Які фрукти слід вживати при осінньому болю в горлі? Оскільки осінь приносить прохолоднішу, вітрянішу та сухішу погоду, багато хто відчуває дискомфорт у горлі. Хоча це здається незначним, постійний біль у горлі може з часом погіршуватися. Ось довідник корисних фруктів для полегшення болю в горлі — варто додати його до закладок.
Монаший фрукт
Монаший фрукт багатий калієм, селеном і цинком, має помітні антиоксидантні властивості та зміцнює імунітет. У 100 г їстівної частини міститься 134 мг калію, 2,25 мкг селену та 0,94 мг цинку.Монаший фрукт живить інь, зволожує легені, виробляє рідину та полегшує кашель. Він може полегшити такі симптоми, як сухий кашель, біль у горлі, сухість у роті та спрага, спричинені осінньою посухою. Лимон Лимон входить до числа найцінніших у медичному плані фруктів у світі. Він багатий на вітамін С, цукри, кальцій, фосфор, залізо, вітамін В1 та вітамін В2, що забезпечує значну користь для здоров'я.Його називають протизапальним фруктом, оскільки він діє в організмі як природний антибіотик, маючи антибактеріальні та протизапальні властивості, а також підсилюючи імунітет. Вода з лимоном і медом не тільки є популярним засобом для схуднення, який люблять жінки, але й ефективно полегшує запалення горла.
Кумкват
Кумквати можна вживати цілими, включаючи шкірку, яка має солодкий аромат без кислий або терпкий смак. Їх вживання цілими дуже корисно при болю в горлі. Особливо поживною є шкірка, багата вітаміном С і кальцієм, що допомагає полегшити запалення горла. Сам плід містить вітаміни А, В1, В2, С і кальцій.
Груші
Традиційна китайська медицина вважає, що груші сприяють виробленню рідини, втамовують спрагу, пригнічують кашель, розчиняють мокротиння, очищають від жару та зменшують внутрішній вогонь. Тому вони дуже підходять для тих, хто страждає на зимову лихоманку або внутрішній жар. Для пацієнтів з осінніми симптомами, такими як кашель через перегрів легенів, сухість у горлі, біль у горлі або запор, осінні груші є особливо ефективним засобом для поліпшення травлення, зниження температури та сечогінним засобом.У повсякденному житті осінні груші можна вживати в помірних кількостях незалежно від того, чи є симптоми болю в горлі.
Гранати
Відвар гранатів також може полегшити біль у горлі. Підготуйте один гранат, наріжте його на відповідні шматочки і закип'ятіть у 400 г води. Після закипання варіть на повільному вогні приблизно 30 хвилин, а потім процідіть рідину для полоскання горла або вживання.Зверніть увагу, що найбільш цілющою частиною граната є його шкірка. Тому попереднє відварювання і сушіння шкірки дає ще кращі результати. Цукрова тростина Регулярне вживання цукрової тростини є чудовим засобом профілактики і полегшення болю в горлі. Традиційна китайська медицина відзначає, що цукрова тростина є солодкою, нейтральною і нетоксичною, в першу чергу сприяє травленню і гармонізує середній пальник.Регулярне вживання ефективно допомагає ци селезінки, сприяє роботі товстого кишечника, усуває мокротиння, втамовує спрагу та полегшує тепло в грудях і серці.
Яблука
Яблука є фруктами, які доступні цілий рік, проте їх користь залежить від пори року. Під час сухих осінніх місяців збільшення споживання яблук не тільки ефективно полегшує запори та симптоми, пов'язані з теплом, але й ефективно лікує біль у горлі та набряки.Традиційна китайська медицина відзначає, що яблука зміцнюють ци селезінки, живлять інь шлунка, виробляють рідину для втамування спраги та зволожують легені, заспокоюючи серце. Помірне споживання в повсякденному житті також захищає серцево-судинну систему, завдяки чому яблука заслужили репутацію захисників здоров'я серця та мозку.
Помідори
Помідори багаті на каротиноїди, вітамін С і вітаміни групи В. Лікопен у помідорах пригнічує ріст бактерій, а яблучна кислота, лимонна кислота і цукри сприяють травленню.Помідори мають кисло-солодкий смак і прохолодну, злегка холодну природу. Вони ефективно сприяють виробленню рідини для втамування спраги, зміцненню шлунка для полегшення травлення, очищенню від жару та детоксикації, охолодженню крові та заспокоєнню печінки, живленню крові та поліпшенню апетиту. Болі в горлі є поширеним явищем восени, і немає необхідності надмірно турбуватися. Просто включіть вищезазначені фрукти до свого раціону, щоб запобігти та полегшити дискомфорт у горлі, позбавивши себе від необхідності частих візитів до лікаря та прийому ліків.