Massage automnal pour le bien-être
1. Massage de la zone nasale
Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, les poumons s'ouvrent dans le nez. La muqueuse nasale est très sensible à l'air froid ; l'exposition aux vents automnaux peut déclencher des rhumes. Un rinçage nasal quotidien à l'eau froide associé à un massage nourrit le qi des poumons, renforçant ainsi la résistance au froid.Appliquez une serviette froide sur le nez chaque matin et chaque soir. Vous pouvez également frotter vos doigts l'un contre l'autre jusqu'à ce qu'ils soient chauds, puis masser l'arête et les côtés du nez 50 fois. Cela renforce la résilience de la muqueuse nasale et aide à soulager la congestion nasale et les rhumes.Les zones réflexes de divers organes et tissus internes sont situées sur les pieds. Une stimulation appropriée par massage peut aider à réguler les fonctions corporelles, améliorer la circulation sanguine locale, renforcer la détoxification du foie et la capacité métabolique, et aider à éliminer les toxines du corps.La zone située sous les yeux, le long des pommettes, correspond au méridien du gros intestin. Tapotez doucement cette région avec le bout de vos index, majeurs et annulaires joints. Effectuer ce tapotement environ 15 minutes après le petit-déjeuner peut aider à rétablir le fonctionnement normal des intestins. 4. Mâcher et se rincer la bouche>Chaque soir avant de vous coucher ou au réveil, effectuez des mouvements de la bouche vers le haut et vers le bas. La bouche fermée, appuyez la langue contre le palais et effectuez un mouvement de rinçage environ 100 fois. Avalez lentement la salive dans la bouche, en répétant ce cycle environ 36 fois. Cela favorise la circulation sanguine dans le tractus gastro-intestinal, accélère le flux sanguin et aide à contrer les dommages causés par la sécheresse automnale au système digestif.Frottez la membrane entre le pouce et l'index
Le point Hegu (LI4) situé à cet endroit est le point d'acupuncture le plus important du méridien Yangming du gros intestin. Massez ce point en cas de saignements de nez, de constipation, d'acné faciale, d'acouphènes, de maux de dents, d'yeux rouges et gonflés ou de traces de sang dans les écoulements nasaux.
Rappel amical
Veillez à vous hydrater suffisamment tout au long de l'automne en consommant des aliments riches en eau et en évitant les plats épicés et irritants.Massez régulièrement le point Chengjiang, situé dans le creux sous la lèvre inférieure. Appuyez fermement avec votre index environ dix fois, jusqu'à ce que vous ayez soif. Buvez de l'eau pendant ce processus. Une pratique régulière aide à prévenir la sécheresse automnale, retarde la sécrétion parotidienne et favorise un teint plus sain.