Sügisene massaaž heaoluks
1. Ninasõõrme massaaž
Traditsioonilise hiina meditsiini seisukohast avanevad kopsud ninasse. Ninaliim on väga tundlik külma õhu suhtes; sügisese tuule käes viibimine võib põhjustada nohu. Igapäevane ninapuhastus külma veega koos massaažiga toidab kopsu qi'd, suurendades vastupidavust külmale.Hommikuti ja õhtuti asetage nina peale külm rätik. Alternatiivina võite hõõruda sõrmi kokku, kuni need soojenevad, ja seejärel masseerida nina silda ja külgi 50 korda. See tugevdab nina limaskesta vastupidavust ja aitab leevendada ninakinnisust ja nohu.Jalgadel asuvad erinevate siseorganite ja kudede refleksitsoonid. Sobiv massaažstimulatsioon aitab reguleerida keha funktsioone, parandada kohalikku vereringet, suurendada maksa detoksikatsiooni- ja ainevahetusvõimet ning aidata eemaldada toksiine kehast.Silmade all põskede ääres asuv piirkond vastab paksusuole meridiaani. Koputage seda piirkonda õrnalt koos hoides nimetissõrme, keskmise sõrme ja sõrmuse sõrme padjakesed. Selle koputamise tegemine umbes 15 minutit pärast hommikusööki aitab taastada normaalset soolefunktsiooni. 4. Närimine ja suu loputamine>Iga õhtu enne magamaminekut või hommikul ärgates tehke suu üles-alla liigutusi. Suu suletuna suruge keel vastu suulae ja tehke umbes 100 korda loputamisliigutusi. Neelake aeglaselt suus olev sülg, korrates seda tsüklit umbes 36 korda. See soodustab vereringet seedetraktis, kiirendades verevoolu ja aidates vastu seista sügise kuivuse poolt seedimissüsteemile tekitatud kahjustustele.Hõõruge pöidla ja nimetissõrme vahelist nahka.
Selles kohas asuv Hegu punkt (LI4) on käe Yangmingi jämesoole meridiaani kõige olulisem akupunktuuripunkt. Masseerige seda punkti, kui teil on ninaverejooks, kõhukinnisus, näoakne, tinnitus, hambavalu, punased ja paistes silmad või verijäljed ninavooluses.
Sõbralik meeldetuletus
Tagage sügisel piisav vedelikukogus, tarbides veerikkaid toite ja vältides teravaid, ärritavaid roogi.Masseerige regulaarselt Chengjiang punkti, mis asub alumise huule all olevas süvendis. Suruge nimetissõrmega umbes kümme korda tugevalt, kuni tunnete janu. Jooge selle protsessi ajal vett. Järjepidev harjutamine aitab vältida sügise kuivust, aeglustab parotiidide sekretsiooni ja soodustab tervislikumat jume.