Massagem de outono para o bem-estar
1. Massagem na área nasal
Do ponto de vista da medicina tradicional chinesa, os pulmões abrem-se para o nariz. A mucosa nasal é altamente sensível ao ar frio; a exposição aos ventos de outono pode provocar constipações. Enxaguamentos nasais diários com água fria combinados com massagem nutrem o qi dos pulmões, aumentando a resistência ao frio.Aplique uma toalha fria no nariz todas as manhãs e noites. Em alternativa, esfregue os dedos até ficarem quentes e, em seguida, massageie a ponte e os lados do nariz 50 vezes. Isto fortalece a resistência da mucosa nasal e ajuda a aliviar a congestão nasal e as constipações.As zonas reflexas de vários órgãos e tecidos internos estão localizadas nos pés. A massagem e a estimulação adequadas podem ajudar a regular as funções corporais, melhorar a circulação sanguínea local, aumentar a capacidade de desintoxicação e metabolismo do fígado e ajudar a eliminar toxinas do corpo. 3. Batidas nas órbitas oculares O intestino grosso e os pulmões compartilham uma relação interna-externa. Quando a secura do outono invade o corpo, ela pode retardar o peristaltismo do intestino grosso, provocando prisão de ventre sazonal.A área abaixo dos olhos, ao longo das maçãs do rosto, corresponde ao meridiano do intestino grosso. Bata suavemente nessa região com as pontas dos dedos indicador, médio e anelar juntos. Realizar essa batida aproximadamente 15 minutos após o pequeno-almoço pode ajudar a restaurar a função intestinal normal. 4. Mastigar e enxaguar a bocaTodas as noites antes de dormir ou ao acordar de manhã, faça movimentos para cima e para baixo com a boca. Com a boca fechada, pressione a língua contra o palato e faça um movimento de enxaguamento aproximadamente 100 vezes. Engula lentamente a saliva na boca, repetindo este ciclo cerca de 36 vezes. Isto promove a circulação sanguínea no trato gastrointestinal, acelera o fluxo sanguíneo e ajuda a resistir aos danos causados pela secura do outono ao sistema digestivo.Esfregue a membrana entre o polegar e o indicador
O ponto Hegu (LI4) neste local é o ponto de acupuntura mais importante do meridiano Yangming do intestino grosso da mão. Massageie este ponto quando tiver hemorragias nasais, prisão de ventre, acne facial, zumbido, dor de dentes, olhos vermelhos e inchados ou manchas de sangue no corrimento nasal.
Lembrete amigável
Garanta uma hidratação adequada durante o outono, consumindo alimentos ricos em água e evitando pratos picantes e irritantes.Massaje regularmente o ponto Chengjiang, localizado na cavidade abaixo do lábio inferior. Aplique pressão firme com o dedo indicador aproximadamente dez vezes, continuando até sentir sede. Beba água durante este processo. A prática consistente ajuda a prevenir a secura do outono, retarda a secreção parotídea e promove uma tez mais saudável.