Viimasel ajal on päevade ja ööde vahel olnud märkimisväärsed temperatuurikõikumised, mis annavad märku sügise ja talve saabumisest. See aastaaeg on külmetushaiguste tipphooaeg, mil üha rohkem inimesi haigestub, mõned isegi iga paari päeva tagant. Tavaliselt annab külmetushaiguse eelseisvast haigusest märku kurguvalu, mille sümptomid võivad ärkamisel ootamatult halveneda. Mis täpselt põhjustab seda sagedast külmetushaigustele vastuvõtlikkust?Loomulikult teavad paljud, et vastuvõtlikkus tuleneb nõrgenenud immuunsusest. Kuid kuidas see täpselt toimub?
1. Nõrk kehaehitus ja patogeenne mõju
Traditsiooniline hiina meditsiin väidab, et elujõu puudulikkuse ja nõrga pinnase kaitsega inimesed nakatuvad kergesti tuule patogeenidega, mis põhjustab külmetushaigusi.On oluline mõista, et „kui tuulepatogeenid tungivad organismi, mõjutavad nad lõpuks kopsusid, olenemata sissetungimise kohast”. See kehtib eriti nende puhul, kellel on konstitutsiooniline yangi või yini puudujääk, või haigusest taastuvate inimeste puhul, kes on tuulepatogeenidega kokkupuutel väga vastuvõtlikud külmetushaigustele.
2. Pea ja selja kokkupuude külmaga
Pea ja selja kokkupuude külmaga on külmetushaiguste levinud põhjus. Pea nahk on tihedam kui mujal kehal ja rikas veresoonte ja lümfisoonte poolest.Pärast intensiivset treeningut, vannis käimist või juuste pesemist higistavad pea ja selg kergesti.
Kuna keha soojus aurustub läbi nende piirkondade, võimaldab kokkupuude külmaga sel hetkel tuule-külma patogeenidel kergesti keha sisse tungida, põhjustades külmetushaiguse. Seetõttu tuleks neid piirkondi alati soojas hoida.
3. Ülemäärane väsimus
Pikaajaline füüsiline kurnatus vähendab keha immuunsust ja vastupanuvõimet viirustele, suurendades vastuvõtlikkust külmetushaigustele.Tööga seotud suure surve all olevatel inimestel on soovitatav tasakaalustada töö ja puhkus, seada esikohale piisav uni, parandada toitumist ja säilitada tugev immuunsus, et vältida korduvaid külmetushaigusi. 4. Nõrgenenud immuunsus Kui immuunsus on nõrgenenud, võib isegi lühiajaline kokkupuude tuuleõhuga või külmetusviirustega kergesti haiguse vallandada. Seetõttu on oluline teha järjepidevaid jõupingutusi immuunsuse tugevdamiseks.Seda on võimalik saavutada tasakaalustatud toitumise abil, mida täiendavad immuunsust tugevdavad toidud, vaimse heaolu säilitamine, töö ja puhkuse tasakaalustamine ning regulaarne kehaline treening immuunsuse tugevdamiseks. Aroomiteraapia külmetushaiguste raviks Külmetushaiguste sümptomite algstaadium on optimaalne aeg sekkumiseks. Valmistuge põhjalikult ette looduslike antimikroobsete ja immuunsust tugevdavate ravimeetoditega – eeterlikud õlid on teie kõige tõhusamad liitlased.
Eeterlikud õlid, mis on eriti tõhusad külmetushaiguste vastu:
lavendel, teepuu, eukalüptus, piparmünt, tüümian, rosmariin, mänd, majoraan
Tavalised külmetushaiguste ravimeetodid:
Vanniravi
Külmetushaiguse algstaadiumis võtke 15-minutiline vann. Optimaalse tulemuse saavutamiseks korrake seda kaks korda päevas, hommikul ja õhtul, kaks kuni kolm päeva järjest.
Hommikune vann: 3 tilka teepuuõli + 2 tilka eukalüptiõli + 1 tilk greibiõli + 200 ml piima
>Õhtune vann: 4 tilka lavendlit + 2 tilka majoraani + 200 ml piima
Inhaleerimismeetod
Auru inhaleerimine: valage kuum vesi näost suuremasse anumasse ja hingake auru sisse võimalikult kõrgel temperatuuril (ilma nina või kurgu põletamata). See pärsib viiruste kasvu.Lisage kaks tilka teepuu või eukalüpti eeterlikku õli. Asetage suur rätik kaela ja õlgade peale. Asetage nägu umbes 5–10 cm kaugusele anumast ja hingake auru vaheldumisi suu ja nina kaudu sisse. Korrake seda kaks kuni kolm korda päevas kolm päeva järjest. Oluline on, et seda meetodit ei tohi kasutada astmaga inimesed! Õhtul vahetage lavendli eeterlik õli vastu.
Gargling-meetod
Kurguvalu korral valmistage eeterliku õli gargling-lahus.
Meetod: lisage üks tilk teepuu- või tüümiani eeterlikku õli 150 ml puhastatud veele. Lokutage hästi ja loputage lahust suus. Korrake seda kaks kuni kolm korda päevas kahe kuni kolme päeva jooksul.Oluline: Ära mingil juhul neela!
Aroomi levitamine
Gripi korral desinfitseeri õhku aroomi levitamisega.
Meetod: Lisa õlipõletisse või difuusorisse 2 tilka teepuuõli, 1 tilk eukalüptiõli ja 1 tilk bergamotiõli.
Ruumi pihustamine
Segage pihustipudelis 100 ml puhastatud vett 10 tilga teepuuõliga. Sulgege kork ja loksutage enne õhku pihustamist tugevalt. Loksutage pärast iga 2–3 pihustust uuesti tugevalt, kuna eeterlikud õlid ei lahustu vees.