Syksyn hyvinvointimassage
1. Nenän alueen hieronta
Perinteisen kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta keuhkot avautuvat nenään. Nenän limakalvo on erittäin herkkä kylmälle ilmalle, ja altistuminen syksyn tuulille voi laukaista vilustumisen. Päivittäinen nenän huuhtelu kylmällä vedellä yhdistettynä hierontaan ravitsee keuhkojen qi:tä ja parantaa vastustuskykyä kylmää vastaan.Aseta kylmä pyyhe nenälle joka aamu ja ilta. Vaihtoehtoisesti voit hieroa sormia yhteen, kunnes ne lämpenevät, ja hieroa sitten nenän siltaa ja sivuja 50 kertaa. Tämä vahvistaa nenän limakalvon vastustuskykyä ja auttaa lievittämään nenän tukkoisuutta ja vilustumista.Jaloissa sijaitsevat eri sisäelinten ja kudosten refleksialueet. Asianmukainen hierontastimulaatio voi auttaa säätelemään kehon toimintoja, parantamaan paikallista verenkiertoa, tehostamaan maksan detoksifikaatiota ja aineenvaihduntaa sekä auttamaan myrkkyjen poistamisessa kehosta.Silmien alla poskipäiden alueella sijaitsee paksusuolen meridiaani. Naputtele tätä aluetta kevyesti etusormen, keskisormen ja nimetönsormen tyynyillä yhdessä. Tämän naputtelun suorittaminen noin 15 minuuttia aamiaisen jälkeen voi auttaa palauttamaan suoliston normaalin toiminnan. 4. Pureskelu ja suun huuhtelu>Joka ilta ennen nukkumaanmenoa tai heräämisen jälkeen tee suulla ylöspäin ja alaspäin suuntautuvia liikkeitä. Sulje suu, paina kieli kitalaetta vasten ja tee huuhteluliikettä noin 100 kertaa. Niele hitaasti suussa oleva sylki ja toista tätä noin 36 kertaa. Tämä edistää verenkiertoa ruoansulatuskanavassa, nopeuttaa verenkiertoa ja auttaa torjumaan syksyn kuivuuden aiheuttamia vaurioita ruoansulatusjärjestelmässä.Hegu-pisteen hierominen
Hegu-piste, joka sijaitsee peukalon ja etusormen välissä, on tärkeä piste käden Yangming-paksusuolen meridiaaniin. Tämän pisteen hierominen voi lievittää oireita, kuten nenäverenvuotoa, ummetusta, aknea, tinnitusta, hammassärkyä, punaisia ja turvonneita silmiä sekä verisuonia nenän vuotamisessa.
Ystävällinen muistutus
Varmista riittävä nesteytys syksyllä syömällä runsaasti vettä sisältäviä ruokia ja välttämällä mausteisia, ärsyttäviä ruokia.Hiero säännöllisesti Chengjiang-pistettä, joka sijaitsee alahuulen alla olevassa koloissa. Painele sitä voimakkaasti etusormella noin kymmenen kertaa, kunnes tunnet janoa. Juo vettä tämän prosessin aikana. Säännöllinen harjoittelu auttaa ehkäisemään syksyn kuivuutta, viivästyttää parotidien eritystä ja edistää terveellisempää ihoa.