Vilka frukter bör man äta mot halsont på hösten? När hösten kommer med kallare, blåsigare och torrare väder upplever många obehag i halsen. Även om det verkar vara något mindre, kan ihållande halsont förvärras med tiden. Här är en guide till frukter som är bra för halsen – värd att bokmärka.
Munkfrukt
Munkfrukt är rik på kalium, selen och zink, med anmärkningsvärda antioxidativa egenskaper och immunförstärkande effekter. Per 100 g ätbar del innehåller den 134 mg kalium, 2,25 μg selen och 0,94 mg zink.Munkfrukt ger näring åt yin, fuktar lungorna, genererar vätska och lindrar hosta. Den kan lindra symtom som torrhosta, halsont, muntorrhet och törst orsakad av höstens torka. Citron Citron rankas bland världens mest medicinskt värdefulla frukter. Den är rik på C-vitamin, sockerarter, kalcium, fosfor, järn, vitamin B1 och vitamin B2 och har betydande hälsofördelar.Den kallas för den antiinflammatoriska frukten och fungerar som ett naturligt antibiotikum i kroppen, med antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper samt immunförstärkande effekter. Citron- och honungsvatten är inte bara ett populärt bantningsmedel som är omtyckt av kvinnor, utan lindrar också effektivt halsinflammation.
Kumquat
Kumquats kan konsumeras hela, inklusive skalet, som har en söt doft utan någon sur eller sträv smak. Att äta dem hela är mycket fördelaktigt för halsont. Särskilt näringsrikt är skalet, som är rikt på C-vitamin och kalcium, vilket hjälper till att lindra halsinflammation. Frukten i sig innehåller vitamin A, B1, B2, C och kalcium.
Päron
Traditionell kinesisk medicin anser att päron främjar vätskeproduktionen, släcker törsten, dämpar hosta, löser upp slem, kyler ner och minskar inre hetta. De är därför mycket lämpliga för dem som lider av vinterfeber eller inre hetta. För patienter med höstrelaterade symtom som lunghetta, torr hals, halsont eller förstoppning är höstpäron särskilt effektiva för att underlätta matsmältningen, sänka febern och verka urindrivande.I vardagen kan höstpäron konsumeras med måtta oavsett om man har halsont eller inte.
Granatäpple
Avkok av granatäpple kan också lindra halsont. Förbered ett granatäpple, skär det i lämpliga bitar och koka det med 400 g vatten. När det har kokat upp, låt det sjuda i cirka 30 minuter innan du silar av vätskan för att gurgla eller dricka.Observera att den mest medicinska delen av granatäpplet är skalet. Därför ger kokning och torkning av skalet i förväg ännu bättre resultat. Sockerrör Att konsumera sockerrör regelbundet är ett utmärkt sätt att förebygga och lindra halsont. Traditionell kinesisk medicin konstaterar att sockerrör är sött, neutralt och giftfritt, och främst hjälper matsmältningen och harmoniserar mitten av magen.Regelbunden konsumtion hjälper effektivt mjältens qi, främjar tjocktarmens funktion, eliminerar slem, släcker törsten och lindrar värme i bröstet och hjärtat.
Äpplen
Äpplen är en frukt som finns året runt, men deras fördelar varierar beroende på säsong. Under de torra höstmånaderna lindrar ökad äppelkonsumtion inte bara effektivt förstoppning och värmerelaterade symtom, utan behandlar också effektivt halsont och svullnad.Traditionell kinesisk medicin konstaterar att äpplen stärker mjältens qi, ger näring åt magens yin, genererar vätska som stillar törsten och fuktar lungorna samtidigt som de lugnar hjärtat. Måttlig konsumtion i vardagen skyddar också hjärt- och kärlhälsan, vilket har gett äpplen rykte om sig att vara beskyddare av hjärtats och hjärnans välbefinnande.
Tomater
Tomater är rika på karoten, C-vitamin och B-vitaminer. Lykopen i tomater hämmar bakterietillväxt, medan äppelsyra, citronsyra och sockerarter underlättar matsmältningen.Tomater har en söt och syrlig smak med en sval, något kall karaktär. De är effektiva för att generera vätska som släckar törsten, stärker magen för att underlätta matsmältningen, rensar värme och avgiftar, kyler blodet och lugnar levern, ger näring åt blodet och ökar aptiten. Halsont är vanligt förekommande på hösten, och det finns ingen anledning till onödig oro. Att helt enkelt införliva ovan nämnda frukter i din kost kan hjälpa till att förebygga och lindra obehag i halsen, vilket sparar dig besväret med frekventa läkarbesök och medicinering.