Med store temperaturvariasjoner mellom dag og natt den siste tiden, merker vi at høsten og vinteren er på vei. Denne årstiden er høysesongen for forkjølelse, og stadig flere blir utsatt for å bli syke, noen til og med med gjentatte anfall hver tredje dag. Vanligvis er ondt i halsen et tegn på at en forkjølelse er på vei, og symptomene kan uventet forverres når man våkner. Hva er egentlig årsaken til denne hyppige utsattheten for forkjølelse?Mange er selvfølgelig klar over at mottakeligheten skyldes svekket immunforsvar. Men hvordan skjer dette egentlig?
1. Svak konstitusjon og patogen påvirkning
Tradisjonell kinesisk medisin hevder at personer med mangelfull livsenergi og svakt overfladisk forsvar lett blir smittet av vindpatogener når de utsettes for dem.Det er viktig å forstå at «når vindpatogener invaderer, uavhengig av inngangspunktet, påvirker de til slutt lungene». Dette gjelder spesielt for personer med en konstitusjonell mangel på yang eller yin, eller personer som er i ferd med å komme seg etter sykdom, som er svært utsatt for å bli forkjølet når de utsettes for vindpatogener.
2. Eksponering av hodet og ryggen for kulde
Eksponering av hodet og ryggen for kalde temperaturer er en vanlig årsak til forkjølelse. Huden på hodet er tettere enn på andre deler av kroppen og er rik på blodkar og lymfekar.Etter intens trening, bading eller hårvask svetter hodet og ryggen lett.
Når kroppsvarmen fordamper gjennom disse områdene, gjør eksponering for kulde i dette øyeblikket det lett for vind-kuldepatogener å invadere kroppen og utløse en forkjølelse. Man bør derfor holde disse områdene varme til enhver tid.
3. Overdreven tretthet
Langvarig fysisk utmattelse reduserer kroppens immunitet og motstand mot virus, noe som øker mottakeligheten for forkjølelse.Personer som er under betydelig arbeidspress, anbefales å balansere arbeid og hvile, prioritere tilstrekkelig søvn, forbedre næringsinntaket og opprettholde et robust immunforsvar for å forhindre gjentatte forkjølelser. 4. Svekket immunforsvar Når immunforsvaret er svekket, kan selv kortvarig eksponering for trekk eller kontakt med forkjølelsesvirus lett utløse sykdom. Derfor er det viktig å gjøre en konsekvent innsats for å styrke immunforsvaret.Dette kan oppnås gjennom balansert ernæring supplert med immunitetsstyrkende matvarer, ved å opprettholde mental velvære, balansere arbeid og hvile og delta i regelmessig fysisk trening for å styrke immunforsvaret. Aromaterapi mot forkjølelse De første stadiene av forkjølelsessymptomer er det optimale tidspunktet for behandling. Forbered deg grundig med naturlige antimikrobielle og immunitetsstyrkende terapier – essensielle oljer er dine mest effektive allierte.
Eteriske oljer som er spesielt effektive mot forkjølelse:
Lavendel, tea tree, eukalyptus, peppermynte, timian, rosmarin, furu, merian
Vanlige metoder for behandling av forkjølelse:
Badeterapi
Når de første forkjølelsessymptomene oppstår, kan du ta et 15 minutters bad. Gjenta to ganger daglig, morgen og kveld, i to til tre dager på rad for å oppnå optimale resultater.
Morgenbad: 3 dråper tea tree + 2 dråper eukalyptus + 1 dråpe grapefrukt + 200 ml melk
>Kveldsbad: 4 dråper lavendel + 2 dråper merian + 200 ml melk
Inhalasjonsmetode
Dampinhalasjon: Hell varmt vann i en beholder som er større enn ansiktet ditt, og inhaler dampen ved høyest mulig temperatur (uten å brenne nesen eller halsen). Dette hemmer virusveksten.Tilsett to dråper tea tree- eller eukalyptusolje. Legg et stort håndkle over nakken og skuldrene. Plasser ansiktet ca. 5–10 cm over beholderen og inhaler dampen vekselvis gjennom munnen og nesen. Gjenta to til tre ganger daglig i tre påfølgende dager. Viktig merknad: Personer med astma må ikke bruke denne metoden! Bytt til lavendelolje om kvelden.
Gurglemetode
Ved sår hals kan du lage en gurglevann med essensiell olje.
Metode: Tilsett en dråpe tea tree- eller timianolje til 150 ml renset vann. Rist godt, og skyll munnen. Gjenta to til tre ganger daglig i to til tre dager.Viktig: Svelg aldri denne løsningen!
Aromatisk diffusjon
Ved influensa, bruk aromatisk diffusjon for å desinfisere luften.
Metode: Tilsett 2 dråper tea tree-olje, pluss 1 dråpe eukalyptus og bergamott, i en oljebrenner eller diffusor.
Romspray
Bland 100 ml renset vann med 10 dråper tea tree-olje i en sprayflaske. Skru på lokket og rist kraftig før du sprayer i luften. Rist kraftig igjen etter hver 2–3 spray, da essensielle oljer er uoppløselige i vann.