Есенен масаж за добро здраве
1. Масаж на носната област
От гледна точка на традиционната китайска медицина, белите дробове се отварят в носа. Носната лигавица е много чувствителна към студения въздух; излагането на есенните ветрове може да предизвика настинки. Ежедневното изплакване на носа с хладка вода в комбинация с масаж подхранва белодробната чи и повишава устойчивостта към студа.Нанасяйте студена кърпа върху носа всяка сутрин и вечер. Като алтернатива, трийте пръстите си, докато се затоплят, след което масажирайте моста и страните на носа 50 пъти. Това укрепва устойчивостта на носната лигавица и спомага за облекчаване на запушването на носа и настинките.На краката се намират рефлексни зони за различни вътрешни органи и тъкани. Подходяща масажна стимулация може да помогне за регулиране на телесните функции, подобряване на локалното кръвообращение, усилване на детоксикацията на черния дроб и метаболитната способност, както и за елиминиране на токсините от тялото.Областта под очите по скулите съответства на меридиана на дебелото черво. Потупвайте леко тази област с възглавничките на показалеца, средния и безименния пръст, събрани заедно. Извършването на това потупване приблизително 15 минути след закуска може да помогне за възстановяване на нормалната функция на червата. 4. Дъвчене и изплакване на устата>Всяка вечер преди лягане или сутрин след събуждане, извършвайте движения на устата нагоре и надолу. С затворена уста, притиснете езика към небцето и извършвайте изплакващи движения около 100 пъти. Бавно преглъщайте слюнката в устата, повтаряйки този цикъл около 36 пъти. Това стимулира кръвообращението в стомашно-чревния тракт, ускорява кръвния поток и помага да се противодейства на уврежданията, причинени от есенната сухота на храносмилателната система.Разтрийте кожата между палеца и показалеца
Точката Хегу (LI4) на това място е най-важната точка на меридиана на дебелото черво на ръката Янмин. Масажирайте тази точка, когато имате кървене от носа, запек, акне, шум в ушите, зъбобол, червени и подути очи или кръвни ивици в носната секреция.
Приятелско напомняне
Осигурете достатъчно хидратация през есента, като консумирате храни, богати на вода, и избягвате пикантни, дразнещи ястия.Редовно масажирайте точката Ченгджанг, разположена в вдлъбнатината под долната устна. Натискайте силно с показалеца си около десет пъти, като продължавате, докато почувствате жажда. Пийте вода по време на този процес. Постоянната практика помага за предотвратяване на есенната сухота, забавя секрецията на паротидната жлеза и спомага за по-здравословен тен.