Masaj de toamnă pentru bunăstare
1. Masaj al regiunii nazale
Din perspectiva medicinei tradiționale chineze, plămânii se deschid în nas. Mucoasa nazală este foarte sensibilă la aerul rece; expunerea la vânturile de toamnă poate declanșa răceli. Clătirea zilnică a nasului cu apă rece, combinată cu masaj, hrănește qi-ul plămânilor, sporind rezistența la frig.Aplicați un prosop rece pe nas în fiecare dimineață și seară. Alternativ, frecați degetele între ele până se încălzesc, apoi masați podul și părțile laterale ale nasului de 50 de ori. Acest lucru întărește rezistența mucoasei nazale și ajută la ameliorarea congestiei nazale și a răcelilor.Zonele reflexe pentru diferite organe și țesuturi interne se află pe picioare. Masajul și stimularea adecvate pot ajuta la reglarea funcțiilor corpului, la îmbunătățirea circulației sanguine locale, la îmbunătățirea capacității de detoxifiere și metabolice a ficatului și la eliminarea toxinelor din organism. 3. Tapotarea orbitei oculare Intestinul gros și plămânii au o relație internă-externă. Când uscăciunea toamnei invadează corpul, aceasta poate încetini peristaltismul intestinului gros, declanșând constipație sezonieră.Zona de sub ochi, de-a lungul pomeților, corespunde meridianului intestinului gros. Bateți ușor această zonă cu vârfurile degetelor arătător, mijlociu și inelar, ținute împreună. Efectuarea acestei bătăi la aproximativ 15 minute după micul dejun poate ajuta la restabilirea funcției intestinale normale. 4. Mestecarea și clătirea gurii>În fiecare seară înainte de culcare sau dimineața la trezire, efectuați mișcări ale gurii în sus și în jos. Cu gura închisă, apăsați limba pe palat și efectuați o mișcare de clătire de aproximativ 100 de ori. Înghițiți încet saliva din gură, repetând acest ciclu de aproximativ 36 de ori. Acest lucru favorizează circulația sângelui în tractul gastro-intestinal, accelerând fluxul sanguin și ajutând la combaterea efectelor negative ale uscăciunii de toamnă asupra sistemului digestiv.
5.Masarea punctului Hegu
Punctul Hegu, situat între degetul mare și arătător, este un punct crucial pe meridianul Yangming al intestinului gros. Masarea acestui punct poate ameliora simptome precum sângerări nazale, constipație, acnee, tinitus, dureri de dinți, ochi roșii și umflați și sângerări nazale.
Reamintire prietenoasă
Asigurați-vă o hidratare adecvată în timpul toamnei, consumând alimente bogate în apă și evitând mâncărurile picante sau iritante.Masați regulat punctul Chengjiang, situat în cavitatea de sub buza inferioară. Aplicați o presiune fermă cu degetul arătător de aproximativ zece ori, continuând până când simțiți sete. Beți apă în timpul acestui proces. Practica constantă ajută la prevenirea uscăciunii de toamnă, întârzie secreția parotidă și promovează un ten mai sănătos.