Herbstrhythmus-Massage für das Wohlbefinden
1. Nasenbereich-Massage
Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin öffnen sich die Lungen in die Nase. Die Nasenschleimhaut reagiert sehr empfindlich auf kalte Luft; der Kontakt mit Herbstwinden kann Erkältungen auslösen. Tägliche Nasenspülungen mit kaltem Wasser in Kombination mit einer Massage nähren das Lungen-Qi und stärken die Widerstandsfähigkeit gegen Kälte.Legen Sie morgens und abends ein kaltes Handtuch auf die Nase. Alternativ können Sie Ihre Finger aneinander reiben, bis sie warm sind, und dann den Nasenrücken und die Nasenflügel 50 Mal massieren. Dies stärkt die Widerstandsfähigkeit der Nasenschleimhaut und hilft bei verstopfter Nase und Erkältungen.An den Füßen befinden sich Reflexzonen für verschiedene innere Organe und Gewebe. Eine geeignete Massage kann helfen, die Körperfunktionen zu regulieren, die lokale Durchblutung zu verbessern, die Entgiftungs- und Stoffwechselkapazität der Leber zu steigern und die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper zu unterstützen.Der Bereich unter den Augen entlang der Wangenknochen entspricht dem Dickdarmmeridian. Klopfen Sie sanft mit den Spitzen Ihres Zeige-, Mittel- und Ringfingers, die Sie zusammenhalten, auf diesen Bereich. Wenn Sie dies etwa 15 Minuten nach dem Frühstück tun, kann dies zur Wiederherstellung einer normalen Darmfunktion beitragen. 4. Kauen und Mundspülen>Führen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen oder nach dem Aufwachen morgens Auf- und Abbewegungen mit dem Mund aus. Drücken Sie bei geschlossenem Mund die Zunge gegen den Gaumen und führen Sie etwa 100 Mal eine Spülbewegung aus. Schlucken Sie den Speichel im Mund langsam herunter und wiederholen Sie diesen Zyklus etwa 36 Mal. Dies fördert die Durchblutung des Magen-Darm-Trakts, beschleunigt den Blutfluss und hilft, den durch die Herbsttrockenheit verursachten Schäden am Verdauungssystem entgegenzuwirken.
5.Reiben Sie die Haut zwischen Daumen und Zeigefinger
Der Hegu-Punkt (LI4) an dieser Stelle ist der wichtigste Akupunkturpunkt auf dem Hand-Yangming-Darm-Meridian. Massieren Sie diesen Punkt, wenn Sie unter Nasenbluten, Verstopfung, Akne im Gesicht, Tinnitus, Zahnschmerzen, roten und geschwollenen Augen oder Blutstreifen im Nasenausfluss leiden.
Freundliche Erinnerung
Achten Sie im Herbst auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, indem Sie wasserreiche Lebensmittel zu sich nehmen und scharfe, reizende Speisen vermeiden.Massieren Sie regelmäßig den Chengjiang-Punkt, der sich in der Vertiefung unterhalb der Unterlippe befindet. Üben Sie mit dem Zeigefinger etwa zehn Mal festen Druck aus, bis Sie Durst verspüren. Trinken Sie währenddessen Wasser. Regelmäßiges Üben beugt Herbsttrockenheit vor, verzögert die Parotis-Sekretion und fördert einen gesünderen Teint.