Høstmassasje for velvære
1. Massasje av neseområdet
Fra et tradisjonelt kinesisk medisinsk perspektiv åpner lungene seg inn i nesen. Neseslimhinnen er svært følsom for kald luft, og eksponering for høstvind kan utløse forkjølelse. Daglig skylling av nesen med kaldt vann kombinert med massasje gir næring til lunge-qi og styrker motstanden mot kulde.Legg et kaldt håndkle på nesen hver morgen og kveld. Alternativt kan du gni fingrene sammen til de blir varme, og deretter massere neseryggen og nesesidene 50 ganger. Dette styrker neseslimhinnens motstandskraft og hjelper mot nesetetthet og forkjølelse.Reflekssoner for ulike indre organer og vev befinner seg på føttene. Riktig massasjestimulering kan bidra til å regulere kroppsfunksjonene, forbedre lokal blodsirkulasjon, øke leverens avgiftnings- og metabolskapasitet og bidra til å eliminere giftstoffer fra kroppen.Området under øynene langs kinnbenene tilsvarer tykktarmsmeridianen. Bank forsiktig på dette området med fingertuppene på pekefingeren, langfingeren og ringfingeren samlet. Å utføre denne bankingen omtrent 15 minutter etter frokost kan bidra til å gjenopprette normal tarmfunksjon. 4. Tygging og munnskylling>Hver kveld før du legger deg eller når du våkner om morgenen, utfør oppadgående og nedadgående bevegelser med munnen. Med munnen lukket, press tungen mot ganen og utfør en skyllende bevegelse omtrent 100 ganger. Svelg sakte spyttet i munnen, og gjenta denne syklusen omtrent 36 ganger. Dette fremmer blodsirkulasjonen i mage-tarmkanalen, akselererer blodstrømmen og bidrar til å motvirke skaden som høstens tørke forårsaker på fordøyelsessystemet.
5.Gni mellom tommelen og pekefingeren
Hegu-punktet (LI4) på dette stedet er det viktigste akupunktpunktet på håndens Yangming-tykktarmsmeridian. Massér dette punktet når du opplever neseblødninger, forstoppelse, ansiktsakne, tinnitus, tannpine, røde og hovne øyne eller blodstriper i nesesekret.
Vennlig påminnelse
Sørg for tilstrekkelig hydrering gjennom hele høsten ved å spise vannrike matvarer og unngå sterke, irriterende retter.Masser regelmessig Chengjiang-punktet, som ligger i fordypningen under underleppen. Trykk hardt med pekefingeren omtrent ti ganger, og fortsett til du føler deg tørst. Drikk vann under denne prosessen. Konsekvent praksis hjelper til med å forhindre høsttørrhet, forsinker parotisutskillelse og fremmer en sunnere hudfarge.