Jesienny masaż dla dobrego samopoczucia
1. Masaż okolicy nosa
Z punktu widzenia tradycyjnej medycyny chińskiej płuca otwierają się do nosa. Błona śluzowa nosa jest bardzo wrażliwa na zimne powietrze; ekspozycja na jesienne wiatry może wywołać przeziębienie. Codzienne płukanie nosa zimną wodą w połączeniu z masażem odżywia qi płuc, zwiększając odporność na zimno.Codziennie rano i wieczorem przykładaj zimny ręcznik do nosa. Alternatywnie, pocieraj palce, aż się rozgrzeją, a następnie masuj grzbiet i boki nosa 50 razy. Wzmacnia to odporność błony śluzowej nosa i pomaga złagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa i przeziębienia.W stopach znajdują się strefy refleksologiczne różnych narządów wewnętrznych i tkanek. Odpowiednia stymulacja masażem może pomóc w regulacji funkcji organizmu, poprawie lokalnego krążenia krwi, wzmocnieniu detoksykacji wątroby i zdolności metabolicznych oraz wspomóc eliminację toksyn z organizmu.Obszar pod oczami wzdłuż kości policzkowych odpowiada meridianowi jelita grubego. Delikatnie stukaj w ten obszar opuszkami palców wskazującego, środkowego i serdecznego, trzymając je razem. Wykonywanie tego stukania około 15 minut po śniadaniu może pomóc przywrócić normalne funkcjonowanie jelit. 4. Żucie i płukanie ust>Każdego wieczoru przed snem lub po przebudzeniu rano wykonuj ruchy ust w górę i w dół. Przy zamkniętych ustach przyciśnij język do podniebienia i wykonaj około 100 ruchów płuczących. Powoli połykaj ślinę w ustach, powtarzając ten cykl około 36 razy. Sprzyja to krążeniu krwi w przewodzie pokarmowym, przyspiesza przepływ krwi i pomaga przeciwdziałać szkodliwemu wpływowi jesiennej suchości na układ pokarmowy.Masaż punktu Hegu
Punkt Hegu, znajdujący się w fałdzie między kciukiem a palcem wskazującym, jest kluczowym punktem na meridianie jelita grubego Yangming dłoni. Masaż tego punktu może złagodzić objawy, takie jak krwawienia z nosa, zaparcia, trądzik, szumy uszne, ból zębów, zaczerwienienie i obrzęk oczu oraz smugi krwi w wydzielinie z nosa.
Przyjazne przypomnienie
Zapewnij odpowiednie nawodnienie organizmu jesienią, spożywając pokarmy bogate w wodę i unikając pikantnych lub drażniących potraw.Regularnie masuj punkt Chengjiang, znajdujący się w zagłębieniu pod dolną wargą. Naciskaj mocno palcem wskazującym około dziesięć razy, kontynuując, aż poczujesz pragnienie. Podczas tego procesu pij wodę. Regularna praktyka pomaga zapobiegać jesiennej suchości, opóźnia wydzielanie śliny przez ślinianki przyuszne i sprzyja zdrowszej cerze.