Осінній масаж для здоров'я
1. Масаж носової області
З точки зору традиційної китайської медицини, легені відкриваються в ніс. Слизова оболонка носа дуже чутлива до холодного повітря, і вплив осінніх вітрів може викликати застуду. Щоденне промивання носа холодною водою в поєднанні з масажем живить ци легенів, підвищуючи стійкість до холоду.Щоранку і щовечора прикладайте до носа холодний рушник. Або розітріть пальці, щоб вони стали теплими, а потім 50 разів помасажуйте перенісся і боки носа. Це зміцнює опірність слизової оболонки носа і допомагає позбутися закладеності носа та застуди.На стопах розташовані рефлекторні зони різних внутрішніх органів і тканин. Відповідна масажна стимуляція може допомогти регулювати функції організму, поліпшити місцевий кровообіг, посилити детоксикацію печінки та метаболічну здатність, а також сприяти виведенню токсинів з організму.Область під очима вздовж вилиць відповідає меридіану товстої кишки. Акуратно постукуйте по цій області подушечками вказівного, середнього та безіменного пальців, тримаючи їх разом. Виконання цього постукування приблизно через 15 хвилин після сніданку може допомогти відновити нормальну функцію кишечника. 4. Жування та полоскання рота>Щовечора перед сном або вранці після пробудження виконуйте рухи ротом вгору і вниз. З закритим ротом притисніть язик до піднебіння і виконайте приблизно 100 разів рухи, як при полосканні. Повільно ковтайте слину в роті, повторюючи цей цикл приблизно 36 разів. Це сприяє кровообігу в шлунково-кишковому тракті, прискорюючи кровотік і допомагаючи протистояти пошкодженню травної системи, спричиненому осінньою посухою.Масаж точки Хегу
Точка Хегу, розташована на перетині великого і вказівного пальців, є важливою точкою на меридіані Янмін кишечника. Масаж цієї точки може полегшити такі симптоми, як носові кровотечі, запори, висипання вугрів, шум у вухах, зубний біль, почервоніння і набряк очей, а також кров'яні прожилки в носових виділеннях.
Дружнє нагадування
Забезпечте достатнє зволоження організму восени, вживаючи продукти, багаті на воду, і уникаючи гострих, подразнюючих страв.Регулярно масажуйте точку Ченцзян, розташовану в поглибленні під нижньою губою. Натискайте на неї вказівним пальцем приблизно десять разів, продовжуючи, поки не відчуєте спрагу. Під час цього процесу пийте воду. Постійна практика допомагає запобігти осінній сухості, уповільнює секрецію привушної залози та сприяє здоровому кольору обличчя.