Mit den erheblichen Temperaturschwankungen zwischen Tag und Nacht in letzter Zeit spüren wir, dass Herbst und Winter vor der Tür stehen. Diese Jahreszeit ist die Hochsaison für Erkältungen, in der immer mehr Menschen anfällig dafür sind – manche sogar mit häufigen Schüben. Typischerweise kündigt Halsschmerzen eine bevorstehende Erkältung an, und die Symptome können sich nach dem Aufwachen unerwartet verschlimmern. Was verursacht diese häufige Anfälligkeit für Erkältungen?Natürlich wissen viele, dass die Anfälligkeit auf eine geschwächte Immunabwehr zurückzuführen ist. Aber wie genau kommt es dazu?
1. Schwache Konstitution und pathogener Einfluss
Die Traditionelle Chinesische Medizin geht davon aus, dass Menschen mit mangelnder Lebensenergie und schwachen Abwehrkräften leicht Windpathogene aufnehmen, wenn sie diesen ausgesetzt sind.Es ist wichtig zu verstehen, dass „Windpathogene, unabhängig von ihrem Eintrittspunkt, letztendlich in der Lunge zusammenlaufen”. Dies gilt insbesondere für Menschen mit einer konstitutionellen Yang-Schwäche, einer Yin-Schwäche oder Menschen, die sich von einer Krankheit erholen, bei denen eine sekundäre Windpathogen-Invasion leicht eine Erkältung auslösen kann. 2. Kälteeinwirkung auf Kopf und Rücken Kälteeinwirkung auf Kopf und Rücken führt leicht zu Erkältungen. Die Haut am Kopf ist dichter als an anderen Körperstellen und verfügt über eine Vielzahl von Blut- und Lymphgefäßen.Nach intensiver körperlicher Betätigung, einem Bad oder dem Waschen der Haare schwitzen Kopf und Rücken leicht.
Da die Körperwärme über diese Bereiche verdunstet, können bei Kälteeinwirkung in diesem Moment Wind-Kälte-Erreger leicht in den Körper eindringen und eine Erkältung auslösen. Daher sollte man diese Bereiche stets warm halten.
3. Übermäßige Müdigkeit
Länger andauernde körperliche Erschöpfung schwächt die Immunität und Widerstandsfähigkeit des Körpers gegenüber Viren und erhöht die Anfälligkeit für Erkältungen.Personen, die unter erheblichem Arbeitsdruck stehen, wird empfohlen, Arbeit und Erholung in Einklang zu bringen, auf ausreichende Erholung zu achten, die Nährstoffzufuhr zu verbessern und eine robuste Immunität aufrechtzuerhalten, um wiederkehrende Erkältungen zu vermeiden. 4. Geschwächte Immunität Wenn die Immunität geschwächt ist, kann bereits eine kurze Exposition gegenüber Zugluft oder der Kontakt mit Erkältungsviren leicht zu einer Erkrankung führen. Daher sind konsequente Bemühungen zur Stärkung der Immunität unerlässlich.Dazu gehören eine ausgewogene Ernährung mit immunstärkenden Lebensmitteln, die Aufrechterhaltung des psychischen Wohlbefindens, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit und Erholung sowie regelmäßige körperliche Bewegung zur Stärkung der Immunität. Aromatherapie bei Erkältungen Die Anfangsphase der Erkältungssymptome ist der optimale Zeitpunkt für eine Behandlung. Bereiten Sie sich gründlich mit natürlichen antimikrobiellen und immunstärkenden Therapien vor – ätherische Öle sind dabei Ihre wirksamsten Verbündeten.
Ätherische Öle, die besonders wirksam gegen Erkältungen sind:
Lavendel, Teebaum, Eukalyptus, Pfefferminze, Thymian, Rosmarin, Kiefer, Majoran
Gängige Methoden zur Behandlung von Erkältungen:
Badetherapie
Tauchen Sie zu Beginn der Erkältungssymptome 15 Minuten lang in ein Bad ein. Wiederholen Sie dies zweimal täglich, morgens und abends, an zwei bis drei aufeinanderfolgenden Tagen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Morgenbad: 3 Tropfen Teebaum + 2 Tropfen Eukalyptus + 1 Tropfen Grapefruit + 200 ml Milch
>Abendbad: 4 Tropfen Lavendel + 2 Tropfen Majoran + 200 ml Milch
Inhalationsmethode
Dampfinhalation: Geben Sie heißes Wasser in einen Behälter, der größer ist als Ihr Gesicht, und inhalieren Sie den Dampf bei möglichst hoher Temperatur (ohne sich die Nase oder den Hals zu verbrennen). Dies hemmt das Viruswachstum.Fügen Sie zwei Tropfen Teebaum- oder Eukalyptusöl hinzu. Legen Sie ein großes Handtuch über den Nacken und die Schultern. Halten Sie das Gesicht etwa 5–10 cm über den Behälter und inhalieren Sie den Dampf abwechselnd durch Mund und Nase. Wiederholen Sie dies zwei- bis dreimal täglich an drei aufeinanderfolgenden Tagen. Wichtiger Hinweis: Personen mit Asthma dürfen diese Methode nicht anwenden! Wechseln Sie abends zu Lavendelöl.
Gurgeln
Bei Halsschmerzen bereiten Sie eine Gurgellösung mit ätherischen Ölen zu.
Anwendung: Geben Sie einen Tropfen Teebaum- oder Thymianöl in 150 ml gereinigtes Wasser. Schütteln Sie die Lösung gut und spülen Sie damit Ihren Mund aus. Wiederholen Sie dies zwei- bis dreimal täglich an zwei bis drei aufeinanderfolgenden Tagen.Wichtig: Unter keinen Umständen schlucken!
Aromatische Diffusion
Bei Grippe verwenden Sie aromatische Diffusion, um die Luft zu desinfizieren.
Anwendung: Geben Sie 2 Tropfen Teebaumöl sowie je 1 Tropfen Eukalyptus- und Bergamotteöl in eine Duftlampe oder einen Diffusor.
Raumspray
Mischen Sie in einer Sprühflasche 100 ml gereinigtes Wasser mit 10 Tropfen Teebaumöl. Verschließen Sie die Flasche und schütteln Sie sie kräftig, bevor Sie das Spray in die Luft sprühen. Schütteln Sie die Flasche nach jeweils 2–3 Sprühstößen erneut kräftig, da ätherische Öle nicht wasserlöslich sind.