Avec les importantes variations de température entre le jour et la nuit ces derniers temps, nous sentons l'arrivée de l'automne et de l'hiver. Cette saison marque le pic des rhumes, avec un nombre croissant de personnes susceptibles de les attraper, certaines en souffrant même fréquemment. En général, un mal de gorge annonce un rhume imminent, et les symptômes peuvent s'aggraver de manière inattendue au réveil. Qu'est-ce qui cause cette fréquente susceptibilité aux rhumes ?Bien sûr, beaucoup reconnaissent que cette vulnérabilité provient d'une immunité affaiblie. Mais comment cela se produit-il exactement ?
1. Constitution faible et influence pathogène
La médecine traditionnelle chinoise postule que les personnes dont l'énergie vitale est déficiente et dont les défenses superficielles sont laxistes succombent facilement aux agents pathogènes du vent, ce qui entraîne des rhumes.Il est important de comprendre que « lorsque les agents pathogènes du vent envahissent l'organisme, quel que soit leur point d'entrée, ils convergent finalement vers les poumons ». Cela est particulièrement vrai pour les personnes présentant une déficience constitutionnelle en yang, une déficience en yin ou celles qui se remettent d'une maladie, chez lesquelles une invasion secondaire par des agents pathogènes du vent peut facilement déclencher un rhume banal.Après un exercice physique intense, un bain ou un lavage des cheveux, la tête et le dos transpirent facilement.
Comme la chaleur corporelle s'évapore par ces zones, l'exposition au froid à ce moment-là permet aux agents pathogènes du vent froid d'envahir facilement le corps, déclenchant un rhume. Il convient donc de maintenir ces zones au chaud en permanence.
3. Fatigue excessive
Un épuisement physique prolongé diminue l'immunité et la résistance du corps aux virus, augmentant ainsi la susceptibilité aux rhumes.Il est conseillé aux personnes soumises à une pression professionnelle importante de trouver un équilibre entre travail et repos, de privilégier une récupération adéquate, d'améliorer leur apport nutritionnel et de maintenir une immunité robuste afin de prévenir les rhumes récurrents. 4. Immunité compromise Lorsque l'immunité est affaiblie, même une brève exposition aux courants d'air ou un contact avec des virus responsables du rhume peut facilement déclencher une maladie. Il est donc essentiel de déployer des efforts constants pour renforcer l'immunité.Pour ce faire, il convient d'adopter une alimentation équilibrée complétée par des aliments qui renforcent l'immunité, de maintenir un bien-être mental, d'équilibrer travail et repos et de pratiquer une activité physique régulière afin de renforcer les défenses immunitaires.
Aromathérapie pour les rhumes
Les premiers stades des symptômes du rhume constituent le moment idéal pour intervenir. Préparez-vous minutieusement à l'aide de thérapies naturelles antimicrobiennes et renforçant l'immunité : les huiles essentielles sont vos alliées les plus efficaces.
Huiles essentielles particulièrement efficaces contre le rhume :
Lavande, arbre à thé, eucalyptus, menthe poivrée, thym, romarin, pin, marjolaine
Méthodes courantes pour traiter le rhume :
Thérapie par le bain
Lorsque les premiers symptômes du rhume apparaissent, plongez-vous dans un bain pendant 15 minutes. Répétez l'opération deux fois par jour, matin et soir, pendant deux à trois jours consécutifs pour obtenir des résultats optimaux.
Bain matinal : 3 gouttes d'arbre à thé + 2 gouttes d'eucalyptus + 1 goutte de pamplemousse + 200 ml de lait
>Bain du soir : 4 gouttes de lavande + 2 gouttes de marjolaine + 200 ml de lait
Méthode par inhalation
Inhalation de vapeur : versez de l'eau chaude dans un récipient plus grand que votre visage et inhalez la vapeur très chaude (augmentez la température de la vapeur autant que possible sans vous brûler les voies nasales ou la gorge). Cela peut inhiber la croissance virale.Ajoutez deux gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé ou d'eucalyptus. Drapez une grande serviette sur votre nuque et vos épaules. Placez votre visage à 5-10 cm au-dessus du récipient et inhalez la vapeur alternativement par la bouche et par le nez. Répétez deux à trois fois par jour pendant trois jours consécutifs. Remarque importante : les personnes asthmatiques ne doivent pas utiliser cette méthode ! Le soir, passez à l'huile essentielle de lavande.
Méthode de gargarisme
Pour soulager les maux de gorge, préparez une solution de gargarisme à base d'huiles essentielles.
Méthode : ajoutez une goutte d'huile essentielle d'arbre à thé ou de thym à 150 ml d'eau purifiée. Agitez bien, puis gargarisez-vous avec la solution. Répétez l'opération deux à trois fois par jour pendant deux à trois jours consécutifs.Important : ne pas avaler sous aucun prétexte !
Diffusion aromatique
Pour la grippe, utilisez la diffusion aromatique pour désinfecter l'air ambiant.
Méthode : ajoutez 2 gouttes d'huile d'arbre à thé, 1 goutte d'huile d'eucalyptus et 1 goutte d'huile de bergamote dans un brûleur d'encens ou une lampe d'aromathérapie.
Vaporisation dans la pièce
Dans un vaporisateur, mélangez 100 ml d'eau purifiée avec 10 gouttes d'huile d'arbre à thé. Fermez bien le bouchon et agitez vigoureusement avant de vaporiser dans l'air. Agitez à nouveau vigoureusement après chaque série de 2-3 vaporisations, car les huiles essentielles sont insolubles dans l'eau.