S blížícím se podzimem, obdobím sklizně i setí, má početí v tomto období zvláštní význam. Proč je podzimní těhotenství často považováno za výhodné? Jaké výhody nabízí?
Podzimní početí podporuje vývoj plodu a zlepšuje postnatální růst
1.Prvních 40 až 60 dní těhotenství, kdy se objevují ranní nevolnosti, připadá na září nebo říjen. V této fázi těhotné ženy často trpí nechutenstvím a vybíravostí v jídle. Podzim však nabízí širokou škálu zeleniny a ovoce, které mohou stimulovat chuť k jídlu a zajistit plodu dostatečnou výživu. 2. Druhý a třetí měsíc těhotenství připadají na pozdní podzim, kdy je klima chladné. Chuť k jídlu těhotné ženy se postupně zvyšuje, což je velmi prospěšné pro růst a vývoj plodu.Kromě toho dostatek slunečního světla v tomto období umožňuje těhotným ženám syntetizovat významné množství vitamínu D prostřednictvím slunečního záření, což podporuje vstřebávání vápníku a fosforu a podporuje vývoj kostry plodu. 3. Přechod z léta do podzimu v srpnu a září snižuje vliv nočního tepla na spánek. Toto období usnadňuje těhotným ženám dostatečný odpočinek, výživu a příjem vitamínů, což vše přispívá k vývoji mozku plodu a postnatálnímu intelektuálnímu růstu.
4. Než sněhové zimy a kolísavé teploty brzkého jara přinesou viry, jako je chřipka, zarděnky a meningokoková onemocnění, plod již překročí kritické období teratogenní citlivosti po více než třech měsících těhotenství.
5. Odpovídající termín porodu připadá na květen následujícího roku. Porod se odehrává na konci jara až počátkem léta, kdy jsou teploty mírné a kvetou květiny. Díky tomu je kojení a koupání dítěte méně náchylné k prochladnutí. Zelenina, ryby, vejce a další doplňkové potraviny jsou hojné, matky mají dobrý apetit a produkují výživné mateřské mléko. Toto roční období je proto považováno za optimální pro poporodní období.
6. Novorozenci potřebují minimální množství oblečení, které zajistí kvalitu mateřského mléka, umožní volný pohyb končetin a podpoří vývoj mozku a celkový vývoj.
7. Když dítě dosáhne jednoho měsíce, nastává léto s listnatým stínem, čerstvým vzduchem a dostatkem slunečního svitu, což je ideální pro opalování a vzduchové koupele venku.
8. Kolem šesti měsíců věku, což se shoduje se zlatým podzimem, se zavádějí příkrmy, přičemž se vyhýbá letnímu vrcholu dětské enteritidy a dalších gastrointestinálních onemocnění.
9. Do prvního roku věku, kdy děti začínají chodit a jsou odstavovány, nabízí mírný přechod mezi jarem a létem hojnost čerstvých produktů, což vytváří příznivé podmínky pro růst a vývoj.Kromě toho přechod mezi jarem a létem umožňuje trávicímu systému snadnější přizpůsobení, což usnadňuje úspěšné odstavení.
Ačkoli podzimní těhotenství nabízí tyto výhody, suché klima tohoto ročního období, výrazné teplotní výkyvy mezi dnem a nocí a hrozící nebezpečí chřipky zvyšují náchylnost jedinců k nachlazením a respiračním onemocněním. Jaká preventivní opatření by proto měly nastávající matky přijmout pro zdraví svého dítěte?
1. Očkování proti chřipce před těhotenstvím jako prevence
Nechte se očkovat proti chřipce před otěhotněním. Tím se vytvoří protilátky před nástupem podzimní chřipkové sezóny, což přispívá k kolektivní imunitě. U žen, které již jsou těhotné, je očkování v prvním trimestru kontraindikováno. Ženy po třetím měsíci těhotenství by se měly poradit se svým prenatálním lékařem a postupovat opatrně.Ženy v prvním trimestru mohou provádět mírné cvičení, přičemž by měly dbát na teplo a ochranu před chladem. Členové domácnosti, kteří jsou v úzkém kontaktu s těhotnými ženami, by se také měli nechat očkovat proti chřipce, aby se zabránilo přenosu.
II. Konzumace potravin posilujících imunitu před těhotenstvím a udržování vyvážené výživy během těhotenství
Mezi potraviny posilující imunitu patří:
1. Čaj: Bojuje proti bakteriím a předchází chřipce.
2. Čerstvá ředkev: Má vlastnosti posilující imunitu díky bohatému obsahu induktorů interferonu.
3. Jablka: Zvyšují počet bílých krvinek v krvi.
4. Pšeničné otruby: Obsahují hořčík, zinek a selen, které posilují imunitní funkce; lze je přidávat do cereálií.
5. Mořské plody: Jsou bohaté na železo, zinek, hořčík, selen a měď – minerály, které podporují imunitní funkce.
6. Houby shiitake: Obsahují polysacharidy shiitake, které podporují imunitní funkce.
5. Mořské plody: Obsahují minerály, jako je železo, zinek, hořčík, selen a měď, které podporují imunitní funkce.
6. Houby shiitake: Jejich polysacharidy posilují imunitu člověka. Další houby, včetně hlívy ústřičné, houby lion's mane, houby straw mushroom, černé houby, bílé houby, chayote a cibule lilie, také významně posilují imunitu.
7. Kuřecí vývar: Lahodný lék na nachlazení.
8. Houba lingzhi: Posiluje imunitu člověka díky svým protinádorovým polysacharidům a bohatému obsahu germania.
9. Česnek: Allicin bojuje proti infekcím a bakteriím.
10. Želé z ženšenu: Posiluje imunitní systém a reguluje endokrinní systém.
11. Obiloviny: Tyto zůstávají nepostradatelné, protože potřebujeme tyto sacharidy jako zdroj energie a surovin pro chemickou syntézu v těle.
Zároveň má správná výživa a vyvážená strava během těhotenství významný vliv na vývoj plodu. Klíčovým principem pro příjem živin u těhotných žen je zajištění dostatečného přísunu všech živin – ani nedostatečného, ani nadměrného – při zachování správného poměru a celkové rovnováhy mezi různými živinami.Mezi základní živiny pro lidské tělo patří bílkoviny, tuky, kalorie (především ze škrobnatých potravin), vitamíny, minerály a stopové prvky.
Čerstvá zelenina a ovoce obsahují velké množství vitamínů a anorganických solí. Podzim nabízí širokou škálu kvalitních produktů; těhotné ženy by měly zajistit denní příjem přibližně 500 g zelené listové nebo oranžovo-žluté zeleniny spolu s odpovídajícími porcemi ovoce.
III. Dodržujte dobré hygienické návyky a zelené prostředí ve vaší domácnosti
Pravidelně cvičte a často si myjte ruce, abyste dodržovali správnou osobní hygienu. Při kašli si zakrývejte ústa a nos kapesníkem nebo ubrouskem; vyhněte se kýchání nebo kašli přímo na jiné osoby. Použité kapesníky a ubrousky řádně likvidujte.Po kýchání, kašlání nebo utírání nosu si umyjte ruce. Okamžitě si umyjte ruce po kontaktu s nemocnými osobami nebo respiračními sekrety. Při péči o pacienty s respiračními infekcemi noste roušku. Tyto běžné preventivní opatření vyžadují zvýšenou pozornost před těhotenstvím a během něj.
Kromě toho těhotné ženy často trpí na podzim suchým hrdlem, svěděním v krku a suchým kašlem. Udržujte proto v interiéru dostatečnou vlhkost tím, že budete otírat nábytek vlhkými hadříky, vytírat podlahy mokrým mopem a chovat doma zlaté rybky – ty slouží jak k dekoraci, tak ke zvýšení vlhkosti. Zajistěte, aby do místností pronikalo dostatek slunečního světla, které interiér prosvětlí.Sluneční světlo má antibakteriální a protizánětlivé účinky, čistí vzduch a zvyšuje teplotu v místnosti, což podporuje duševní pohodu a zvyšuje produktivitu. Okna by měla být během dne nezastíněná, aby do prostoru mohlo pronikat dostatek slunečního světla.
Výzkumy ukazují, že podzim často přináší pocity melancholie, zejména u těhotných žen, jejichž nálada může být citlivější na hormonální výkyvy. Během tohoto období zvažte umístění malých rostlin po domě, které zvednou náladu. Věnujte pozornost také barevným schématům a upřednostňujte teplé tóny, které vyvolávají pocit spokojenosti.Vyhněte se nadměrnému používání chladných tónů a monotónním, strnulým uspořádáním. Přidání fantazijních dekorativních předmětů může udělat zázraky. Za čtvrté, buďte opatrní s léky a přísně dodržujte lékařské pokyny. Kromě stravovacích opatření by těhotné ženy měly podle individuálních potřeb doplňovat železo, vápník, vitamín A a vitamín D.Při mírných příznacích nachlazení zvyšte příjem tekutin a zvažte doplňky vitamínu C nebo tradiční čínské léky, jako jsou granule Banlangen. Pokud se příznaky zhorší nebo se objeví horečka, vyhledejte lékařskou pomoc pro vhodnou léčbu. Během těhotenství je opatrnost nezbytná, ale vyhněte se extrémům, jako je úplné odmítání léků, protože horečka nebo nemoc samotná mohou mít nepříznivý vliv na plod.Pokud se u vás objeví příznaky jako horečka nebo kašel, zdržte se samoléčby volně prodejnými léky nebo zneužívání antibiotik. Vyhledejte okamžitě lékařské vyšetření a léčbu. Po potvrzení chřipky se aktivně izolujte od zdravých osob a vyhýbejte se veřejným prostorám, abyste zabránili přenosu.