Z znatnimi temperaturnimi nihanji med dnevom in nočjo v zadnjem času čutimo prihod jeseni in zime. Ta sezona je vrhunec obdobja prehladov, ko je vse več ljudi dovzetnih za prehlade – nekateri celo doživljajo pogoste napade vsakih nekaj dni. Običajno je vneto grlo znak bližajočega se prehlada, simptomi pa se lahko nepričakovano poslabšajo ob prebujanju. Kaj točno povzroča to pogosto dovzetnost za prehlade?Seveda mnogi priznavajo, da je dovzetnost posledica oslabljene imunosti. Toda kako točno pride do tega?
1. Šibka konstitucija in patogeni vplivi
Tradicionalna kitajska medicina trdi, da posamezniki z nezadostno vitalno energijo in šibko površinsko obrambo zlahka okužijo z vetrovnimi patogeni, ko so jim izpostavljeni.Pomembno je razumeti, da »ko patogeni vetra vdrejo v telo, ne glede na to, kje vstopijo, na koncu vplivajo na pljuča«. To še posebej velja za ljudi s konstitucionalnim pomanjkanjem janga ali jina ali za ljudi, ki se okreva od bolezni, ki so zelo dovzetni za prehlade, ko so izpostavljeni patogenom vetra.
2. Izpostavljenost glave in hrbta mrazu
Izpostavljenost glave in hrbta nizkim temperaturam je pogost vzrok za prehlade. Koža na glavi je gostejša kot na drugih delih telesa in je bogata s krvnimi in limfatičnimi žilami.Po intenzivni vadbi, kopanju ali umivanju las glava in hrbet zlahka znojita.
Ko se telesna toplota izhlapi skozi te dele, izpostavljenost mrazu v tem trenutku omogoča patogenom vetra in mraza, da zlahka prodrejo v telo in sprožijo prehlad. Redno je treba paziti, da glava in hrbet ostajata topla.
3. Prekomerna utrujenost
Dolgotrajna fizična izčrpanost zmanjša imunost telesa in odpornost proti virusom, kar poveča dovzetnost za prehlade.Osebam, ki so izpostavljene velikemu delovnemu pritisku, se priporoča, da uravnotežijo delo in počitek, dajo prednost ustreznemu okrevanju, izboljšajo prehrano in ohranjajo močno imunost, da preprečijo ponavljajoče se prehlade. 4. Oslabljena imunost Ko je imunost oslabljena, lahko že kratka izpostavljenost prepihu ali stik z virusi, ki povzročajo prehlad, zlahka sproži bolezen. Zato so nujna dosledna prizadevanja za krepitev imunosti.To je mogoče doseči z uravnoteženo prehrano, dopolnjeno s hrano, ki krepi imunski sistem, ohranjanjem duševnega zdravja, ravnovesjem med delom in počitkom ter redno telesno vadbo za krepitev obrambnih mehanizmov. Aromaterapija za prehlade Začetne faze simptomov prehlada so optimalno obdobje za posredovanje. Bistveno je celovito protimikrobno zdravljenje, pri čemer so naravna protimikrobna in imunost krepijoča zdravila – eterična olja – vaši najučinkovitejši zavezniki.
Eterična olja, ki so posebej učinkovita proti prehladu:
lavanda, čajevec, evkaliptus, poprova meta, timijan, rožmarin, bor, majaron
Običajne metode za zdravljenje prehlada:
Kopelna terapija
V začetnih fazah prehlada se potopite v kopel za 15 minut. Za optimalne rezultate ponovite dvakrat dnevno, zjutraj in zvečer, dva do tri dni zapored.
Jutranja kopel: 3 kapljice čajevca + 2 kapljici evkaliptusa + 1 kapljica grenivke + 200 ml mleka
>Večerno kopanje: 4 kapljice sivke + 2 kapljici majarona + 200 ml mleka
Metoda vdihavanja
Vdihavanje pare: V posodo, ki je večja od vašega obraza, nalijte vročo vodo in vdihujte paro pri najvišji možni temperaturi (brez opeklin nosu ali grla). To zavira rast virusov.Dodajte dve kapljici eteričnega olja čajevca ali evkaliptusa. Prek vratu in ramen si prekrijte z veliko brisačo. Obraz postavite približno 5–10 cm nad posodo in vdihujte paro izmenično skozi usta in nos. Ponovite dvakrat do trikrat dnevno tri dni zapored. Pomembno opozorilo: osebe z astmo te metode ne smejo uporabljati! Zvečer preklopite na eterično olje sivke.
Metoda grgranja
Za vneto grlo pripravite raztopino za grgranje iz eteričnega olja.
Metoda: V 150 ml prečiščene vode dodajte eno kapljico eteričnega olja čajevca ali timijana. Dobro pretresite, nato raztopino grgajte v ustih. Ponovite dvakrat do trikrat dnevno dva do tri dni zapored.Pomembno: Pod nobenim pogojem ne pogoltnite!
Aromatično razprševanje
Pri gripi uporabite aromatično razprševanje za razkuževanje zraka v prostoru.
Metoda: V kadilnico ali aromaterapevtsko svetilko dodajte 2 kapljici čajevega drevesnega olja, 1 kapljico evkaliptusovega olja in 1 kapljico bergamotovega olja.
Razprševanje po prostoru
V razpršilni steklenički zmešajte 100 ml prečiščene vode z 10 kapljicami čajevega drevesnega olja. Zaprite pokrovček in pred razprševanjem v zrak močno pretresite. Po vsakih 2–3 razpršitvah ponovno močno pretresite, saj eterična olja niso topna v vodi.