Φθινοπωρινό μασάζ για ευεξία
1. Μασάζ στη ρινική περιοχή
Από την άποψη της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, οι πνεύμονες ανοίγουν στη μύτη. Ο ρινικός βλεννογόνος είναι πολύ ευαίσθητος στον κρύο αέρα και η έκθεση στους φθινοπωρινούς ανέμους μπορεί να προκαλέσει κρυολογήματα. Το καθημερινό πλύσιμο της μύτης με κρύο νερό σε συνδυασμό με μασάζ θρέφει το qi των πνευμόνων, ενισχύοντας την αντοχή στο κρύο.Εφαρμόστε μια κρύα πετσέτα στη μύτη κάθε πρωί και βράδυ. Εναλλακτικά, τρίψτε τα δάχτυλά σας μεταξύ τους μέχρι να ζεσταθούν και, στη συνέχεια, κάντε μασάζ στη γέφυρα και στις πλευρές της μύτης 50 φορές. Αυτό ενισχύει την ανθεκτικότητα του ρινικού βλεννογόνου και βοηθά στην ανακούφιση από τη ρινική συμφόρηση και τα κρυολογήματα.Στα πόδια βρίσκονται οι αντανακλαστικές ζώνες για διάφορα εσωτερικά όργανα και ιστούς. Η κατάλληλη διέγερση με μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των σωματικών λειτουργιών, στη βελτίωση της τοπικής κυκλοφορίας του αίματος, στην ενίσχυση της αποτοξίνωσης του ήπατος και της μεταβολικής ικανότητας, καθώς και στην αποβολή των τοξινών από το σώμα.Η περιοχή κάτω από τα μάτια κατά μήκος των ζυγωματικών αντιστοιχεί στον Μεγάλο Εντερικό Μεσημβρινό. Χτυπήστε απαλά αυτή την περιοχή με τις άκρες των δακτύλων σας, δείκτη, μέσο και παράμεσο, ενωμένα μεταξύ τους. Η εκτέλεση αυτού του χτυπήματος περίπου 15 λεπτά μετά το πρωινό μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας του εντέρου. 4. Μάσημα και πλύσιμο του στόματος>Κάθε βράδυ πριν τον ύπνο ή το πρωί μετά το ξύπνημα, κάντε κινήσεις του στόματος προς τα πάνω και προς τα κάτω. Με το στόμα κλειστό, πιέστε τη γλώσσα στον ουρανίσκο και κάντε μια κίνηση πλύσης περίπου 100 φορές. Καταπιείτε αργά το σάλιο στο στόμα, επαναλαμβάνοντας αυτόν τον κύκλο περίπου 36 φορές. Αυτό προάγει την κυκλοφορία του αίματος στο γαστρεντερικό σωλήνα, επιταχύνει τη ροή του αίματος και βοηθά στην αντίσταση στις βλάβες που προκαλεί η ξηρότητα του φθινοπώρου στο πεπτικό σύστημα.
5.Τρίψτε το δάχτυλο μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη
Το σημείο Hegu (LI4) σε αυτή τη θέση είναι το πιο κρίσιμο σημείο στον Μεγάλο Εντερικό Μεσημβρινό του Χεμινγκ. Κάντε μασάζ σε αυτό το σημείο όταν αντιμετωπίζετε ρινορραγίες, δυσκοιλιότητα, ακμή, εμβοές στα αυτιά, πονόδοντο, κόκκινα και πρησμένα μάτια ή ίχνη αίματος στις ρινικές εκκρίσεις.
Φιλική υπενθύμιση
Εξασφαλίστε επαρκή ενυδάτωση καθ' όλη τη διάρκεια του φθινοπώρου, καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε νερό και αποφεύγοντας πικάντικα, ερεθιστικά πιάτα.Κάντε τακτικά μασάζ στο σημείο Chengjiang, που βρίσκεται στην κοιλότητα κάτω από το κάτω χείλος. Πιέστε δυνατά με το δείκτη σας περίπου δέκα φορές, συνεχίζοντας μέχρι να νιώσετε δίψα. Πίνετε νερό κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας. Η συνεπής πρακτική βοηθά στην πρόληψη της ξηρότητας του φθινοπώρου, καθυστερεί την έκκριση του παρωτίου αδένα και προάγει μια πιο υγιή επιδερμίδα.