Vzhľadom na výrazné teplotné výkyvy medzi dňom a nocou v poslednom období cítime príchod jesene a zimy. Toto ročné obdobie je vrcholom sezóny pre prechladnutia, pričom počet ľudí náchylných na ich prechladnutie stúpa – niektorí dokonca trpia častými záchvatmi. Typicky, bolesť v krku signalizuje blížiace sa prechladnutie a príznaky sa môžu neočakávane zhoršiť po prebudení. Čo spôsobuje túto častú náchylnosť na prechladnutia?Mnohí samozrejme uznávajú, že náchylnosť vyplýva z oslabeného imunitného systému. Ale ako presne k tomu dochádza?
1. Slabá konštitúcia a patogénny vplyv
Tradičná čínska medicína tvrdí, že jednotlivci s nedostatočnou životnou energiou a slabou povrchovou obranyschopnosťou ľahko podliehajú veterným patogénom, čo vedie k prechladnutiu.Je dôležité pochopiť, že „keď veterné patogény napadnú organizmus, bez ohľadu na miesto vstupu, nakoniec ovplyvnia pľúca“. To platí najmä pre ľudí s konštitučným nedostatkom jangu alebo jin, alebo pre ľudí zotavujúcich sa z choroby, ktorí sú veľmi náchylní na prechladnutie, keď sú vystavení veterným patogénom.Po náročnom cvičení, kúpaní alebo umývaní vlasov hlava a chrbát ľahko potia.
Keďže telesné teplo sa odparuje cez tieto oblasti, vystavenie chladu v tomto momente umožňuje patogénom vetra a chladu ľahko napadnúť telo a vyvolať prechladnutie. Preto by sa tieto oblasti mali neustále udržiavať v teple.
3. Nadmerná únava
Dlhodobá fyzická vyčerpanosť znižuje imunitu a odolnosť organizmu voči vírusom, čím sa zvyšuje náchylnosť na prechladnutie.Osobám, ktoré sú vystavené značnému pracovnému tlaku, sa odporúča vyvážiť prácu a odpočinok, uprednostniť dostatočný spánok, zlepšiť príjem živín a udržiavať silnú imunitu, aby sa predišlo opakovaným prechladnutiam. 4. Oslabená imunita Keď je imunita oslabená, aj krátke vystavenie prievanom alebo kontakt s vírusmi spôsobujúcimi prechladnutie môže ľahko vyvolať ochorenie. Preto je nevyhnutné neustále sa snažiť posilňovať imunitu.Toho možno dosiahnuť vyváženou stravou doplnenou o potraviny posilňujúce imunitu, udržiavaním duševnej pohody, vyvážením práce a odpočinku a pravidelným cvičením na posilnenie obranyschopnosti. Aromaterapia pri prechladnutí Počiatočné štádiá príznakov prechladnutia predstavujú optimálny čas na zásah. Dôkladne sa pripravte pomocou prírodných antimikrobiálnych a imunitu posilňujúcich terapií – esenciálne oleje sú vašimi najúčinnejšími spojencami.
Esenciálne oleje, ktoré sú obzvlášť účinné proti prechladnutiu:
Levanduľa, čajovník, eukalyptus, mäta pieporná, tymián, rozmarín, borovica, majorán
Bežné metódy liečby prechladnutia:
Kúpeľová terapia
Počas počiatočných príznakov prechladnutia sa ponorte do kúpeľa na 15 minút. Opakujte dvakrát denne, ráno a večer, počas dvoch až troch po sebe nasledujúcich dní, aby ste dosiahli optimálne výsledky.
Ranný kúpeľ: 3 kvapky čajovníka + 2 kvapky eukalyptu + 1 kvapka grapefruitu + 200 ml mlieka
>Večerné kúpanie: 4 kvapky levandule + 2 kvapky majoránky + 200 ml mlieka
Inhalácia
Inhalácia pary: Nalejte horúcu vodu do nádoby väčšej ako je vaša tvár a vdychujte paru pri najvyššej možnej teplote (bez popálenia nosa alebo hrdla). Tým sa zabráni rastu vírusov.Pridajte dve kvapky esenciálneho oleja z čajovníka alebo eukalyptu. Prehoďte si veľký uterák cez krk a ramená. Umístite tvár približne 5-10 cm nad nádobu a vdychujte paru striedavo ústami a nosom. Opakujte dvakrát až trikrát denne počas troch po sebe nasledujúcich dní. Dôležitá poznámka: osoby trpiace astmou by túto metódu nemali používať! Večer prejdite na esenciálny olej z levandule.
Metóda kloktania
Na bolesť v krku pripravte kloktadlo z esenciálneho oleja.
Postup: Pridajte jednu kvapku esenciálneho oleja z čajovníka alebo tymiánu do 150 ml čistej vody. Dobre pretrepte a potom roztokom kloktajte v ústach. Opakujte dvakrát až trikrát denne počas dvoch až troch po sebe nasledujúcich dní.Dôležité: Za žiadnych okolností neprehĺtajte!
Aromatická difúzia
Pri chrípke použite aromatickú difúziu na dezinfekciu vzduchu v prostredí.
Postup: Do olejovej lampy alebo difúzora pridajte 2 kvapky tea tree oleja a po 1 kvapke eukalyptového a bergamotového oleja.
Rozprašovanie v miestnosti
V rozprašovači zmiešajte 100 ml čistej vody s 10 kvapkami tea tree oleja. Pred rozprašovaním do vzduchu uzavrite viečko a dôkladne potraste. Po každých 2-3 rozprašovaniach znovu dôkladne potraste, pretože éterické oleje sú nerozpustné vo vode.