Με τις σημαντικές διακυμάνσεις της θερμοκρασίας μεταξύ ημέρας και νύχτας τον τελευταίο καιρό, αισθανόμαστε την άφιξη του φθινοπώρου και του χειμώνα. Αυτή η εποχή σηματοδοτεί την περίοδο αιχμής για τα κρυολογήματα, με αυξανόμενο αριθμό ατόμων να είναι ευάλωτα σε αυτά, μερικά μάλιστα να υποφέρουν από επαναλαμβανόμενες κρίσεις κάθε λίγες ημέρες. Συνήθως, ο πονόλαιμος σηματοδοτεί ένα επικείμενο κρυολόγημα και τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν απροσδόκητα κατά το ξύπνημα. Τι ακριβώς προκαλεί αυτή τη συχνή ευπάθεια στα κρυολογήματα;Φυσικά, πολλοί αναγνωρίζουν ότι η ευπάθεια προέρχεται από την εξασθενημένη ανοσία. Αλλά πώς ακριβώς συμβαίνει αυτό;
1. Αδύναμη σωματική διάπλαση και παθογόνος επίδραση
Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική υποστηρίζει ότι τα άτομα με ανεπαρκή ζωτική ενέργεια και χαλαρά επιφανειακά στρώματα είναι επιρρεπή σε παθογόνους παράγοντες του ανέμου, που οδηγούν σε κρυολογήματα.Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι «όταν εισβάλλουν παθογόνοι παράγοντες του ανέμου, ανεξάρτητα από το σημείο εισόδου, τελικά επηρεάζουν τους πνεύμονες». Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους έχουν συστατική ανεπάρκεια yang ή yin, ή άτομα που αναρρώνουν από ασθένεια, τα οποία είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στο να προσβληθούν από κρυολογήματα όταν εκτίθενται εκ νέου σε παθογόνους παράγοντες του ανέμου.Μετά από έντονη άσκηση, μπάνιο ή λούσιμο, το κεφάλι και η πλάτη ιδρώνουν εύκολα.
Καθώς η θερμότητα του σώματος εξατμίζεται μέσω αυτών των περιοχών, η έκθεση στο κρύο σε αυτή τη φάση επιτρέπει στα παθογόνα του ανέμου και του κρύου να διεισδύσουν εύκολα στο σώμα, προκαλώντας κρυολόγημα. Πρέπει να δίνεται τακτική προσοχή στο να διατηρούνται το κεφάλι και η πλάτη ζεστά.
3. Υπερβολική κόπωση
Η παρατεταμένη σωματική εξάντληση μειώνει την ανοσία και την αντίσταση του σώματος στους ιούς, αυξάνοντας την ευαισθησία στα κρυολογήματα.Στα άτομα που βρίσκονται υπό σημαντική εργασιακή πίεση συνιστάται να ισορροπούν την εργασία και την ανάπαυση, να δίνουν προτεραιότητα στον επαρκή ύπνο, να ενισχύουν την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών και να διατηρούν ισχυρή ανοσία για την πρόληψη επαναλαμβανόμενων κρυολογήματος. 4. Μειωμένη ανοσία Όταν η ανοσία είναι εξασθενημένη, ακόμη και η σύντομη έκθεση σε ρεύματα αέρα ή η επαφή με ιούς που προκαλούν κρυολογήματα μπορεί εύκολα να προκαλέσει ασθένεια. Επομένως, είναι απαραίτητες οι συνεπείς προσπάθειες για την ενίσχυση της ανοσίας.Αυτό μπορεί να επιτευχθεί μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής που συμπληρώνεται με τρόφιμα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, τη διατήρηση της ψυχικής ευεξίας, την ισορροπία μεταξύ εργασίας και ανάπαυσης και την τακτική σωματική άσκηση για την ενίσχυση των αμυντικών μηχανισμών. Αρωματοθεραπεία για κρυολογήματα Τα αρχικά στάδια των συμπτωμάτων του κρυολογήματος αποτελούν την ιδανική περίοδο για παρέμβαση. Προετοιμαστείτε καλά με φυσικές αντιμικροβιακές θεραπείες και θεραπείες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα — τα αιθέρια έλαια είναι οι πιο αποτελεσματικοί σύμμαχοί σας.
Αιθέρια έλαια ιδιαίτερα αποτελεσματικά κατά του κρυολογήματος:
Λεβάντα, τεϊόδεντρο, ευκάλυπτος, μέντα, θυμάρι, δενδρολίβανο, πεύκο, μαντζουράνα
Συνηθισμένες μέθοδοι για τη θεραπεία του κρυολογήματος:
Θεραπεία με μπάνιο
Κατά τα αρχικά συμπτώματα του κρυολογήματος, βυθιστείτε σε ένα μπάνιο για 15 λεπτά. Επαναλάβετε δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ, για δύο έως τρεις συνεχόμενες ημέρες για βέλτιστα αποτελέσματα.
Πρωινό μπάνιο: 3 σταγόνες τεϊόδεντρο + 2 σταγόνες ευκάλυπτος + 1 σταγόνα γκρέιπφρουτ + 200 ml γάλα
>Βραδινό μπάνιο: 4 σταγόνες λεβάντα + 2 σταγόνες μαντζουράνα + 200 ml γάλα
Μέθοδος εισπνοής
Εισπνοή ατμού: Βάλτε ζεστό νερό σε ένα δοχείο μεγαλύτερο από το πρόσωπό σας και εισπνεύστε τον ατμό στην υψηλότερη δυνατή θερμοκρασία (χωρίς να καείτε τη μύτη ή το λαιμό σας). Αυτό αναστέλλει την ανάπτυξη του ιού.Προσθέστε δύο σταγόνες αιθέριο έλαιο τεϊόδεντρου ή ευκαλύπτου. Καλύψτε το πίσω μέρος του λαιμού και τους ώμους με μια μεγάλη πετσέτα. Τοποθετήστε το πρόσωπο περίπου 5-10 cm πάνω από το δοχείο και εισπνεύστε τον ατμό εναλλάξ από το στόμα και τη μύτη. Επαναλάβετε δύο έως τρεις φορές την ημέρα για τρεις συνεχόμενες ημέρες. Σημαντική σημείωση: τα άτομα με άσθμα δεν πρέπει να χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο! Το βράδυ, αντικαταστήστε το αιθέριο έλαιο με αιθέριο έλαιο λεβάντας.
Μέθοδος γαργάρας
Για πονόλαιμο, ετοιμάστε ένα γαργάρισμα με αιθέρια έλαια.
Μέθοδος: Προσθέστε μία σταγόνα αιθέριο έλαιο τεϊόδεντρου ή θυμαριού σε 150 ml καθαρού νερού. Ανακινήστε καλά και μετά κάντε γαργάρες με το διάλυμα στο στόμα σας. Επαναλάβετε δύο έως τρεις φορές την ημέρα για δύο έως τρεις συνεχόμενες ημέρες.Σημαντικό: Μην καταπίνετε σε καμία περίπτωση!
Αρωματική διάχυση
Για τη γρίπη, χρησιμοποιήστε αρωματική διάχυση για να απολυμάνετε τον αέρα του περιβάλλοντος.
Μέθοδος: Προσθέστε 2 σταγόνες έλαιο τεϊόδεντρου, συν 1 σταγόνα ευκαλύπτου και 1 σταγόνα περγαμόντου σε ένα αρωματοποιητή ή διαχύτη.
Ψεκασμός δωματίου
Σε ένα μπουκάλι ψεκασμού, αναμείξτε 100 ml καθαρό νερό με 10 σταγόνες έλαιο τεϊόδεντρου. Κλείστε καλά το καπάκι και ανακινήστε έντονα πριν ψεκάσετε στον αέρα. Ανακινήστε έντονα ξανά μετά από κάθε 2-3 ψεκασμούς, καθώς τα αιθέρια έλαια είναι αδιάλυτα στο νερό.