Efterårsmassage for velvære
1. Massage af næseområdet
Fra et traditionelt kinesisk medicinsk perspektiv åbner lungerne sig ud i næsen. Næseslimhinden er meget følsom over for kold luft, og udsættelse for efterårsblæsten kan udløse forkølelse. Daglig skylning af næsen med koldt vand kombineret med massage nærer lungernes qi og øger modstanden mod kulde.Læg et koldt håndklæde på næsen hver morgen og aften. Alternativt kan du gnide fingrene sammen, indtil de er varme, og derefter massere næsebroen og siderne af næsen 50 gange. Dette styrker næseslimhinnens modstandskraft og hjælper med at lindre næsetilstopning og forkølelse.Reflekszoner for forskellige indre organer og væv er placeret på fødderne. Passende massagestimulering kan hjælpe med at regulere kroppens funktioner, forbedre den lokale blodcirkulation, øge leverens afgiftning og metaboliske kapacitet og hjælpe med at fjerne giftstoffer fra kroppen.Området under øjnene langs kindbenene svarer til tyktarmsmeridianen. Bank forsigtigt på dette område med fingerspidserne på pegefingeren, langfingeren og ringfingeren samlet. Hvis du udfører denne bankning ca. 15 minutter efter morgenmaden, kan det hjælpe med at genoprette normal tarmfunktion. 4. Tyggelse og mundskylning>Hver aften før sengetid eller ved vågnen skal du udføre opadgående og nedadgående mundbevægelser. Med lukket mund skal du presse tungen mod ganen og udføre en skyllebevægelse ca. 100 gange. Svelg langsomt spyttet i munden, og gentag denne cyklus ca. 36 gange. Dette fremmer blodcirkulationen i mave-tarmkanalen, fremskynder blodgennemstrømningen og hjælper med at modvirke den skade, som efterårets tørhed forårsager på fordøjelsessystemet.
5.Gnid mellem tommelfinger og pegefinger
Hegu-punktet (LI4) på dette sted er det mest afgørende punkt på håndens Yangming-tyktarmsmeridian. Massér dette punkt, når du oplever næseblod, forstoppelse, akneudbrud, tinnitus, tandpine, røde og hævede øjne eller blodstriber i næseflåd.
Venlig påmindelse
Sørg for tilstrækkelig hydrering gennem hele efteråret ved at indtage vandrige fødevarer og undgå stærke, irriterende retter.Massér regelmæssigt Chengjiang-punktet, der er placeret i fordybningen under underlæben. Tryk fast med pegefingeren cirka ti gange, og fortsæt, indtil du føler tørst. Drik vand under denne proces. Konsekvent praksis hjælper med at forhindre tørhed om efteråret, forsinker parotidsekretion og fremmer en sundere teint.