Com as significativas flutuações de temperatura entre o dia e a noite recentemente, sentimos a chegada do outono e do inverno. Esta estação marca o pico da época das constipações, com um número crescente de pessoas suscetíveis a apanhá-las, algumas até sofrendo de crises recorrentes a cada poucos dias. Normalmente, uma dor de garganta sinaliza uma constipação iminente, e os sintomas podem piorar inesperadamente ao acordar. O que causa exatamente esta suscetibilidade frequente a constipações?É claro que muitos reconhecem que a suscetibilidade decorre do enfraquecimento da imunidade. Mas como isso ocorre exatamente?
1. Constituição fraca e influência patogénica
A medicina tradicional chinesa postula que indivíduos com energia vital deficiente e defesas superficiais frouxas contraem facilmente patógenos do vento, levando a constipações.É importante compreender que «quando os agentes patogénicos do vento invadem, independentemente do ponto de entrada, acabam por afetar os pulmões». Isto é particularmente verdadeiro para aqueles com uma deficiência constitucional de yang ou yin, ou indivíduos em recuperação de uma doença, que são altamente suscetíveis a constipações quando expostos a agentes patogénicos do vento.Após exercícios vigorosos, banho ou lavagem do cabelo, a cabeça e as costas transpiram facilmente.
À medida que o calor corporal evapora por essas áreas, a exposição ao frio nesse momento permite que os agentes patogénicos do vento frio penetrem facilmente no corpo, provocando um resfriado. Portanto, deve-se manter essas regiões aquecidas o tempo todo.
3. Fadiga excessiva
A exaustão física prolongada diminui a imunidade e a resistência do corpo aos vírus, aumentando a suscetibilidade a resfriados.Indivíduos sob pressão significativa no trabalho são aconselhados a equilibrar trabalho e descanso, priorizar a recuperação adequada, melhorar a ingestão nutricional e manter uma imunidade robusta para prevenir constipações recorrentes. 4. Imunidade comprometida Quando a imunidade está enfraquecida, mesmo uma breve exposição a correntes de ar ou o contacto com vírus causadores de constipações podem facilmente desencadear a doença. Portanto, esforços consistentes para reforçar a imunidade são essenciais.Isto pode ser conseguido através de uma alimentação equilibrada, complementada com alimentos que reforçam a imunidade, mantendo o bem-estar mental, equilibrando o trabalho e o descanso e praticando exercício físico regular para fortalecer as defesas. Aromaterapia para constipações Os estágios iniciais dos sintomas da constipação apresentam a janela ideal para a intervenção. Prepare-se cuidadosamente com terapias naturais antimicrobianas e que reforçam a imunidade — os óleos essenciais são os seus aliados mais eficazes.
Óleos essenciais particularmente eficazes contra constipações:
Lavanda, árvore do chá, eucalipto, hortelã-pimenta, tomilho, alecrim, pinheiro, manjerona
Métodos comuns para tratar constipações:
Terapia de banho
Durante os sintomas iniciais da constipação, mergulhe num banho durante 15 minutos. Repita duas vezes ao dia, de manhã e à noite, durante dois a três dias consecutivos para obter os melhores resultados.
Banho matinal: 3 gotas de árvore do chá + 2 gotas de eucalipto + 1 gota de toranja + 200 ml de leite
Banho noturno: 4 gotas de lavanda + 2 gotas de manjerona + 200 ml de leite
Método de inalação
Inalação de vapor: coloque água quente em um recipiente maior que o seu rosto e inale o vapor na temperatura mais alta possível (sem queimar o nariz ou a garganta). Isso inibe o crescimento viral.Adicione duas gotas de óleo essencial de árvore do chá ou eucalipto. Coloque uma toalha grande sobre a nuca e os ombros. Posicione o rosto aproximadamente 5-10 cm acima do recipiente e inale o vapor alternadamente pela boca e pelo nariz. Repita duas a três vezes ao dia durante três dias consecutivos. Nota importante: pessoas com asma não devem usar este método! À noite, mude para óleo essencial de lavanda.
Método de gargarejo
Para dores de garganta, prepare um gargarejo com óleo essencial.
Método: Adicione uma gota de óleo essencial de árvore do chá ou tomilho a 150 ml de água purificada. Agite bem e, em seguida, bocheche a solução na boca. Repita duas a três vezes ao dia durante dois a três dias consecutivos.Importante: Não engula em nenhuma circunstância!
Difusão aromática
Para a gripe, use a difusão aromática para desinfetar o ambiente.
Método: Adicione 2 gotas de óleo de árvore do chá, mais 1 gota de eucalipto e 1 gota de bergamota a um queimador de óleo ou difusor.
Pulverização no ambiente
Em um frasco spray, misture 100 ml de água purificada com 10 gotas de óleo de melaleuca. Feche bem a tampa e agite vigorosamente antes de pulverizar no ar. Agite vigorosamente novamente a cada 2-3 pulverizações, pois os óleos essenciais são insolúveis em água.