Осенний массаж для здоровья
1. Массаж области носа
С точки зрения традиционной китайской медицины, легкие открываются в нос. Слизистая оболочка носа очень чувствительна к холодному воздуху; воздействие осенних ветров может вызвать простуду. Ежедневное промывание носа холодной водой в сочетании с массажем питает ци легких, повышая сопротивляемость холоду.Каждое утро и вечер прикладывайте к носу холодное полотенце. В качестве альтернативы можно потереть пальцы друг о друга, пока они не согреются, а затем 50 раз помассировать переносицу и боковые части носа. Это укрепляет сопротивляемость слизистой оболочки носа и помогает облегчить заложенность носа и простуду.На стопах расположены рефлекторные зоны различных внутренних органов и тканей. Соответствующая массажная стимуляция может помочь регулировать функции организма, улучшить местное кровообращение, усилить детоксикацию печени и метаболические способности, а также способствовать выведению токсинов из организма.Область под глазами вдоль скул соответствует меридиану толстой кишки. Мягко постукивайте по этой области подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев, сжатых вместе. Выполнение этого постукивания примерно через 15 минут после завтрака может помочь восстановить нормальную функцию кишечника. 4. Жевание и полоскание рта>Каждый вечер перед сном или после пробуждения выполняйте движения ртом вверх и вниз. С закрытым ртом прижмите язык к нёбу и выполните около 100 раз полоскательные движения. Медленно проглотите слюну во рту, повторив этот цикл около 36 раз. Это способствует кровообращению в желудочно-кишечном тракте, ускоряя кровоток и помогая противодействовать повреждениям, вызванным осенней сухостью пищеварительной системы.Массаж точки Хэгу
Точка Хэгу, расположенная на перепонке между большим и указательным пальцами, является важной точкой на меридиане Янмин толстой кишки. Массаж этой точки может облегчить такие симптомы, как носовые кровотечения, запоры, угревая сыпь, шум в ушах, зубная боль, покраснение и отечность глаз, а также кровянистые прожилки в носовых выделениях.
Дружеское напоминание
Обеспечьте достаточное количество жидкости в организме осенью, употребляя продукты с высоким содержанием воды и избегая острых, раздражающих блюд.Регулярно массируйте точку Чэнцзян, расположенную в углублении под нижней губой. Прижмите указательный палец примерно десять раз, продолжая до тех пор, пока не почувствуете жажду. Во время этого процесса пейте воду. Постоянная практика помогает предотвратить осеннюю сухость, задерживает секрецию околоушной железы и способствует более здоровому цвету лица.