Znaczne wahania temperatury między dniem a nocą w ostatnim czasie pozwalają nam wyczuć nadejście jesieni i zimy. Sezon ten to szczytowy okres przeziębień, a coraz więcej osób jest podatnych na ich wystąpienie — niektórzy doświadczają nawet częstych nawrotów. Zazwyczaj ból gardła sygnalizuje zbliżające się przeziębienie, a objawy mogą nieoczekiwanie nasilić się po przebudzeniu. Co powoduje tę częstą podatność na przeziębienia?Oczywiście wiele osób zdaje sobie sprawę, że podatność wynika z osłabionej odporności. Ale jak dokładnie do tego dochodzi?
1. Słaba konstytucja i wpływ czynników chorobotwórczych
Tradycyjna medycyna chińska zakłada, że osoby z niedoborem energii życiowej i słabą obroną powierzchniową łatwo ulegają zakażeniu patogenami wiatrowymi po ekspozycji.Ważne jest, aby zrozumieć, że „gdy patogeny wiatrowe atakują, niezależnie od miejsca wejścia, ostatecznie wpływają na płuca”. Dotyczy to szczególnie osób z konstytucjonalnym niedoborem yang lub yin lub osób wychodzących z choroby, które są bardzo podatne na przeziębienia, gdy są narażone na działanie patogenów wiatrowych.
2. Narażenie głowy i pleców na zimno
Narażenie głowy i pleców na niskie temperatury jest częstą przyczyną przeziębień. Skóra na głowie jest gęstsza niż na innych częściach ciała i bogata w naczynia krwionośne i limfatyczne.Po intensywnym wysiłku fizycznym, kąpieli lub myciu włosów głowa i plecy łatwo się pocą.
Ponieważ ciepło ciała odparowuje przez te obszary, ekspozycja na zimno w tym momencie pozwala patogenom wiatru i zimna łatwo zaatakować organizm, wywołując przeziębienie. Dlatego należy zawsze utrzymywać ciepło w tych obszarach.
3. Nadmierne zmęczenie
Długotrwałe wyczerpanie fizyczne osłabia odporność organizmu i odporność na wirusy, zwiększając podatność na przeziębienia.Osobom poddanym znacznej presji w pracy zaleca się zachowanie równowagi między pracą a odpoczynkiem, priorytetowe traktowanie odpowiedniej ilości snu, poprawę odżywiania i utrzymanie silnej odporności, aby zapobiec nawracającym przeziębieniom. 4. Osłabiona odporność Kiedy odporność jest osłabiona, nawet krótka ekspozycja na przeciągi lub kontakt z wirusami wywołującymi przeziębienie może łatwo wywołać chorobę. Dlatego niezbędne są konsekwentne działania mające na celu wzmocnienie odporności.Obejmuje to spożywanie zbilansowanej diety bogatej w produkty wzmacniające odporność, dbanie o dobre samopoczucie psychiczne, zachowanie równowagi między pracą a odpoczynkiem oraz regularne ćwiczenia fizyczne wzmacniające odporność. Aromaterapia na przeziębienia Początkowe objawy przeziębienia to optymalny moment na podjęcie działań. Przygotuj się dokładnie, stosując naturalne terapie przeciwbakteryjne i wzmacniające odporność — olejki eteryczne są Twoimi najskuteczniejszymi sprzymierzeńcami.
Olejki eteryczne szczególnie skuteczne w walce z przeziębieniem:
Lawenda, drzewo herbaciane, eukaliptus, mięta pieprzowa, tymianek, rozmaryn, sosna, majeranek
Typowe metody leczenia przeziębienia:
Terapia kąpielowa
W początkowej fazie objawów przeziębienia zanurz się w kąpieli na 15 minut. Powtarzaj dwa razy dziennie, rano i wieczorem, przez dwa do trzech kolejnych dni, aby uzyskać optymalne rezultaty.
Kąpiel poranna: 3 krople drzewa herbacianego + 2 krople eukaliptusa + 1 kropla grejpfruta + 200 ml mleka
>Kąpiel wieczorna: 4 krople lawendy + 2 krople majeranku + 200 ml mleka
Metoda inhalacji
Inhalacja parowa: Umieść gorącą wodę w pojemniku większym niż twarz i wdychaj bardzo gorącą parę (podnieś temperaturę pary tak wysoko, jak to możliwe, nie powodując oparzeń nosa lub gardła). Może to hamować rozwój wirusów.Dodaj dwie krople olejku eterycznego z drzewa herbacianego lub eukaliptusa. Przykryj kark i ramiona dużym ręcznikiem. Umieść twarz około 5-10 cm nad pojemnikiem i wdychaj parę na przemian przez usta i nos. Powtarzaj dwa do trzech razy dziennie przez trzy kolejne dni. Ważna uwaga: osoby cierpiące na astmę nie mogą stosować tej metody! Wieczorem zamień olejek eteryczny z lawendy.
Metoda płukania gardła
W przypadku bólu gardła przygotuj roztwór do płukania gardła z olejkiem eterycznym.
Metoda: Dodaj jedną kroplę olejku eterycznego z drzewa herbacianego lub tymianku do 150 ml wody oczyszczonej. Dobrze wstrząśnij, a następnie przepłucz usta roztworem. Powtarzaj dwa do trzech razy dziennie przez dwa do trzech kolejnych dni.Ważne: Pod żadnym pozorem nie połykaj!
Dyfuzja aromatyczna
W przypadku grypy użyj dyfuzji aromatycznej, aby zdezynfekować powietrze w pomieszczeniu.
Sposób użycia: Dodaj 2 krople olejku z drzewa herbacianego, 1 kroplę olejku eukaliptusowego i 1 kroplę olejku bergamotowego do kadzielnicy lub lampy do aromaterapii.
Spryskiwanie pomieszczeń
W butelce z rozpylaczem wymieszaj 100 ml wody oczyszczonej z 10 kroplami olejku z drzewa herbacianego. Zakręć nakrętkę i energicznie wstrząśnij przed rozpyleniem w powietrzu. Po każdym 2-3 rozpyleniach ponownie energicznie wstrząśnij, ponieważ olejki eteryczne są nierozpuszczalne w wodzie.