Con le significative escursioni termiche tra il giorno e la notte registrate di recente, avvertiamo l'arrivo dell'autunno e dell'inverno. Questa stagione segna il periodo di picco dei raffreddori, con un numero crescente di persone suscettibili di contrarli, alcune delle quali soffrono persino di attacchi ricorrenti ogni pochi giorni. In genere, il mal di gola segnala l'imminenza di un raffreddore e i sintomi possono peggiorare inaspettatamente al risveglio. Qual è la causa esatta di questa frequente suscettibilità ai raffreddori?Naturalmente, molti riconoscono che la suscettibilità deriva da un indebolimento del sistema immunitario. Ma come avviene esattamente?
1. Costituzione debole e influenza patogena
La medicina tradizionale cinese sostiene che le persone con energia vitale carente e difese superficiali deboli contraggono facilmente agenti patogeni del vento, che portano al raffreddore.È importante comprendere che "quando gli agenti patogeni del vento invadono l'organismo, indipendentemente dal punto di ingresso, alla fine colpiscono i polmoni". Ciò è particolarmente vero per chi ha una carenza costituzionale di yang o yin, o per chi si sta riprendendo da una malattia, che è altamente suscettibile di prendere il raffreddore quando esposto agli agenti patogeni del vento.
2. Esposizione della testa e della schiena al freddo
L'esposizione della testa e della schiena a temperature fredde è una causa comune di raffreddore. La pelle della testa è più densa rispetto ad altre parti del corpo ed è ricca di vasi sanguigni e linfatici.Dopo un esercizio fisico intenso, un bagno o un lavaggio dei capelli, la testa e la schiena sudano facilmente.
Poiché il calore corporeo evapora attraverso queste zone, l'esposizione al freddo in questo momento permette ai patogeni del vento freddo di invadere facilmente il corpo, provocando un raffreddore. È quindi necessario mantenere queste zone sempre calde.
3. Stanchezza eccessiva
L'esaurimento fisico prolungato diminuisce l'immunità e la resistenza del corpo ai virus, aumentando la suscettibilità ai raffreddori.Si consiglia alle persone sottoposte a forte stress lavorativo di trovare un equilibrio tra lavoro e riposo, dare priorità a un adeguato recupero, migliorare l'apporto nutrizionale e mantenere un sistema immunitario robusto per prevenire raffreddori ricorrenti. 4. Immunità compromessa Quando l'immunità è indebolita, anche una breve esposizione a correnti d'aria o il contatto con virus che causano il raffreddore possono facilmente scatenare la malattia. Pertanto, è essenziale impegnarsi costantemente per rafforzare il sistema immunitario.Ciò può essere ottenuto attraverso un'alimentazione equilibrata integrata con alimenti che rafforzano il sistema immunitario, il mantenimento del benessere mentale, l'equilibrio tra lavoro e riposo e la pratica regolare di esercizio fisico per rafforzare le difese. Aromaterapia per il raffreddore Le fasi iniziali dei sintomi del raffreddore rappresentano il momento ottimale per intervenire. Preparatevi accuratamente con terapie naturali antimicrobiche e che rafforzano il sistema immunitario: gli oli essenziali sono i vostri alleati più efficaci.
Oli essenziali particolarmente efficaci contro il raffreddore:
Lavanda, Tea Tree, Eucalipto, Menta piperita, Timo, Rosmarino, Pino, Maggiorana
Metodi comuni per il trattamento del raffreddore:
Terapia da bagno
Durante i primi sintomi del raffreddore, immergetevi in un bagno per 15 minuti. Ripetete l'operazione due volte al giorno, mattina e sera, per due o tre giorni consecutivi per ottenere risultati ottimali.
Bagno mattutino: 3 gocce di tea tree + 2 gocce di eucalipto + 1 goccia di pompelmo + 200 ml di latte
>Bagno serale: 4 gocce di lavanda + 2 gocce di maggiorana + 200 ml di latte
Metodo di inalazione
Inalazione di vapore: versare acqua calda in un recipiente più grande del viso e inalare il vapore alla temperatura più alta possibile (senza scottarsi il naso o la gola). Questo inibisce la crescita virale.Aggiungere due gocce di olio essenziale di melaleuca o eucalipto. Coprire la nuca e le spalle con un asciugamano grande. Posizionare il viso a circa 5-10 cm sopra il contenitore e inalare il vapore alternativamente attraverso la bocca e il naso. Ripetere due o tre volte al giorno per tre giorni consecutivi. Nota importante: le persone che soffrono di asma non devono utilizzare questo metodo! La sera passare all'olio essenziale di lavanda.
Metodo con gargarismi
Per il mal di gola, preparare una soluzione per gargarismi a base di olio essenziale.
Metodo: aggiungere una goccia di olio essenziale di melaleuca o timo a 150 ml di acqua purificata. Agitare bene, quindi sciacquare la bocca con la soluzione. Ripetere due o tre volte al giorno per due o tre giorni consecutivi.Importante: non ingerire mai questa soluzione!
Diffusione aromatica
Per l'influenza, utilizzare la diffusione aromatica per disinfettare l'aria.
Metodo: aggiungere 2 gocce di olio di melaleuca, più 1 goccia di eucalipto e 1 goccia di bergamotto, a un bruciatore di oli essenziali o a un diffusore.
Spray per ambienti
In un flacone spray, mescolare 100 ml di acqua purificata con 10 gocce di olio di melaleuca. Chiudere bene il tappo e agitare energicamente prima di spruzzare nell'aria. Agitare nuovamente energicamente dopo ogni 2-3 spruzzi, poiché gli oli essenziali sono insolubili in acqua.