Jesenska masaža za dobro počutje
1. Masaža nosnega predela
S stališča tradicionalne kitajske medicine se pljuča odpirajo v nos. Nosna sluznica je zelo občutljiva na hladen zrak; izpostavljenost jesenskim vetrovom lahko sproži prehlad. Dnevno izpiranje nosa s hladno vodo v kombinaciji z masažo neguje pljučno qi in povečuje odpornost proti mrazu.Vsako jutro in večer na nos položite hladno brisačo. Alternativno lahko prste drgnite med seboj, dokler ne postanejo topli, nato pa 50-krat masirajte nosni greben in stranice nosu. To okrepi odpornost nosne sluznice in pomaga pri lajšanju zamašenosti nosu in prehlada.Na stopalih se nahajajo refleksne cone za različne notranje organe in tkiva. Ustrezna masažna stimulacija lahko pomaga uravnavati telesne funkcije, izboljšati lokalno krvno cirkulacijo, okrepiti detoksifikacijo jeter in presnovno sposobnost ter pomaga pri odstranjevanju toksinov iz telesa.Območje pod očmi vzdolž ličnic ustreza meridianu debelega črevesa. Nežno tapkajte to območje s konicami kazalca, srednjega in prstana, ki so skupaj. Izvajanje tega tapkanja približno 15 minut po zajtrku lahko pomaga obnoviti normalno delovanje črevesja. 4. Žvečenje in izpiranje ust>Vsak večer pred spanjem ali ob jutranjem prebujanju izvajajte gibe ust navzgor in navzdol. Z zaprtimi usti pritisnite jezik proti nebu in izvedite približno 100 izpiranih gibov. Počasi pogoltnite slino v ustih in ta cikel ponovite približno 36-krat. To spodbuja krvni obtok v prebavnem traktu, pospeši pretok krvi in pomaga preprečiti poškodbe prebavnega sistema, ki jih povzroča jesenska suha.
5.Masirajte preponko med palcem in kazalcem
Točka Hegu (LI4) na tej lokaciji je najpomembnejša akupunkturna točka na meridianu Yangming debelega črevesa. Masirajte to točko, če imate krvavitve iz nosu, zaprtje, akne na obrazu, tinitus, zobobol, rdeče in otekle oči ali krvave proge v izcedku iz nosu.
Prijazno opozorilo
Zagotovite zadostno hidracijo skozi jeseni z uživanjem hrane, bogate z vodo, in izogibanjem pikantnim, dražečim jedem.Redno masirajte točko Chengjiang, ki se nahaja v vdolbini pod spodnjo ustnico. Z kazalcem približno desetkrat močno pritisnite in nadaljujte, dokler ne začutite žeje. Med tem postopkom pijte vodo. Redna vadba pomaga preprečiti jesensko suhost, upočasni izločanje slinavk in spodbuja bolj zdravo polt.