Massaggio autunnale per il benessere
1. Massaggio della zona nasale
Dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, i polmoni si aprono nel naso. La mucosa nasale è molto sensibile all'aria fredda; l'esposizione ai venti autunnali può provocare raffreddori. I lavaggi nasali quotidiani con acqua fredda combinati con il massaggio nutrono il qi dei polmoni, aumentando la resistenza al freddo.Applicare un asciugamano freddo sul naso ogni mattina e ogni sera. In alternativa, strofinare le dita fino a riscaldarle, quindi massaggiare il ponte e i lati del naso 50 volte. Questo rafforza la resistenza della mucosa nasale e aiuta ad alleviare la congestione nasale e il raffreddore.Sui piedi si trovano le zone riflesse di vari organi e tessuti interni. Una stimolazione adeguata tramite massaggio può aiutare a regolare le funzioni corporee, migliorare la circolazione sanguigna locale, potenziare la disintossicazione epatica e la capacità metabolica e favorire l'eliminazione delle tossine dal corpo.L'area sotto gli occhi lungo gli zigomi corrisponde al meridiano dell'intestino crasso. Picchiettare delicatamente questa zona con i polpastrelli dell'indice, del medio e dell'anulare uniti. Eseguire questo picchiettamento circa 15 minuti dopo la colazione può aiutare a ripristinare la normale funzione intestinale. 4. Masticare e sciacquare la bocca>Ogni sera prima di andare a dormire o al risveglio al mattino, eseguite movimenti della bocca verso l'alto e verso il basso. Con la bocca chiusa, premete la lingua contro il palato ed eseguite un movimento di risciacquo circa 100 volte. Deglutite lentamente la saliva presente in bocca, ripetendo questo ciclo circa 36 volte. Questo favorisce la circolazione sanguigna nel tratto gastrointestinale, accelera il flusso sanguigno e aiuta a contrastare i danni causati dalla secchezza autunnale all'apparato digerente. 5.Strofina la membrana tra il pollice e l'indice
Il punto Hegu (LI4) in questa posizione è il punto più cruciale del meridiano Yangming dell'intestino crasso della mano. Massaggia questo punto in caso di sangue dal naso, costipazione, acne facciale, tinnito, mal di denti, occhi arrossati e gonfi o striature di sangue nel muco nasale.
Promemoria amichevole
Assicurati un'adeguata idratazione durante tutto l'autunno consumando cibi ricchi di acqua ed evitando piatti piccanti e irritanti.Massaggiate regolarmente il punto Chengjiang, situato nella cavità sotto il labbro inferiore. Esercitate una forte pressione con l'indice circa dieci volte, continuando fino a quando non sentite sete. Bevete acqua durante questo processo. Una pratica costante aiuta a prevenire la secchezza autunnale, ritarda la secrezione parotide e favorisce una carnagione più sana.