Podzimní masáž pro zdraví
1. Masáž nosní oblasti
Z pohledu tradiční čínské medicíny se plíce otevírají do nosu. Nosní sliznice je velmi citlivá na studený vzduch; vystavení podzimnímu větru může vyvolat nachlazení. Denní výplachy nosu studenou vodou v kombinaci s masáží vyživují qi plic a zvyšují odolnost proti nachlazení.Každé ráno a večer přikládejte na nos studený ručník. Alternativně si třete prsty, dokud nejsou teplé, a poté 50krát masírujte nosní můstek a boky nosu. To posiluje odolnost nosní sliznice a pomáhá zmírnit ucpání nosu a nachlazení.Na chodidlech se nacházejí reflexní zóny různých vnitřních orgánů a tkání. Vhodná masážní stimulace může pomoci regulovat tělesné funkce, zlepšit místní krevní oběh, posílit detoxikační a metabolickou schopnost jater a pomoci při odstraňování toxinů z těla.Oblast pod očima podél lícních kostí odpovídá meridiánu tlustého střeva. Jemně poklepejte na tuto oblast spojené špičkami ukazováčku, prostředníčku a prsteníku. Provádění tohoto poklepávání přibližně 15 minut po snídani může pomoci obnovit normální funkci střev. 4. Žvýkání a vyplachování úst>Každý večer před spaním nebo po probuzení ráno provádějte pohyby úst nahoru a dolů. Se zavřenými ústy přitlačte jazyk k patru a proveďte asi 100krát pohyby jako při vyplachování. Pomalu polykajte sliny v ústech a tento cyklus opakujte asi 36krát. To podporuje krevní oběh v zažívacím traktu, urychluje průtok krve a pomáhá odolávat poškození trávicího systému způsobenému podzimním suchem.
5.Třete si místo mezi palcem a ukazováčkem
Bod Hegu (LI4) v tomto místě je nejdůležitějším akupunkturním bodem na meridiánu Yangming tlustého střeva. Masírujte tento bod, pokud trpíte krvácením z nosu, zácpou, akné v obličeji, tinnitem, bolestmi zubů, zarudnutím a otoky očí nebo krvavými pruhy v nosním výtoku.
Přátelské připomenutí
Zajistěte si během podzimu dostatečný příjem tekutin konzumací potravin bohatých na vodu a vyhýbejte se pikantním a dráždivým pokrmům.Pravidelně masírujte bod Chengjiang, který se nachází v prohlubni pod dolním rtem. Silně na něj přibližně desetkrát zatlačte ukazováčkem a pokračujte, dokud neucítíte žízeň. Během tohoto procesu pijte vodu. Pravidelné provádění této masáže pomáhá předcházet podzimní suchosti, oddaluje sekreci příušní žlázy a podporuje zdravější pleť.