadas, lo que contribuye al desarrollo cerebral del feto y al crecimiento intelectual posnatal.
4. Para cuando el invierno nevado y el comienzo de la primavera, con sus persistentes olas de frío, traen consigo virus como la gripe, la rubéola y la enfermedad meningocócica, el feto habrá superado los tres meses y habrá superado con éxito el periodo de mayor sensibilidad a las influencias teratogénicas.
5. La fecha prevista del parto es alrededor de mayo del año siguiente. El parto tiene lugar a finales de la primavera o principios del verano, cuando las temperaturas son suaves y las flores están en pleno esplendor. Esto hace que la lactancia materna y el baño del bebé sean menos propensos a los resfriados. Las verduras, el pescado, los huevos y otros alimentos complementarios son abundantes, las madres disfrutan de un buen apetito y producen leche materna rica en nutrientes. Por lo tanto, esta estación se considera óptima para el período de reposo posparto.
6. Además de garantizar la calidad de la leche materna, los recién nacidos necesitan muy poca ropa, lo que facilita el movimiento libre de las extremidades y favorece el desarrollo cerebral y general.
7. Cuando el niño cumple un mes, llega el verano con sombra frondosa, aire fresco y abundante luz solar, ideal para tomar el sol al aire libre y exponerse al aire fresco.
8. Alrededor de los seis meses de edad, coincidiendo con el otoño dorado, se introducen alimentos complementarios, evitando el pico estival de enteritis infantil y otras enfermedades gastrointestinales.
9. Al cumplir un año, cuando los niños comienzan a caminar y a destetarse, la suave transición entre la primavera y el verano ofrece abundantes productos frescos, lo que crea condiciones favorables para el crecimiento y el desarrollo.Además, la transición entre la primavera y el verano permite que el sistema digestivo se adapte más fácilmente, lo que hace que el destete sea más exitoso.
Si bien el embarazo en otoño ofrece estas ventajas, el clima seco de la estación, las importantes fluctuaciones de temperatura entre el día y la noche y la amenaza inminente de la gripe hacen que las personas sean más susceptibles a los resfriados y las enfermedades respiratorias. Por lo tanto, ¿qué precauciones deben tomar las mujeres embarazadas para la salud de sus bebés?
1. Vacunación contra la gripe antes del embarazo para prevenirla
Vacúnese contra la gripe antes de la concepción. Esto permite que se desarrollen anticuerpos antes de que llegue la temporada de gripe otoñal, lo que contribuye a la inmunidad colectiva. En el caso de las mujeres que ya están embarazadas, la vacunación está contraindicada durante el primer trimestre. Las que hayan superado los tres meses deben consultar a su médico y proceder con precaución.Las mujeres en el primer trimestre pueden realizar ejercicio moderado, dando prioridad al calor y la protección contra el frío. Los miembros del hogar que estén en contacto cercano con mujeres embarazadas también deben vacunarse contra la gripe para prevenir el contagio.
II. Consumir alimentos que refuerzan el sistema inmunitario antes del embarazo y mantener una nutrición equilibrada durante el embarazo
Entre los alimentos que refuerzan el sistema inmunitario se incluyen:
1. Té: combate las bacterias y previene la gripe.
2. Rábano fresco: posee propiedades que refuerzan el sistema inmunitario debido a su rico contenido en inductores de interferón.
3. Manzanas: aumentan el recuento de glóbulos blancos en la sangre.
4. Salvado de trigo: contiene magnesio, zinc y selenio, que refuerzan la función inmunitaria; se puede incorporar a los cereales.
5. Marisco: rico en hierro, zinc, magnesio, selenio y cobre, minerales que favorecen la función inmunitaria.
6. Setas shiitake: contienen polisacáridos shiitake que refuerzan la función inmunitaria.
5. Marisco: contiene minerales como hierro, zinc, magnesio, selenio y cobre que refuerzan la función inmunitaria.
6. Setas shiitake: sus polisacáridos refuerzan la inmunidad humana. Otras setas, como las setas de cardo, las setas de melena de león, las setas de paja, los hongos negros, los hongos blancos, el chayote y los bulbos de lirio también refuerzan significativamente la inmunidad.
7. Caldo de pollo: un delicioso remedio para los resfriados.
8. Hongo lingzhi: mejora la inmunidad humana gracias a sus polisacáridos anticancerígenos y su rico contenido en germanio.
9. Ajo: la alicina combate las infecciones y las bacterias.
10. Jalea real de ginseng: refuerza la función inmunitaria y la regulación endocrina.
11. Cereales: siguen siendo indispensables, ya que necesitamos sus carbohidratos para proporcionar energía y materias primas para la síntesis bioquímica dentro del cuerpo.
Al mismo tiempo, una nutrición adecuada y una dieta equilibrada durante el embarazo tienen un impacto significativo en el desarrollo fetal. Un principio clave para la ingesta nutricional materna es garantizar un suministro adecuado de cada nutriente, sin deficiencias ni excesos, manteniendo al mismo tiempo las proporciones adecuadas y el equilibrio general entre los distintos nutrientes.Por lo general, los nutrientes esenciales para el cuerpo humano incluyen proteínas, grasas, calorías (proporcionadas principalmente por los alimentos ricos en almidón), vitaminas, minerales y oligoelementos. Las verduras y frutas frescas contienen abundantes vitaminas y sales inorgánicas. El otoño ofrece una amplia variedad de productos de temporada de alta calidad. Las mujeres embarazadas deben asegurarse de ingerir diariamente aproximadamente 500 g de verduras de hoja verde o de color naranja-amarillo, junto con las raciones adecuadas de fruta.
III. Mantenga buenas prácticas de higiene y haga que su hogar sea más ecológico
Haga ejercicio con regularidad y lávese las manos con frecuencia para mantener una buena higiene personal. Cuando tosa, utilice pañuelos de papel o de tela para cubrirse la boca y la nariz; evite estornudar o toser directamente hacia otras personas. Deseche los pañuelos de papel y de tela usados de forma adecuada.Lávese las manos después de estornudar, toser o limpiarse la nariz. Lávese las manos inmediatamente después de estar en contacto con personas enfermas o con secreciones respiratorias. Utilice una mascarilla cuando cuide a pacientes con infecciones respiratorias. Estas precauciones de sentido común merecen una mayor atención antes y durante el embarazo.
Además, las mujeres embarazadas suelen experimentar sequedad de garganta, picor y tos seca durante el otoño. Mantenga una humedad interior adecuada limpiando los muebles con paños húmedos, fregando los suelos con una mopa mojada y manteniendo peces de colores en peceras, tanto por motivos estéticos como para regular la humedad. Asegúrese de que las habitaciones reciban suficiente luz solar, lo que ilumina el espacio y favorece el bienestar.La luz solar posee propiedades antibacterianas y resistentes a las enfermedades, purifica el aire y eleva la temperatura ambiente, lo que favorece el bienestar mental y mejora la productividad. Las ventanas deben permanecer sin cortinas durante las horas diurnas para permitir que la luz solar penetre abundantemente en el espacio.
Las investigaciones indican que el otoño suele traer consigo sentimientos de melancolía, especialmente para las mujeres embarazadas, cuyo estado de ánimo puede ser más susceptible a las fluctuaciones hormonales. Durante este periodo, considere la posibilidad de colocar pequeñas plantas en su hogar para levantar el ánimo. Preste también atención a la combinación de colores, dando preferencia a los tonos cálidos que evocan una sensación de satisfacción.Evite el uso excesivo de tonos fríos y una decoración monótona; incorporar adornos caprichosos puede hacer maravillas. IV. Tenga cuidado con la medicación y siga los consejos médicos Más allá de las consideraciones dietéticas, las mujeres embarazadas deben tomar suplementos de hierro, calcio, vitamina A y vitamina D según sus necesidades individuales.Para los síntomas leves del resfriado, aumente la ingesta de líquidos y considere la posibilidad de tomar suplementos de vitamina C o remedios tradicionales chinos como los gránulos de Banlangen. Si los síntomas empeoran o aparece fiebre, acuda al médico para recibir el tratamiento adecuado. Durante el embarazo, aunque es esencial actuar con precaución, evite los extremos de rechazar por completo la medicación, ya que la fiebre o la enfermedad en sí pueden afectar negativamente al feto.Si experimenta síntomas como fiebre o tos, evite automedicarse con medicamentos de venta libre o hacer un uso indebido de antibióticos. Acuda rápidamente al médico para que le examine y le trate. Una vez confirmada la gripe, aíslese activamente de las personas sanas y evite los espacios públicos para prevenir el contagio.