Höstmassage för välbefinnande
1. Massage av näsområdet
Ur ett traditionellt kinesiskt medicinskt perspektiv öppnar sig lungorna mot näsan. Nässlemhinnan är mycket känslig för kall luft och exponering för höstvindar kan utlösa förkylningar. Dagliga näsduschar med kallt vatten i kombination med massage ger näring åt lung-qi och ökar motståndskraften mot kyla.Lägg en kall handduk på näsan varje morgon och kväll. Alternativt kan du gnugga fingrarna mot varandra tills de blir varma och sedan massera näsryggen och näsans sidor 50 gånger. Detta stärker näsans slemhinnor och lindrar nästäppa och förkylningar.Reflexzoner för olika inre organ och vävnader finns på fötterna. Lämplig massagestimulering kan hjälpa till att reglera kroppsfunktioner, förbättra lokal blodcirkulation, förbättra leveravgiftning och metabolisk kapacitet samt hjälpa till att eliminera gifter från kroppen.Området under ögonen längs kindbenen motsvarar tjocktarmsmeridianen. Knacka försiktigt på detta område med fingertopparna på pekfingret, långfingret och ringfingret ihop. Att utföra denna knackning cirka 15 minuter efter frukost kan hjälpa till att återställa normal tarmfunktion. 4. Tugga och skölj munnen>Varje kväll före sänggåendet eller när du vaknar på morgonen, utför uppåt- och nedåtgående rörelser med munnen. Med munnen stängd, tryck tungan mot gommen och utför en sköljningsrörelse cirka 100 gånger. Svälj långsamt saliven i munnen och upprepa denna cykel cirka 36 gånger. Detta främjar blodcirkulationen i mag-tarmkanalen, påskyndar blodflödet och hjälper till att motverka skador orsakade av höstens torka på matsmältningssystemet.
5.Massera Hegu-punkten
Hegu-punkten, som ligger mellan tummen och pekfingret, är en viktig punkt på Hand Yangming Large Intestine Meridian. Att massera denna punkt kan lindra näsblod, förstoppning, akne, tinnitus, tandvärk, röda och svullna ögon och blodstrimmor i nässekret.
Vänlig påminnelse
Se till att du får i dig tillräckligt med vätska i höst genom att äta vattenrika livsmedel och undvika starka, irriterande rätter.Massera regelbundet Chengjiang-punkten, som ligger i håligheten under underläppen. Tryck hårt med pekfingret ungefär tio gånger och fortsätt tills du känner dig törstig. Drick vatten under denna process. Konsekvent träning hjälper till att förebygga hösttorka, fördröjer parotisutsöndring och främjar en friskare hy.