Med de senaste dagarnas stora temperaturskillnader mellan dag och natt känner vi att hösten och vintern är på väg. Denna säsong är högsäsong för förkylningar, och allt fler blir mottagliga för dem, vissa till och med drabbas av återkommande förkylningar med några dagars mellanrum. Vanligtvis är halsont ett tecken på en förkylning, och symtomen kan oväntat förvärras när man vaknar. Vad är det egentligen som gör att man blir så mottaglig för förkylningar?Många inser naturligtvis att mottagligheten beror på försvagat immunförsvar. Men hur uppstår detta egentligen?
1. Svag konstitution och patogen påverkan
Traditionell kinesisk medicin hävdar att personer med bristande livsenergi och svagt ytligt försvar lätt drabbas av vindpatogener, vilket leder till förkylningar.Det är viktigt att förstå att ”när vindpatogener invaderar, oavsett var de kommer in, påverkar de i slutändan lungorna”. Detta gäller särskilt för personer med en konstitutionell brist på yang eller yin, eller personer som återhämtar sig från sjukdom, som är mycket mottagliga för att drabbas av förkylningar när de utsätts för vindpatogener.
2. Exponering av huvud och rygg för kyla
Exponering av huvud och rygg för kalla temperaturer är en vanlig orsak till förkylningar. Huden på huvudet är tätare än på andra delar av kroppen och är rik på blodkärl och lymfkärl.Efter intensiv träning, bad eller hårtvätt svettas huvudet och ryggen lätt.
När kroppsvärmen avdunstar genom dessa områden gör exponering för kyla i detta läge att vind-kylpatogener lätt kan invadera kroppen och utlösa en förkylning. Man bör därför alltid hålla dessa områden varma.
3. Överdriven trötthet
Långvarig fysisk utmattning minskar kroppens immunitet och motståndskraft mot virus, vilket ökar mottagligheten för förkylningar.Personer som utsätts för betydande arbetspress rekommenderas att balansera arbete och vila, prioritera tillräcklig sömn, förbättra näringsintaget och upprätthålla ett starkt immunförsvar för att förebygga återkommande förkylningar. 4. Nedsatt immunförsvar När immunförsvaret är försvagat kan även kortvarig exponering för drag eller kontakt med förkylningsvirus lätt utlösa sjukdom. Därför är det viktigt att konsekvent arbeta för att stärka immunförsvaret.Detta innefattar att äta en balanserad kost rik på immunförstärkande livsmedel, upprätthålla mentalt välbefinnande, balansera arbete och vila samt regelbundet motionera för att stärka immunförsvaret. Aromaterapi mot förkylningar De första stadierna av förkylningssymtom är det bästa tillfället för behandling. Förbered dig noggrant med naturliga antimikrobiella och immunförstärkande terapier – eteriska oljor är dina mest effektiva allierade.
Eteriska oljor som är särskilt effektiva mot förkylningar:
Lavendel, tea tree, eukalyptus, pepparmynta, timjan, rosmarin, tall, mejram
Vanliga metoder för att behandla förkylningar:
Badterapi
När förkylningssymtomen uppträder, ta ett 15 minuter långt bad. Upprepa två gånger om dagen, morgon och kväll, under två till tre dagar i rad för bästa resultat.
Morgonbad: 3 droppar tea tree + 2 droppar eukalyptus + 1 droppe grapefrukt + 200 ml mjölk
>Kvällsbad: 4 droppar lavendel + 2 droppar mejram + 200 ml mjölk
Inhalationsmetod
Ånginhalation: Häll varmt vatten i en behållare som är större än ditt ansikte och andas in ångan vid högsta möjliga temperatur (utan att bränna näsan eller halsen). Detta hämmar virusets tillväxt.Tillsätt två droppar tea tree- eller eukalyptusolja. Lägg en stor handduk över nacken och axlarna. Placera ansiktet 5–10 cm ovanför behållaren och andas in ångan växelvis genom munnen och näsan. Upprepa två till tre gånger dagligen under tre dagar i rad. Viktigt: personer med astma får inte använda denna metod! Byt till lavendelolja på kvällen.
Gurglingsmetod
Vid halsont, förbered en gurgling med eterisk olja.
Metod: Tillsätt en droppe eterisk olja av tea tree eller timjan till 150 ml renat vatten. Skaka väl och gurgla sedan i munnen. Upprepa två till tre gånger dagligen under två till tre dagar i rad.Viktigt: Svälj aldrig denna lösning!
Aromatisk diffusion
Vid influensa, använd aromatisk diffusion för att desinficera luften.
Metod: Tillsätt 2 droppar tea tree-olja, 1 droppe eukalyptusolja och 1 droppe bergamottolja i en rökelsebrännare eller aromaterapilampa.
Rumsspray
Blanda 100 ml renat vatten med 10 droppar tea tree-olja i en sprayflaska. Sätt på locket och skaka kraftigt innan du sprayar i luften. Skaka kraftigt igen efter varje 2-3 sprayningar, eftersom eteriska oljor är olösliga i vatten.