Cu fluctuații semnificative de temperatură între zi și noapte în ultima perioadă, simțim sosirea toamnei și a iernii. Acest sezon marchează perioada de vârf a răcelilor, cu un număr tot mai mare de persoane susceptibile de a le contracta - unele chiar suferind de crize frecvente la fiecare câteva zile. De obicei, durerea în gât semnalează o răceală iminentă, iar simptomele se pot agrava în mod neașteptat la trezire. Ce anume cauzează această susceptibilitate frecventă la răceli?Desigur, mulți recunosc că susceptibilitatea provine din slăbirea imunității. Dar cum se întâmplă acest lucru mai exact?
1. Constituție slabă și influența agenților patogeni
Medicina tradițională chineză susține că persoanele cu energie vitală deficitară și straturi superficiale slabe sunt predispuse la infectarea cu agenți patogeni din aer, ceea ce duce la răceli.Este important să înțelegem că „atunci când agenții patogeni din vânt invadează organismul, indiferent de punctul de intrare, aceștia afectează în cele din urmă plămânii”. Acest lucru este valabil în special pentru persoanele cu o deficiență constituțională de yang sau yin sau pentru persoanele care se recuperează după o boală, care sunt foarte susceptibile de a răci atunci când sunt expuse agenților patogeni din vânt.
2. Expunerea capului și a spatelui la frig
Expunerea capului și a spatelui la temperaturi scăzute este o cauză frecventă a răcelilor. Pielea de pe cap este mai densă decât cea de pe alte părți ale corpului și este bogată în vase de sânge și vase limfatice.După exerciții fizice intense, baie sau spălarea părului, capul și spatele transpiră ușor.
Pe măsură ce căldura corporală se evaporă prin aceste zone, expunerea la frig în acest moment permite agenților patogeni ai vântului rece să invadeze ușor corpul, declanșând o răceală. Prin urmare, ar trebui să menținem căldura în aceste zone în permanență.
3. Oboseală excesivă
Epuizarea fizică prelungită diminuează imunitatea și rezistența organismului la viruși, sporind susceptibilitatea la răceli.Persoanelor supuse unei presiuni semnificative la locul de muncă li se recomandă să echilibreze munca și odihna, să acorde prioritate recuperării adecvate, să îmbunătățească aportul nutrițional și să mențină o imunitate robustă pentru a preveni răcelile recurente. 4. Imunitate compromisă Când imunitatea este slăbită, chiar și o expunere scurtă la curenți de aer sau contactul cu viruși care provoacă răceli pot declanșa cu ușurință boala. Prin urmare, eforturile consecvente de întărire a imunității sunt esențiale.Acest lucru poate fi realizat printr-o alimentație echilibrată, completată cu alimente care stimulează imunitatea, menținerea bunăstării mentale, echilibrarea muncii și odihnei și practicarea regulată a exercițiilor fizice pentru întărirea apărării organismului. Aromaterapie pentru răceli Etapele inițiale ale simptomelor răcelii reprezintă momentul optim pentru intervenție. Pregătiți-vă temeinic cu terapii naturale antimicrobiene și de întărire a imunității — uleiurile esențiale sunt cei mai eficienți aliați ai dumneavoastră.
Uleiuri esențiale deosebit de eficiente împotriva răcelii:
Lavandă, arbore de ceai, eucalipt, mentă, cimbru, rozmarin, pin, maghiran
Metode comune de tratare a răcelii:
Terapia prin baie
În timpul simptomelor inițiale ale răcelii, scufundați-vă într-o baie timp de 15 minute. Repetați de două ori pe zi, dimineața și seara, timp de două-trei zile consecutive, pentru rezultate optime.
Baie de dimineață: 3 picături de arbore de ceai + 2 picături de eucalipt + 1 picătură de grapefruit + 200 ml lapte
>Baie de seară: 4 picături de lavandă + 2 picături de maghiran + 200 ml lapte
Metoda de inhalare
Inhalarea aburului: Puneți apă fierbinte într-un recipient mai mare decât fața dvs. și inhalați aburul la cea mai înaltă temperatură posibilă (fără a vă arde nasul sau gâtul). Acest lucru inhibă creșterea virală.Adăugați două picături de ulei esențial de arbore de ceai sau eucalipt. Așezați un prosop mare pe ceafă și umeri. Poziționați fața la aproximativ 5-10 cm deasupra recipientului și inhalați vaporii alternativ prin gură și nas. Repetați de două până la trei ori pe zi, timp de trei zile consecutive. Notă importantă: persoanele care suferă de astm nu trebuie să utilizeze această metodă! Seara, treceți la ulei esențial de lavandă.
Metoda gargarei
Pentru durerile de gât, pregătiți o gargară cu ulei esențial.
Metodă: Adăugați o picătură de ulei esențial de arbore de ceai sau cimbru la 150 ml de apă purificată. Agitați bine, apoi clătiți-vă gura cu soluția. Repetați de două-trei ori pe zi, timp de două-trei zile consecutive.Important: Nu înghițiți sub nicio formă!
Difuzie aromatică
Pentru gripă, folosiți difuzia aromatică pentru a dezinfecta aerul din încăpere.
Metodă: Adăugați 2 picături de ulei de arbore de ceai, plus câte 1 picătură de eucalipt și bergamotă, într-un arzător de ulei sau difuzor.
Pulverizare în cameră
Într-o sticlă cu pulverizator, amestecați 100 ml de apă purificată cu 10 picături de ulei de arbore de ceai. Închideți bine capacul și agitați energic înainte de a pulveriza în aer. Agitați din nou energic după fiecare 2-3 pulverizări, deoarece uleiurile esențiale sunt insolubile în apă.