Con las importantes fluctuaciones de temperatura entre el día y la noche que se han producido recientemente, sentimos la llegada del otoño y el invierno. Esta estación marca el período álgido de los resfriados, con un número cada vez mayor de personas susceptibles de contraerlos, algunas de las cuales incluso sufren episodios recurrentes cada pocos días. Por lo general, el dolor de garganta es un síntoma de un resfriado inminente, y los síntomas pueden empeorar inesperadamente al despertar. ¿Qué es lo que provoca exactamente esta frecuente susceptibilidad a los resfriados?Por supuesto, muchos reconocen que la susceptibilidad se debe al debilitamiento del sistema inmunitario. Pero, ¿cómo ocurre esto exactamente?
1. Constitución débil e influencia patógena
La medicina tradicional china postula que las personas con energía vital deficiente y defensas superficiales laxas contraen fácilmente patógenos del viento, lo que les provoca resfriados.Es importante comprender que «cuando los patógenos del viento invaden el organismo, independientemente del punto de entrada, finalmente convergen en los pulmones». Esto es especialmente cierto en el caso de las personas con deficiencia constitucional de yang, deficiencia de yin o personas que se están recuperando de una enfermedad, en las que una invasión secundaria de patógenos del viento puede desencadenar fácilmente un resfriado común. 2. Exposición de la cabeza y la espalda al frío La exposición de la cabeza y la espalda a temperaturas frías provoca fácilmente resfriados. La piel de la cabeza es más densa que la de otras partes del cuerpo, con una gran cantidad de vasos sanguíneos y linfáticos.Después de hacer ejercicio intenso, bañarse o lavarse el pelo, la cabeza y la espalda transpiran fácilmente.
A medida que el calor corporal se evapora a través de estas zonas, la exposición al frío en este momento permite que los patógenos del viento frío invadan fácilmente el cuerpo, provocando un resfriado. Por lo tanto, se debe mantener el calor en estas zonas en todo momento.
3. Fatiga excesiva
El agotamiento físico prolongado disminuye la inmunidad y la resistencia del cuerpo a los virus, lo que aumenta la susceptibilidad a los resfriados.Se recomienda a las personas que sufren una presión laboral significativa que equilibren el trabajo y el descanso, den prioridad a un sueño adecuado, mejoren la ingesta nutricional y mantengan una inmunidad robusta para prevenir resfriados recurrentes. 4. Inmunidad comprometida Cuando la inmunidad se debilita, incluso una breve exposición a corrientes de aire o el contacto con virus causantes del resfriado pueden desencadenar fácilmente la enfermedad. Por lo tanto, es esencial realizar esfuerzos constantes para reforzar la inmunidad.Esto se puede lograr mediante una nutrición equilibrada complementada con alimentos que refuerzan la inmunidad, manteniendo el bienestar mental, equilibrando el trabajo y el descanso, y realizando ejercicio físico regular para fortalecer las defensas. Aromaterapia para los resfriados Las primeras etapas de los síntomas del resfriado son el momento óptimo para intervenir. Prepárese a fondo con terapias naturales antimicrobianas y que refuerzan la inmunidad: los aceites esenciales son sus aliados más eficaces.
Aceites esenciales especialmente eficaces contra los resfriados:
Lavanda, árbol del té, eucalipto, menta, tomillo, romero, pino, mejorana
Métodos comunes para tratar los resfriados:
Terapia de baño
Durante los síntomas iniciales del resfriado, sumérjase en un baño durante 15 minutos. Repita dos veces al día, por la mañana y por la noche, durante dos o tres días consecutivos para obtener resultados óptimos.
Baño matutino: 3 gotas de árbol del té + 2 gotas de eucalipto + 1 gota de pomelo + 200 ml de leche.
Baño nocturno: 4 gotas de lavanda + 2 gotas de mejorana + 200 ml de leche Método de inhalación Inhalación de vapor: coloque agua caliente en un recipiente más grande que su cara e inhale el vapor a la temperatura más alta posible (sin quemarse la nariz ni la garganta). Esto inhibe el crecimiento viral.Añada dos gotas de aceite esencial de árbol de té o eucalipto. Coloque una toalla grande sobre la nuca y los hombros. Sitúe la cara a unos 5-10 cm por encima del recipiente e inhale el vapor alternativamente por la boca y la nariz. Repita dos o tres veces al día durante tres días consecutivos. Nota importante: ¡las personas con asma no deben utilizar este método! Por la noche, cambie al aceite esencial de lavanda.
Método de gárgaras
Para el dolor de garganta, prepare una solución de gárgaras con aceite esencial.
Método: Añada una gota de aceite esencial de árbol de té o tomillo a 150 ml de agua purificada. Agite bien y enjuague la boca con la solución. Repita dos o tres veces al día durante dos o tres días consecutivos.Importante: ¡No lo trague bajo ninguna circunstancia!
Difusión aromática
Para la gripe, utilice la difusión aromática para desinfectar el aire del ambiente.
Método: Añada 2 gotas de aceite de árbol de té, más 1 gota de eucalipto y 1 gota de bergamota a un quemador de aceite o difusor.
Pulverizador ambiental
En una botella pulverizadora, mezcle 100 ml de agua purificada con 10 gotas de aceite de árbol de té. Cierre bien el tapón y agite enérgicamente antes de pulverizar en el aire. Vuelva a agitar enérgicamente después de cada 2-3 pulverizaciones, ya que los aceites esenciales son insolubles en agua.