Jesenná masáž pre wellness
1. Masáž nosnej oblasti
Z pohľadu tradičnej čínskej medicíny sa pľúca otvárajú do nosa. Nosná sliznica je veľmi citlivá na studený vzduch; vystavenie jesenným vetrom môže vyvolať prechladnutie. Denné vyplachovanie nosa studenou vodou v kombinácii s masážou vyživuje pľúcnu čchi a zvyšuje odolnosť voči chladu.Každé ráno a večer si na nos priložte studený uterák. Alternatívne si potrite prsty, až kým nebudú teplé, a potom 50-krát masírujte nosný mostík a boky nosa. To posilňuje odolnosť nosnej sliznice a pomáha zmierniť upchatý nos a prechladnutie.Na nohách sa nachádzajú reflexné zóny rôznych vnútorných orgánov a tkanív. Vhodná masážna stimulácia môže pomôcť regulovať telesné funkcie, zlepšiť lokálny krvný obeh, posilniť detoxikáciu pečene a metabolickú kapacitu a pomôcť pri eliminácii toxínov z tela.Oblasť pod očami pozdĺž lícnych kostí zodpovedá meridiánu hrubého čreva. Jemne poklepávajte na túto oblasť spojené končeky ukazováka, prostredníka a prstenníka. Vykonávanie tohto poklepávania približne 15 minút po raňajkách môže pomôcť obnoviť normálnu funkciu čriev. 4. Žuvanie a vyplachovanie úst>Každý večer pred spaním alebo po prebudení ráno vykonávajte pohyby úst nahor a nadol. So zatvorenými ústami pritlačte jazyk na podnebie a vykonávajte vyplachovacie pohyby približne 100-krát. Pomaly prehltnite sliny v ústach a tento cyklus opakujte približne 36-krát. To podporuje krvný obeh v gastrointestinálnom trakte, urýchľuje prietok krvi a pomáha odolávať poškodeniu tráviaceho systému spôsobenému jesennou suchosťou.Trite si miesto medzi palcom a ukazovákom. Bod Hegu (LI4) na tomto mieste je najdôležitejší akupunktúrny bod na meridiáne Yangming hrubého čreva ruky. Masírujte tento bod, ak máte krvácanie z nosa, zápchu, akné na tvári, tinnitus, bolesti zubov, červené a opuchnuté oči alebo krvavé pruhy v nosovom výtoku. Priateľská pripomienka: Zabezpečte si dostatočný príjem tekutín počas jesene konzumáciou potravín bohatých na vodu a vyhýbajte sa pikantným, dráždivým jedlám.Pravidelne masírujte bod Chengjiang, ktorý sa nachádza v jamke pod dolnou perou. Silno stlačte ukazovákom približne desaťkrát a pokračujte, kým nezačnete pociťovať smäd. Počas tohto procesu pite vodu. Pravidelné cvičenie pomáha predchádzať jesennému vysušovaniu, spomaľuje sekréciu príušnej žľazy a podporuje zdravšiu pleť.