Зі значними коливаннями температури між днем і ніччю останнім часом ми відчуваємо наближення осені та зими. Цей сезон є піковим періодом для застуд, і все більше людей схильні до них, а деякі навіть страждають від частих нападів. Зазвичай біль у горлі сигналізує про наближення застуди, і симптоми можуть несподівано погіршитися після пробудження. Що спричиняє таку часту схильність до застуд?Звичайно, багато хто визнає, що схильність до застуди пов'язана з ослабленим імунітетом. Але як саме це відбувається?
1. Слабка конституція та вплив патогенів
Традиційна китайська медицина стверджує, що люди з дефіцитом життєвої енергії та слабкою поверхневою захисною системою легко заражаються вірусними патогенами при контакті з ними.Важливо розуміти, що «коли вітрові патогени проникають в організм, незалежно від місця проникнення, вони в кінцевому підсумку сходяться в легенях». Це особливо актуально для людей з конституційним дефіцитом ян, дефіцитом інь або тих, хто одужує після хвороби, у яких вторинне проникнення вітрових патогенів може легко спровокувати застуду. 2. Вплив холоду на голову та спину Вплив холоду на голову та спину легко викликає застуду. Шкіра на голові щільніша, ніж на інших частинах тіла, з великою кількістю кровоносних і лімфатичних судин.Після інтенсивних фізичних навантажень, купання або миття голови голова і спина легко пітніють.
Оскільки тепло тіла випаровується через ці ділянки, вплив холоду в цей момент дозволяє вітровим патогенам легко проникнути в організм, викликаючи застуду. Слід регулярно дбати про те, щоб голова і спина були в теплі.
3. Надмірна втома
Тривала фізична виснаженість знижує імунітет організму і опірність вірусам, підвищуючи схильність до застуди.Особам, які перебувають під значним робочим тиском, рекомендується збалансувати роботу і відпочинок, надавати пріоритет повноцінному сну, покращувати харчування та підтримувати міцний імунітет, щоб запобігти рецидивам застуди. 4. Ослаблений імунітет Коли імунітет ослаблений, навіть короткочасне перебування на протязі або контакт з вірусами, що викликають застуду, можуть легко спровокувати захворювання. Тому важливо постійно докладати зусиль для зміцнення імунітету.Цього можна досягти за допомогою збалансованого харчування, доповненого продуктами, що зміцнюють імунітет, підтримання психічного благополуччя, балансу між роботою та відпочинком, а також регулярних фізичних вправ для зміцнення захисних сил організму. Ароматерапія при застуді Початкові стадії симптомів застуди є оптимальним періодом для втручання. Ретельно підготуйтеся за допомогою природних антимікробних та імуностимулюючих засобів — ефірні олії є вашими найефективнішими союзниками.
Ефірні олії, особливо ефективні проти застуди:
Лаванда, чайне дерево, евкаліпт, м'ята, чебрець, розмарин, сосна, майоран
Поширені методи лікування застуди:
Ванна терапія
На початковій стадії застуди зануртеся у ванну на 15 хвилин. Для досягнення оптимальних результатів повторюйте процедуру двічі на день, вранці та ввечері, протягом двох-трьох днів поспіль.
Ранкова ванна: 3 краплі чайного дерева + 2 краплі евкаліпта + 1 крапля грейпфрута + 200 мл молока
>Вечірня ванна: 4 краплі лаванди + 2 краплі майорану + 200 мл молока
Метод інгаляції
Парова інгаляція: налийте гарячу воду в ємність, більшу за ваше обличчя, і вдихайте пар при максимально можливій температурі (не обпалюючи ніс або горло). Це гальмує ріст вірусів.Додайте дві краплі ефірної олії чайного дерева або евкаліпта. Накиньте великий рушник на потилицю і плечі. Розташуйте обличчя приблизно на відстані 5-10 см над посудиною і вдихайте пар по черзі через рот і ніс. Повторюйте двічі-тричі на день протягом трьох днів поспіль. Важлива примітка: особам, які страждають на астму, не слід застосовувати цей метод! Увечері перейдіть на ефірну олію лаванди.
Метод полоскання горла
При болю в горлі приготуйте розчин для полоскання горла з ефірною олією.
Спосіб застосування: додайте одну краплю ефірної олії чайного дерева або чебрецю до 150 мл очищеної води. Добре збовтайте, а потім полощіть рот. Повторюйте двічі-тричі на день протягом двох-трьох днів поспіль.Важливо: ні в якому разі не ковтайте!
Ароматична дифузія
При грипі використовуйте ароматичну дифузію для дезінфекції повітря в приміщенні.
Спосіб застосування: додайте 2 краплі олії чайного дерева, а також по 1 краплі евкаліптової та бергамотової олії в ароматичну лампу або дифузор.
Розпилення в приміщенні
У пульверизаторі змішайте 100 мл очищеної води з 10 краплями олії чайного дерева. Закрийте кришку і енергійно струсіть перед розпиленням в повітря. Після кожних 2-3 розпилень знову енергійно струсіть, оскільки ефірні олії не розчиняються у воді.