Med de betydelige temperaturudsving mellem dag og nat for nylig kan vi mærke, at efteråret og vinteren er på vej. Denne sæson er højsæson for forkølelse, hvor stadig flere bliver smittet, og nogle endda lider af tilbagevendende anfald med få dages mellemrum. Typisk er ondt i halsen et tegn på en forestående forkølelse, og symptomerne kan uventet forværres, når man vågner. Hvad er årsagen til denne hyppige modtagelighed for forkølelse?Mange er selvfølgelig klar over, at modtageligheden skyldes svækket immunforsvar. Men hvordan opstår dette egentlig?
1. Svag konstitution og patogen indflydelse
Traditionel kinesisk medicin går ud fra, at personer med manglende livsenergi og svage overfladelag er tilbøjelige til at blive smittet med vindpatogener, hvilket fører til forkølelse.Det er vigtigt at forstå, at "når vindpatogener invaderer, uanset indgangsstedet, samles de i sidste ende i lungerne." Dette gælder især for personer med konstitutionel yang-mangel, yin-mangel eller personer, der er ved at komme sig efter sygdom, hvor en sekundær invasion af vindpatogener let kan udløse en almindelig forkølelse. 2. Udsættelse af hoved og ryg for kulde Udsættelse af hoved og ryg for kolde temperaturer forårsager let forkølelse. Huden på hovedet er tættere end på andre dele af kroppen, med en overflod af blodkar og lymfekar.Efter kraftig motion, badning eller hårvask sveder hovedet og ryggen let.
Da kropsvarmen fordamper gennem disse områder, giver eksponering for kulde på dette tidspunkt vind-kuldepatogener mulighed for let at invadere kroppen og udløse en forkølelse. Man bør derfor holde disse områder varme.
3. Overdreven træthed
Langvarig fysisk udmattelse mindsker kroppens immunitet og modstandskraft over for vira, hvilket øger modtageligheden for forkølelse.Personer, der er under betydeligt arbejdspres, rådes til at finde en balance mellem arbejde og hvile, prioritere tilstrækkelig rekreation, forbedre deres ernæring og opretholde et robust immunforsvar for at forhindre tilbagevendende forkølelser. 4. Nedsat immunforsvar Når immunforsvaret er svækket, kan selv kortvarig udsættelse for træk eller kontakt med forkølelsesvirusser let udløse sygdom. Derfor er det vigtigt at gøre en konsekvent indsats for at styrke immunforsvaret.Dette omfatter at spise en afbalanceret kost rig på immunforstærkende fødevarer, at opretholde mental velvære, at skabe balance mellem arbejde og hvile og at dyrke regelmæssig motion for at styrke immunforsvaret. Aromaterapi mod forkølelse De indledende stadier af forkølelsessymptomer er det optimale tidspunkt for intervention. Forbered dig grundigt med naturlige antimikrobielle og immunforstærkende behandlinger – æteriske olier er dine mest effektive hjælpere.
Æteriske olier, der er særligt effektive mod forkølelse:
Lavendel, tea tree, eukalyptus, pebermynte, timian, rosmarin, fyr, merian
Almindelige metoder til behandling af forkølelse:
Badeterapi
Når de første forkølelsessymptomer opstår, skal du tage et bad i 15 minutter. Gentag to gange dagligt, morgen og aften, i to til tre på hinanden følgende dage for at opnå optimale resultater.
Morgenbad: 3 dråber tea tree + 2 dråber eukalyptus + 1 dråbe grapefrugt + 200 ml mælk
>Aftenbad: 4 dråber lavendel + 2 dråber merian + 200 ml mælk
Inhalationsmetode
Dampinhalation: Hæld varmt vand i en beholder, der er større end dit ansigt, og indånd dampen ved den højest mulige temperatur (uden at brænde næse eller hals). Dette hæmmer virusvækst.Tilsæt to dråber tea tree- eller eukalyptusolie. Læg et stort håndklæde over nakken og skuldrene. Placer ansigtet ca. 5-10 cm over beholderen og indånd dampen skiftevis gennem munden og næsen. Gentag to til tre gange dagligt i tre på hinanden følgende dage. Vigtig bemærkning: Personer med astma må ikke bruge denne metode! Skift til lavendelolie om aftenen.
Gurglemetode
Ved ondt i halsen skal du tilberede en gurglevæske med æterisk olie.
Metode: Tilsæt en dråbe tea tree- eller timianolie til 150 ml renset vand. Ryst godt, og skyl derefter munden med væsken. Gentag to til tre gange dagligt i to til tre på hinanden følgende dage.Vigtigt: Undgå under alle omstændigheder at sluge!
Aromatisk diffusion
Ved influenza kan du bruge aromatisk diffusion til at desinficere luften.
Metode: Tilsæt 2 dråber tea tree-olie samt 1 dråbe eukalyptus og 1 dråbe bergamot til en oliebrænder eller diffusor.
Rumspray
Bland 100 ml renset vand med 10 dråber tea tree-olie i en sprayflaske. Luk låget og ryst kraftigt, inden du sprayer i luften. Ryst kraftigt igen efter hver 2-3 spray, da æteriske olier er uopløselige i vand.