Sonbaharda boğaz ağrısı için hangi meyveler tüketilmelidir? Sonbahar, daha serin, rüzgarlı ve kuru havayı beraberinde getirdiğinden, birçok kişi boğaz rahatsızlığı yaşar. Görünüşte önemsiz gibi görünse de, sürekli boğaz ağrısı zamanla kötüleşebilir. Boğaz ağrısını hafifletmeye yararlı meyveler hakkında bir rehber hazırladık; yer imlerine eklemeye değer.
Keşiş Meyvesi
Keşiş meyvesi potasyum, selenyum ve çinko bakımından zengindir, önemli antioksidan özelliklere ve bağışıklık sistemini güçlendirici etkilere sahiptir. 100 g yenilebilir kısımda 134 mg potasyum, 2,25 μg selenyum ve 0,94 mg çinko bulunur.Keşiş meyvesi yin'i besler, akciğerleri nemlendirir, sıvı üretir ve öksürüğü hafifletir. Sonbaharın kuruluğunun neden olduğu kuru öksürük, boğaz ağrısı, ağız kuruluğu ve susuzluk gibi semptomları hafifletebilir. Limon Limon, dünyanın tıbbi açıdan en değerli meyveleri arasında yer alır. C vitamini, şeker, kalsiyum, fosfor, demir, B1 vitamini ve B2 vitamini açısından zengin olan limon, önemli sağlık yararları sunar.Antiinflamatuar meyve olarak adlandırılan limon, vücutta doğal bir antibiyotik gibi işlev görür, bağışıklık sistemini güçlendirici etkilerinin yanı sıra antibakteriyel ve antiinflamatuar özellikler sunar. Limonlu bal suyu, kadınlar tarafından tercih edilen popüler bir zayıflama ilacı olmakla kalmaz, aynı zamanda boğaz iltihabını da etkili bir şekilde hafifletir.
Kumkuat
Kumkuatlar, ekşi veya buruk bir tadı olmayan tatlı bir kokuya sahip kabukları da dahil olmak üzere bütün olarak tüketilebilir. Bunları bütün olarak yemek boğaz ağrısına çok faydalıdır. Özellikle besleyici olan kabuğu, C vitamini ve kalsiyum açısından zengindir ve boğaz iltihabının hafifletilmesine yardımcı olur. Meyvenin kendisi A, B1, B2, C vitaminleri ve kalsiyum içerir.
Armutlar
Geleneksel Çin tıbbına göre armutlar sıvı üretimini teşvik eder, susuzluğu giderir, öksürüğü hafifletir, balgamı eritir, ateşi düşürür ve iç ateşi azaltır. Bu nedenle kış ateşi veya iç ısı sorunu yaşayanlar için son derece uygundur. Akciğer ısısı öksürüğü, boğaz kuruluğu, boğaz ağrısı veya kabızlık gibi sonbaharla ilgili semptomlardan muzdarip kişiler için sonbahar armutları özellikle etkili sindirim yardımı, ateş düşürücü ve idrar söktürücü özellikler sunar.Günlük yaşamda, boğaz ağrısı semptomları olup olmadığına bakılmaksızın sonbahar armutları ölçülü olarak tüketilebilir.
Nar
Nar kaynatma da boğaz ağrısını hafifletebilir. Bir nar hazırlayın, uygun parçalar halinde kesin ve 400 g su ile kaynatın. Kaynadıktan sonra, yaklaşık 30 dakika pişirin ve süzün, gargara yapmak veya içmek için kullanın.Narın en tıbbi kısmının kabuğu olduğunu unutmayın. Bu nedenle, kabuğu önceden kaynatıp kurutmak daha iyi sonuçlar verir.
Şeker Kamışı
Şeker kamışını düzenli olarak tüketmek boğaz ağrısını önlemede ve hafifletmede mükemmeldir. Geleneksel Çin tıbbı, şeker kamışının tatlı, nötr ve toksik olmadığını, öncelikle sindirime yardımcı olduğunu ve orta yakıcıyı dengelediğini belirtir.Düzenli tüketim, dalak qi'sine etkili bir şekilde yardımcı olur, kalın bağırsak fonksiyonunu destekler, balgamı giderir, susuzluğu giderir ve göğüs ve kalp ısısını hafifletir.
Elmalar
Elmalar yıl boyunca bulunan bir meyvedir, ancak faydaları mevsime göre değişir. Kuru sonbahar aylarında, elma tüketiminin artırılması sadece kabızlığı ve ısı ile ilgili semptomları etkili bir şekilde hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda boğaz ağrısını ve şişmeyi de etkili bir şekilde tedavi eder.Geleneksel Çin tıbbı, elmanın dalak qi'sini güçlendirdiğini, mide yin'ini beslediğini, susuzluğu gidermek için sıvı ürettiğini ve zihni yatıştırırken akciğerleri nemlendirdiğini belirtir. Günlük yaşamda makul miktarda tüketilmesi, kardiyovasküler sağlığı da korur ve elmaya kalp ve beyin sağlığının koruyucusu olarak ün kazandırır.
Domates
Domatesler karoten, C vitamini ve B vitaminleri açısından zengindir. Domateslerdeki likopen bakteri üremesini engellerken, malik asit, sitrik asit ve şekerler sindirime yardımcı olur.Domatesler, serin ve hafif soğuk bir yapıya sahip, tatlı ve ekşi bir tada sahiptir. Susuzluğu gidermek için sıvı üretmede, sindirimi kolaylaştırmak için mideyi güçlendirmede, ısıyı giderip detoks yapmada, kanı soğutup karaciğeri yatıştırmada, kanı beslemede ve iştahı artırmada etkilidirler. Boğaz ağrısı sonbaharda sık görülen bir durumdur ve aşırı endişelenmeye gerek yoktur. Yukarıda bahsedilen meyveleri diyetinize dahil etmek, boğaz rahatsızlıklarını önlemeye ve hafifletmeye yardımcı olabilir, böylece sık sık doktora gitme ve ilaç alma zahmetinden kurtulabilirsiniz.