Pijatan Musim Gugur untuk Kesehatan
1. Pijatan Area Hidung
Dari perspektif pengobatan tradisional Tiongkok, paru-paru terhubung dengan hidung. Selaput lendir hidung sangat sensitif terhadap udara dingin, dan paparan angin musim gugur dapat memicu pilek. Pembersihan hidung dengan air dingin setiap hari dikombinasikan dengan pijatan dapat menutrisi energi paru-paru, meningkatkan ketahanan terhadap dingin.Tempelkan handuk dingin pada hidung setiap pagi dan malam. Atau, gosok jari hingga hangat, lalu pijat jembatan dan sisi hidung sebanyak 50 kali. Ini memperkuat ketahanan selaput lendir hidung dan membantu meredakan hidung tersumbat dan pilek.Zona refleks untuk berbagai organ dan jaringan internal terdapat di kaki. Stimulasi pijat yang tepat dapat membantu mengatur fungsi tubuh, meningkatkan sirkulasi darah lokal, memperkuat detoksifikasi hati dan kapasitas metabolik, serta membantu menghilangkan toksin dari tubuh.Area di bawah mata sepanjang tulang pipi berkorelasi dengan Meridian Usus Besar. Ketuk area ini dengan ujung jari telunjuk, tengah, dan manis yang digabungkan. Melakukan ketukan ini sekitar 15 menit setelah sarapan dapat membantu memulihkan fungsi usus normal.
4. Mengunyah dan Berkumur
>Setiap malam sebelum tidur atau setelah bangun tidur, lakukan gerakan mulut ke atas dan ke bawah. Dengan mulut tertutup, tekan lidah ke langit-langit mulut dan lakukan gerakan berkumur sekitar 100 kali. Telan perlahan air liur di mulut, ulangi siklus ini sekitar 36 kali. Hal ini meningkatkan sirkulasi darah di saluran pencernaan, mempercepat aliran darah, dan membantu mengatasi kerusakan yang disebabkan oleh kekeringan musim gugur pada sistem pencernaan.
5.Gosok bagian antara ibu jari dan jari telunjuk
Titik Hegu (LI4) di lokasi ini adalah titik akupunktur paling penting pada Meridian Usus Besar Yangming Tangan. Pijat titik ini saat mengalami mimisan, sembelit, jerawat wajah, tinitus, sakit gigi, mata merah dan bengkak, atau bercak darah pada lendir hidung.
Pengingat ramah
Pastikan hidrasi yang cukup sepanjang musim gugur dengan mengonsumsi makanan kaya air dan menghindari makanan pedas atau mengiritasi.Pijat secara teratur titik Chengjiang, yang terletak di cekungan di bawah bibir bawah. Tekan dengan kuat menggunakan jari telunjuk sekitar sepuluh kali, teruskan hingga Anda merasa haus. Minum air selama proses ini. Latihan yang konsisten membantu mencegah kekeringan musim gugur, menunda sekresi kelenjar parotis, dan mempromosikan kulit yang lebih sehat.