Vzhledem k výrazným teplotním výkyvům mezi dnem a nocí v poslední době cítíme příchod podzimu a zimy. Toto roční období je vrcholem sezóny nachlazení, kdy se zvyšuje počet lidí náchylných k jejich propuknutí – někteří dokonce trpí častými záchvaty. Typicky bolest v krku signalizuje blížící se nachlazení a příznaky se mohou nečekaně zhoršit po probuzení. Co způsobuje tuto častou náchylnost k nachlazení?Mnozí samozřejmě uznávají, že náchylnost pramení z oslabené imunity. Ale jak přesně k tomu dochází?
1. Slabá konstituce a patogenní vliv
Tradiční čínská medicína předpokládá, že jedinci s nedostatečnou životní energií a slabou povrchovou obranou snadno podléhají patogenům větru, což vede k nachlazení.Je důležité pochopit, že „když patogeny větru napadnou tělo, bez ohledu na místo vstupu, nakonec ovlivní plíce“. To platí zejména pro osoby s konstitucionálním nedostatkem jangu nebo jin, nebo osoby zotavující se z nemoci, které jsou velmi náchylné k nachlazení, když jsou vystaveny patogenům větru.
2. Vystavení hlavy a zad chladu
Vystavení hlavy a zad chladným teplotám je častou příčinou nachlazení. Kůže na hlavě je hustší než na jiných částech těla a je bohatá na krevní a lymfatické cévy.Po intenzivním cvičení, koupeli nebo mytí vlasů se hlava a záda snadno potí.
Jak tělesné teplo odpařuje přes tyto oblasti, vystavení chladu v tomto okamžiku umožňuje patogenům větru a chladu snadno napadnout tělo a vyvolat nachlazení. Proto je třeba tyto oblasti neustále udržovat v teple.
3. Nadměrná únava
Dlouhodobé fyzické vyčerpání snižuje imunitu a odolnost těla vůči virům, což zvyšuje náchylnost k nachlazení.Osobám, které jsou vystaveny značnému pracovnímu tlaku, se doporučuje vyvážit práci a odpočinek, upřednostnit dostatečný spánek, zlepšit příjem živin a udržovat silnou imunitu, aby se předešlo opakovaným nachlazením. 4. Oslabená imunita Když je imunita oslabena, i krátké vystavení průvanu nebo kontakt s viry způsobujícími nachlazení může snadno vyvolat onemocnění. Proto je nezbytné vyvíjet soustavné úsilí o posílení imunity.To zahrnuje vyváženou stravu bohatou na potraviny posilující imunitu, udržení duševní pohody, rovnováhu mezi prací a odpočinkem a pravidelné fyzické cvičení pro posílení imunity. Aromaterapie při nachlazení Počáteční fáze příznaků nachlazení představují optimální příležitost k zásahu. Připravte se důkladně pomocí přírodních antimikrobiálních a imunitní systém posilujících terapií – esenciální oleje jsou vašimi nejúčinnějšími spojenci.
Esenciální oleje zvláště účinné proti nachlazení:
Levandule, tea tree, eukalyptus, máta peprná, tymián, rozmarýn, borovice, majoránka
Běžné metody léčby nachlazení:
Koupelová terapie
V počáteční fázi příznaků nachlazení se ponořte na 15 minut do koupele. Pro dosažení optimálních výsledků opakujte dvakrát denně, ráno a večer, po dobu dvou až tří po sobě jdoucích dnů.
Ranní koupel: 3 kapky tea tree + 2 kapky eukalyptu + 1 kapka grapefruitu + 200 ml mléka
>Večerní koupel: 4 kapky levandule + 2 kapky majoránky + 200 ml mléka
Inhalační metoda
Inhalace páry: Nalijte horkou vodu do nádoby větší než je vaše tvář a vdechujte páru při nejvyšší možné teplotě (bez popálení nosu nebo krku). Tím se zabrání růstu virů.Přidejte dvě kapky esenciálního oleje z čajovníku nebo eukalyptu. Přikryjte si krk a ramena velkým ručníkem. Umístěte obličej přibližně 5–10 cm nad nádobu a vdechujte páru střídavě ústy a nosem. Opakujte dvakrát až třikrát denně po dobu tří po sobě jdoucích dnů. Důležitá poznámka: osoby trpící astmatem tuto metodu nesmí používat! Večer přejděte na esenciální olej z levandule.
Metoda kloktání
Na bolest v krku si připravte kloktadlo z éterických olejů.
Postup: Přidejte jednu kapku esenciálního oleje z čajovníku nebo tymiánu do 150 ml čištěné vody. Dobře protřepejte a roztokem si vypláchněte ústa. Opakujte dvakrát až třikrát denně po dobu dvou až tří po sobě jdoucích dnů.Důležité: Za žádných okolností nepolykejte!
Aromatická difúze
Při chřipce použijte aromatickou difúzi k dezinfekci vzduchu v místnosti.
Postup: Do kadidelnice nebo aromaterapeutické lampy přidejte 2 kapky tea tree oleje, 1 kapku eukalyptového oleje a 1 kapku bergamotového oleje.
Rozprašování v místnosti
Ve spreji smíchejte 100 ml čištěné vody s 10 kapkami tea tree oleje. Uzavřete víčko a před rozprašováním do vzduchu důkladně protřepejte. Po každých 2–3 rozprašováních znovu důkladně protřepejte, protože éterické oleje jsou ve vodě nerozpustné.