Őszi masszázs a jó közérzetért
1. Orrkörnyék masszázs
A hagyományos kínai orvoslás szerint a tüdő az orrba nyílik. Az orrnyálkahártya nagyon érzékeny a hideg levegőre; az őszi szélnek való kitettség megfázást okozhat. A napi hidegvizes orröblítés és a masszázs táplálja a tüdő qi-jét, növelve a hideggel szembeni ellenállást.Reggel és este hideg törülközőt tegyünk az orrra. Alternatív megoldásként dörzsöljük össze az ujjainkat, amíg melegek nem lesznek, majd masszírozzuk meg az orrnyerget és az orr oldalát 50-szer. Ez erősíti az orrnyálkahártya ellenállóképességét, és segít enyhíteni az orrdugulást és a megfázást.A lábakon találhatóak a különböző belső szervek és szövetek reflexzónái. A megfelelő masszázs stimuláció segíthet a testfunkciók szabályozásában, javíthatja a helyi vérkeringést, fokozhatja a máj méregtelenítő és anyagcsere-képességét, valamint segíthet a méreganyagok eltávolításában a szervezetből.A szem alatti, az arccsont mentén elhelyezkedő terület a vastagbél meridiánjának felel meg. Finoman kopogassa meg ezt a területet a mutató-, középső és gyűrűsujjával, amelyeket összezárva tart. Ha ezt a kopogtatást reggeli után körülbelül 15 perccel végzi, az segíthet helyreállítani a normális bélműködést. 4. Rágás és szájöblítés>Minden este lefekvés előtt vagy reggel ébredés után végezzen felfelé és lefelé irányuló szájmozgásokat. Csukott szájjal nyomja a nyelvét a szájpadláshoz, és végezzen körülbelül 100 öblítő mozdulatot. Lassan nyelje le a szájában lévő nyálat, és ismételje meg ezt a ciklust körülbelül 36-szor. Ez elősegíti a vérkeringést a gyomor-bél traktusban, felgyorsítja a véráramlást és segít ellenállni az őszi szárazság által az emésztőrendszerben okozott károsodásoknak.A Hegu pont masszírozása
A Hegu pont, amely a hüvelykujj és a mutatóujj közötti hártyán található, a kéz Yangming vastagbél meridiánjának legfontosabb pontja. E pont masszírozása enyhítheti az orrvérzést, a székrekedést, a pattanások kialakulását, a fülzúgást, a fogfájást, a vörös és duzzadt szemeket, valamint az orrváladékban megjelenő vércsíkokat.
Barátkozó emlékeztető
Gondoskodjon az őszi időszakban a megfelelő folyadékbevitelről, fogyasszon víztartalmú ételeket, és kerülje a csípős, irritáló ételeket.Rendszeresen masszírozza a Chengjiang pontot, amely az alsó ajak alatti mélyedésben található. Nyomja meg erősen a mutatóujjával körülbelül tízszer, és folytassa, amíg szomjasnak nem érzi magát. Ezalatt igyon vizet. A rendszeres gyakorlás segít megelőzni az őszi szárazságot, késlelteti a parotis mirigy váladéktermelését és elősegíti az egészségesebb arcszínt.