Viime aikoina päivien ja öiden lämpötilaerot ovat olleet huomattavia, mikä kertoo syksyn ja talven saapumisesta. Tällä vuodenaikalla flunssat ovat huipussaan, ja yhä useammat ihmiset ovat alttiita sairastumaan – jotkut jopa useita kertoja muutaman päivän välein. Tyypillisesti kurkkukipu on merkki lähestyvästä flunssasta, ja oireet voivat yllättäen pahentua heräämisen jälkeen. Mikä tarkalleen ottaen aiheuttaa tämän alttiuden flunssalle?Monet tietysti tunnistavat, että alttius johtuu heikentyneestä immuniteetista. Mutta miten tämä tarkalleen ottaen tapahtuu?
1. Heikko perustus ja patogeeninen vaikutus
Perinteinen kiinalainen lääketiede olettaa, että henkilöt, joilla on puutteellinen elinvoima ja heikko pintapuolinen puolustuskyky, saavat helposti tuulen patogeenejä, mikä johtaa vilustumiseen.On tärkeää ymmärtää, että "kun tuulen patogeenit tunkeutuvat kehoon, ne vaikuttavat lopulta keuhkoihin riippumatta siitä, mistä ne ovat tulleet". Tämä pätee erityisesti niihin, joilla on perustuslaatuinen yang- tai yin-puute, tai sairaudesta toipuviin henkilöihin, jotka ovat erittäin alttiita vilustumiselle, kun he altistuvat uudelleen tuulen patogeeneille.Voimakkaan liikunnan, kylvyn tai hiusten pesun jälkeen pää ja selkä hikoilevat helposti.
Kun kehon lämpö haihtuu näiden alueiden kautta, altistuminen kylmälle tässä vaiheessa mahdollistaa tuulen ja kylmän patogeenien helpon tunkeutumisen kehoon ja aiheuttaa vilustumisen. Siksi näitä alueita tulisi pitää lämpiminä koko ajan.
3. Liiallinen väsymys
Pitkäaikainen fyysinen uupumus heikentää kehon immuniteettia ja vastustuskykyä viruksia vastaan, mikä lisää alttiutta vilustumisille.Henkilöille, joilla on merkittävä työpaine, suositellaan työn ja levon tasapainottamista, riittävän unen priorisointia, ravitsemuksen parantamista ja vahvan immuniteetin ylläpitämistä toistuvien vilustumisten ehkäisemiseksi. 4. Heikentynyt immuniteetti Kun immuniteetti on heikentynyt, jopa lyhyt altistuminen vedolle tai kosketus vilustumista aiheuttaviin viruksiin voi helposti laukaista sairauden. Siksi on välttämätöntä pyrkiä jatkuvasti vahvistamaan immuniteettia.Tämä voidaan saavuttaa tasapainoisella ravinnolla, jota täydennetään immuunijärjestelmää vahvistavilla elintarvikkeilla, henkisen hyvinvoinnin ylläpitämisellä, työn ja levon tasapainottamisella sekä säännöllisellä liikunnalla puolustuskyvyn vahvistamiseksi. Aromaterapia vilustumiseen Vilustumisen oireiden alkuvaihe on paras hetki puuttua asiaan. Valmistaudu huolellisesti luonnollisilla antimikrobisilla ja immuunijärjestelmää vahvistavilla hoitomuodoilla – eteeriset öljyt ovat tehokkaimpia apulaisia.
Kylmän hoitoon erityisen tehokkaat eteeriset öljyt:
Laventeli, teepuu, eukalyptus, piparminttu, timjami, rosmariini, mänty, meirami
Yleisiä kylmän hoitomenetelmiä:
Kylpyhoito
Kylmän alkuvaiheessa kastaudu kylpyyn 15 minuutiksi. Toista kahdesti päivässä, aamulla ja illalla, kahden tai kolmen peräkkäisen päivän ajan optimaalisen tuloksen saavuttamiseksi.
Aamukylpy: 3 tippaa teepuuta + 2 tippaa eukalyptusta + 1 tippa greippiä + 200 ml maitoa
>Iltakylpy: 4 tippaa laventelia + 2 tippaa meiramia + 200 ml maitoa
Hengitysmenetelmä
Höyryhengitys: Kaada kuumaa vettä kasvoja suurempaan astiaan ja hengitä höyryä mahdollisimman korkeassa lämpötilassa (polttamatta nenää tai kurkkua). Tämä estää virusten kasvua.Lisää kaksi tippaa teepuu- tai eukalyptusöljyä. Aseta suuri pyyhe niskan ja hartioiden päälle. Aseta kasvot noin 5–10 cm astian yläpuolelle ja hengitä höyryä vuorotellen suun ja nenän kautta. Toista kaksi tai kolme kertaa päivässä kolmena peräkkäisenä päivänä. Tärkeä huomautus: astmaatikot eivät saa käyttää tätä menetelmää! Vaihda iltaisin laventeliöljyyn.
Kurkunhuuhtelu
Kurkkukipuun voit valmistaa eteerisen öljyn kurkunhuuhteluun.
Menetelmä: Lisää yksi tippa teepuu- tai timjamiöljyä 150 ml:aan puhdistettua vettä. Ravista hyvin ja huuhtele suu liuoksella. Toista kaksi tai kolme kertaa päivässä kahden tai kolmen peräkkäisen päivän ajan.Tärkeää: Älä missään tapauksessa niele!
Aromaattinen diffuusio
Influenssan hoidossa desinfioi ilmaa aromaattisella diffuusiolla.
Menetelmä: Lisää 2 tippaa teepuuöljyä sekä 1 tippa eukalyptus- ja bergamottiöljyä öljypolttimeen tai diffuusoriin.
Huoneen sumutus
Sekoita spraypulloon 100 ml puhdistettua vettä ja 10 tippaa teepuuöljyä. Sulje korkki ja ravista voimakkaasti ennen sumuttamista ilmaan. Ravista voimakkaasti uudelleen 2–3 sumutuksen jälkeen, koska eteeriset öljyt eivät liukene veteen.