В связи с значительными перепадами температуры между днем и ночью в последнее время мы ощущаем приближение осени и зимы. Этот сезон является пиком простудных заболеваний, и все больше людей подвержены риску их заражения, а некоторые даже страдают от частых приступов. Обычно боль в горле сигнализирует о приближающейся простуде, и симптомы могут неожиданно ухудшиться после пробуждения. Что вызывает такую частый риск простудных заболеваний?Конечно, многие понимают, что восприимчивость к простудам связана с ослаблением иммунитета. Но как именно это происходит?
1. Слабое здоровье и воздействие патогенных факторов
Традиционная китайская медицина утверждает, что люди с недостатком жизненной энергии и слабой защитой организма легко подвергаются воздействию патогенных факторов ветра.Важно понимать, что «когда патогенные факторы ветра проникают в организм, независимо от места проникновения, они в конечном итоге поражают легкие». Это особенно верно для людей с конституциональным дефицитом ян или инь, а также для людей, выздоравливающих после болезни, которые очень подвержены простудам при воздействии патогенных факторов ветра.
2. Воздействие холода на голову и спину
Воздействие холода на голову и спину является частой причиной простуд. Кожа на голове более плотная, чем на других частях тела, и богата кровеносными и лимфатическими сосудами.После интенсивных физических нагрузок, купания или мытья головы голова и шея легко потеют.
Поскольку тепло тела испаряется через эту область, воздействие холода позволяет патогенам ветра и холода проникнуть в организм, вызывая простуду. Рекомендуется регулярно уделять внимание сохранению тепла головы и шеи.
3. Чрезмерная усталость
Длительное физическое истощение снижает иммунную функцию и сопротивляемость вирусам, повышая восприимчивость к простуде.Лицам, испытывающим значительную нагрузку на работе, рекомендуется соблюдать баланс между работой и отдыхом, уделять приоритетное внимание адекватному восстановлению сил, улучшать питание и поддерживать крепкий иммунитет, чтобы предотвратить повторные простуды. 4. Ослабленный иммунитет Когда иммунитет ослаблен, даже кратковременное воздействие сквозняка или контакт с вирусами, вызывающими простуду, могут легко вызвать заболевание. Поэтому необходимо постоянно прилагать усилия для укрепления иммунитета.Этого можно достичь с помощью сбалансированного питания, дополненного продуктами, укрепляющими иммунитет, поддержания психического здоровья, баланса между работой и отдыхом, а также регулярных физических упражнений для укрепления защитных сил организма. Ароматерапия при простуде Начальные стадии простудных симптомов представляют собой оптимальный период для вмешательства. Тщательно подготовьтесь с помощью натуральных антимикробных и укрепляющих иммунитет средств — эфирные масла являются вашими самыми эффективными союзниками.
Эфирные масла, особенно эффективные при простуде:
Лаванда, чайное дерево, эвкалипт, перечная мята, тимьян, розмарин, сосна, майоран
Распространенные методы лечения простуды:
Ванновая терапия
На начальной стадии простуды погрузитесь в ванну на 15 минут. Для достижения оптимального результата повторяйте процедуру два раза в день, утром и вечером, в течение двух-трех дней подряд.
Утренняя ванна: 3 капли чайного дерева + 2 капли эвкалипта + 1 капля грейпфрута + 200 мл молока
>Вечерняя ванна: 4 капли лаванды + 2 капли майорана + 200 мл молока
Метод ингаляции
Паровая ингаляция: налейте горячую воду в емкость, размер которой превышает размер вашего лица, и вдыхайте очень горячий пар (повышайте температуру пара до максимально возможной, не обжигая носовые ходы и горло). Это может подавить рост вирусов.Добавьте две капли эфирного масла чайного дерева или эвкалипта. Накиньте большое полотенце на затылок и плечи. Расположите лицо примерно на расстоянии 5-10 см над емкостью и вдыхайте пар поочередно через рот и нос. Повторяйте два-три раза в день в течение трех дней подряд. Важное примечание: людям, страдающим астмой, нельзя использовать этот метод! Вечером переключитесь на эфирное масло лаванды.
Метод полоскания горла
При боли в горле приготовьте раствор для полоскания горла с эфирным маслом.
Способ применения: добавьте одну каплю эфирного масла чайного дерева или тимьяна в 150 мл очищенной воды. Хорошо взболтайте, затем полоскайте рот раствором. Повторяйте два-три раза в день в течение двух-трех дней подряд.Важно: никогда не глотайте этот раствор!
Ароматическая диффузия
При гриппе используйте ароматическую диффузию для дезинфекции воздуха в помещении.
Способ применения: добавьте 2 капли масла чайного дерева, 1 каплю масла эвкалипта и 1 каплю масла бергамота в курильницу или аромалампу.
Распыление в помещении
В бутылке с распылителем смешайте 100 мл очищенной воды с 10 каплями масла чайного дерева. Закройте крышку и энергично встряхните перед распылением в воздух. После каждых 2-3 распылений снова энергично встряхивайте, так как эфирные масла не растворяются в воде.