С наближаването на есента, сезонът на жътвата и сеитбата, зачеването през този период има особени предимства. Защо есенната бременност често се счита за по-благоприятна? Какви са ползите от нея?
Зачеването през есента подпомага развитието на плода и подобрява растежа след раждането
1.Първите 40 до 60 дни от бременността, когато се появяват сутрешни гадене, съвпадат с месеците септември или октомври. На този етап бременните жени често изпитват слаб апетит и са капризни в храненето. Есента обаче предлага голямо разнообразие от зеленчуци и плодове, които могат да стимулират апетита и да осигурят на плода адекватно хранене. 2. Вторият и третият месец от бременността се падат в края на есента, когато климатът е хладен. Апетитът на бременната жена постепенно се увеличава, което е много благоприятно за растежа и развитието на плода.Освен това, изобилието от слънчева светлина през този период позволява на бременните жени да синтезират значителни количества витамин D чрез излагане на слънце, което спомага за усвояването на калций и фосфор и подпомага развитието на скелета на плода. 3. Преходът от лятото към есента през август и септември намалява влиянието на нощната жега върху съня. Този период улеснява адекватната почивка, хранене и прием на витамини за бременните жени, което допринася за развитието на мозъка на плода и интелектуалното му развитие след раждането.
4. Докато снежните зими и колебанията в температурите в началото на пролетта носят вируси като грип, рубеола и менингококова инфекция, плодът вече ще е преминал критичния период на тератогенна чувствителност при повече от три месеца бременност.
5. Съответната дата на раждане е около май следващата година. Раждането се случва в края на пролетта до началото на лятото, когато температурите са меки и цветята цъфтят. Това прави кърменето и къпането на бебето по-малко податливо на измръзване. Зеленчуците, рибата, яйцата и другите допълнителни храни са в изобилие, а майките се радват на добър апетит и произвеждат мляко, богато на хранителни вещества. Поради това този сезон се счита за оптимален за периода на следродилен покой.
6. Докато се гарантира качеството на кърмата, новородените се нуждаят от минимално облекло, което улеснява свободното движение на крайниците и е от полза за мозъка и цялостното развитие.
7. Когато детето навърши един месец, настъпва лятото с листата, които дават сянка, свежия въздух и изобилието от слънчева светлина, което е идеално за слънчеви бани и въздушни бани на открито.
8. На възраст около шест месеца, съвпадаща със златната есен, се въвеждат допълнителни храни, като се избягва летният пик на детската ентеритис и други стомашно-чревни заболявания.
9. До първия рожден ден, когато децата започват да ходят и да се отбиват, мекият преход от пролет към лято предлага изобилие от пресни продукти, създавайки благоприятни условия за растеж и развитие.Освен това преходът между пролетта и лятото позволява на храносмилателната система да се адаптира по-лесно, което улеснява успешното отбиване. Въпреки че есенната бременност предлага много предимства, сухият климат на сезона, значителните температурни колебания между деня и нощта и надвисващата заплаха от грип правят хората по-податливи на настинки и респираторни заболявания. Ето защо, какви предпазни мерки трябва да вземат бъдещите майки, за да защитят здравето на бебето си?
1. Ваксинация срещу грип преди бременността за превенция
Направете си ваксина срещу грип преди зачеването. Това позволява на антителата да се развият преди настъпването на есенния грипен сезон, което допринася за колективния имунитет. За жени, които вече са бременни: тези, които са в първите три месеца от бременността, не трябва да се ваксинират срещу грип. Тези, които са в по-късен етап, трябва да се консултират с лекаря си и да следват неговите съвети относно ваксинацията.Жените в първия триместър могат да правят умерени физически упражнения, като дават предимство на топлината и защитата от студа. Членовете на домакинството, които са в близък контакт с бременни жени, също трябва да се ваксинират срещу грип, за да се предотврати предаването на вируса.
2. Консумация на храни, укрепващи имунитета, преди бременността и поддържане на балансирано хранене по време на бременността
Храните, укрепващи имунитета, включват:
1. Чай: Бори се с бактериите и предпазва от грип.
2. Пресни репички: Имат свойства, които укрепват имунитета, благодарение на богатото си съдържание на индуктори на интерферон.
3. Ябълки: Увеличават броя на белите кръвни клетки в кръвта.
4. Пшенични трици: Съдържат магнезий, цинк и селен, които укрепват имунната функция; могат да се добавят към зърнени храни.
5. Морски дарове: Богати на желязо, цинк, магнезий, селен и мед – минерали, които укрепват имунната функция.
6. Гъби шиитаке: Съдържат полизахариди шиитаке, които подпомагат имунната функция.
5. Морски дарове: Съдържат минерали като желязо, цинк, магнезий, селен и мед, които подпомагат имунната функция.
6. Гъби шиитаке: Полизахаридите в тях укрепват имунитета на човека. Други гъби, включително гъби стриди, лъвска грива, сламени гъби, черни гъби, бели гъби, чайоте и луковици на лилия, също значително укрепват имунитета.
7. Пилешки бульон: Вкусно лекарство за настинки.
8. Гъба линжи: Повишава имунитета на човека благодарение на своите противоракови полизахариди и богатото съдържание на германий.
9. Чесън: Алицинът се бори с инфекциите и бактериите.
10. Жълто цвете от женшен: Повишава имунната функция и ендокринната регулация.
11. Зърнени храни: Те остават незаменими, тъй като се нуждаем от въглехидратите им, за да ни осигуряват енергия и суровини за биохимичната синтеза в организма.
Същевременно подходящото хранене и балансираната диета по време на бременността оказват значително влияние върху развитието на плода. Основен принцип за храненето на бременните жени е да се осигури адекватно количество от всеки хранителен елемент – нито недостатъчно, нито прекалено много – като се поддържат подходящи съотношения и цялостно равновесие между различните хранителни елементи.Обикновено основните хранителни вещества за човешкото тяло включват протеини, мазнини, калории (предоставени предимно от нишестени храни), витамини, минерали и микроелементи.
Пресните зеленчуци и плодове съдържат изобилие от витамини и неорганични соли. Есента предлага голямо разнообразие от висококачествени продукти; бременните жени трябва да осигурят дневен прием от около 500 г зеленолистни или оранжево-жълти зеленчуци, заедно с подходящи порции плодове.
III. Поддържайте добри хигиенни навици и зелено домашно обкръжение
Правете редовни упражнения и често мийте ръцете си, за да поддържате добра лична хигиена. Когато кашляте, използвайте кърпички или носни кърпички, за да покриете устата и носа си; избягвайте да кихате или кашляте директно към други хора. Изхвърляйте използваните кърпички и носни кърпички по подходящ начин.Измивайте ръцете си след кихане, кашлица или избърсване на носа. Измивайте ръцете си веднага след контакт с болни хора или респираторни секрети. Носете маска, когато се грижите за пациенти с респираторни инфекции. Тези предпазни мерки, които са продиктувани от здравия разум, изискват повишено внимание преди и по време на бременността.
Освен това, бременните жени често страдат от сухота в гърлото, сърбеж и суха кашлица през есента. Поддържайте подходяща влажност в помещенията, като избърсвате мебелите с влажна кърпа, миете пода с мокър паркет и отглеждате златни рибки в аквариуми – както за естетичен ефект, така и за регулиране на влажността. Уверете се, че стаите получават достатъчно слънчева светлина, която осветява пространството и спомага за доброто самочувствие.Слънчевата светлина притежава антибактериални и устойчиви на болести свойства, пречиства въздуха и повишава стайната температура, като спомага за психическото благополучие и повишава продуктивността. Прозорците трябва да остават без завеси през деня, за да позволят на слънчевата светлина да проникне в пространството.
Изследванията показват, че есента често носи чувство на меланхолия, особено за бременните жени, чието настроение може да бъде по-податливо на хормонални колебания. През този период обмислете да поставите малки растения из дома, за да повдигнете настроението. Обърнете внимание и на цветовата гама, като дадете предпочитание на топли тонове, които предизвикват чувство на удовлетворение.Избягвайте прекомерната употреба на студени тонове и монотонен декор; включването на причудливи орнаменти може да направи чудеса. IV. Бъдете предпазливи с лекарствата и следвайте медицинските съвети Освен диетичните съображения, бременните жени трябва да приемат добавки с желязо, калций, витамин А и витамин D според индивидуалните си нужди.При леки симптоми на настинка увеличете приема на течности и обмислете приема на витамин С или традиционни китайски лекарства като гранули Banlangen. Ако симптомите се влошат или се появи температура, потърсете медицинска помощ за подходящо лечение. По време на бременността, макар и да е важно да бъдете предпазливи, избягвайте крайностите като пълно отказване от лекарства, тъй като температурата или самата болест могат да окажат неблагоприятно влияние върху плода.Ако имате симптоми като температура или кашлица, не се самолекувайте с лекарства без рецепта и не злоупотребявайте с антибиотици. Потърсете незабавно медицинска помощ и лечение. При потвърждаване на грип, изолирайте се активно от здрави хора и избягвайте обществени места, за да предотвратите предаването на вируса.