Sağlık için Sonbahar Masajı
1. Burun Bölgesi Masajı
Geleneksel Çin tıbbı bakış açısına göre, akciğerler buruna açılır. Burun mukozası soğuk havaya karşı oldukça hassastır; sonbahar rüzgarlarına maruz kalmak soğuk algınlığına neden olabilir. Günlük soğuk suyla burun yıkama ve masaj, akciğer qi'sini besleyerek soğuğa karşı direnci artırır.Her sabah ve akşam burnunuza soğuk bir havlu uygulayın. Alternatif olarak, parmaklarınızı ısınana kadar ovuşturun, ardından burun köprüsünü ve yanlarını 50 kez masaj yapın. Bu, burun mukozasının direncini güçlendirir ve burun tıkanıklığı ve soğuk algınlığının giderilmesine yardımcı olur.Çeşitli iç organların ve dokuların refleks bölgeleri ayaklarda bulunur. Uygun masaj stimülasyonu, vücut fonksiyonlarını düzenlemeye, yerel kan dolaşımını iyileştirmeye, karaciğerin detoksifikasyon ve metabolik kapasitesini artırmaya ve vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir.Elmacık kemikleri boyunca gözlerin altındaki bölge, Kalın Bağırsak Meridyenine karşılık gelir. İşaret, orta ve yüzük parmaklarınızı bir araya getirerek bu bölgeyi nazikçe vurun. Kahvaltıdan yaklaşık 15 dakika sonra bu vuruşları yapmak, normal bağırsak fonksiyonunun geri kazanılmasına yardımcı olabilir.
4. Çiğneme ve Ağız Çalkalama
>Her akşam yatmadan önce veya sabah uyandığınızda, ağzınızı yukarı ve aşağı doğru hareket ettirin. Ağzınızı kapalı tutarak, dilinizi damağınıza bastırın ve yaklaşık 100 kez çalkalama hareketi yapın. Ağzınızdaki tükürüğü yavaşça yutun ve bu döngüyü yaklaşık 36 kez tekrarlayın. Bu, gastrointestinal sistemdeki kan dolaşımını teşvik eder, kan akışını hızlandırır ve sonbaharın kuruluğunun sindirim sistemine verdiği zarara karşı direnç göstermeye yardımcı olur.
5.Başparmak ve işaret parmağı arasındaki bölgeyi ovun
Bu bölgedeki Hegu noktası (LI4), El Yangming Kalın Bağırsak Meridyenindeki en önemli akupunktur noktasıdır. Burun kanaması, kabızlık, yüz aknesi, kulak çınlaması, diş ağrısı, kırmızı ve şişmiş gözler veya burun akıntısında kan izleri olduğunda bu noktayı masaj yapın.
Dostça bir hatırlatma
Su içeriği zengin besinler tüketerek ve keskin, tahriş edici yemeklerden kaçınarak sonbahar boyunca yeterli sıvı alımını sağlayın.Alt dudağın altındaki çukurda bulunan Chengjiang noktasını düzenli olarak masaj yapın. İşaret parmağınızla yaklaşık on kez kuvvetli bir şekilde bastırın ve susadığınızı hissedene kadar devam edin. Bu işlem sırasında su için. Düzenli uygulama, sonbahar kuruluğunu önlemeye yardımcı olur, parotis salgısını geciktirir ve daha sağlıklı bir cilt sağlar.