Masaje otoñal para el bienestar
1. Masaje de la región nasal
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los pulmones se abren hacia la nariz. La mucosa nasal es muy sensible al aire frío; la exposición a los vientos otoñales puede provocar resfriados. Los enjuagues nasales diarios con agua fría, combinados con masajes, nutren el qi de los pulmones y aumentan la resistencia al frío.Aplique una toalla fría en la nariz cada mañana y cada noche. También puede frotarse los dedos hasta que se calienten y luego masajear el puente y los lados de la nariz 50 veces. Esto fortalece la resistencia de la mucosa nasal y ayuda a aliviar la congestión nasal y los resfriados.Las zonas reflejas de varios órganos y tejidos internos se encuentran en los pies. Una estimulación adecuada mediante masajes puede ayudar a regular las funciones corporales, mejorar la circulación sanguínea local, potenciar la desintoxicación del hígado y la capacidad metabólica, y ayudar a eliminar toxinas del cuerpo.La zona debajo de los ojos, a lo largo de los pómulos, corresponde al meridiano del intestino grueso. Golpee suavemente esta zona con las yemas de los dedos índice, medio y anular juntos. Realizar estos golpes aproximadamente 15 minutos después del desayuno puede ayudar a restablecer la función intestinal normal. 4. Masticar y enjuagarse la boca>Cada noche antes de dormir o al despertarse por la mañana, realice movimientos ascendentes y descendentes con la boca. Con la boca cerrada, presione la lengua contra el paladar y realice un movimiento de enjuague aproximadamente 100 veces. Trague lentamente la saliva de la boca, repitiendo este ciclo unas 36 veces. Esto favorece la circulación sanguínea en el tracto gastrointestinal, acelerando el flujo sanguíneo y ayudando a resistir el daño causado por la sequedad otoñal al sistema digestivo.Frote la membrana entre el pulgar y el índice. El punto Hegu (LI4) en esta ubicación es el punto de acupuntura más importante del meridiano Yangming del intestino grueso de la mano. Masajee este punto cuando experimente hemorragias nasales, estreñimiento, acné facial, tinnitus, dolor de muelas, ojos rojos e hinchados o rayas de sangre en la secreción nasal. Recordatorio amistoso: asegúrese de mantenerse bien hidratado durante todo el otoño consumiendo alimentos ricos en agua y evitando los platos picantes e irritantes.Masajee regularmente el punto Chengjiang, situado en el hueco debajo del labio inferior. Aplique una presión firme con el dedo índice aproximadamente diez veces, continuando hasta que sienta sed. Beba agua durante este proceso. La práctica constante ayuda a prevenir la sequedad otoñal, retrasa la secreción parotídea y favorece una tez más saludable.