Katero sadje naj uživamo za jesensko vneto grlo? Ker jeseni prinaša hladnejše, vetrovno in suho vreme, mnogi občutijo nelagodje v grlu. Čeprav se zdi nepomembno, se vneto grlo sčasoma lahko poslabša. Tukaj je vodnik po sadju, ki je koristno za lajšanje vnetega grla – vredno ga je shraniti med zaznamke.
Monk Fruit
Monk fruit je bogat s kalijem, selenom in cinkom, ima izjemne antioksidativne lastnosti in krepi imunski sistem. V 100 g užitnega dela vsebuje 134 mg kalija, 2,25 μg selena in 0,94 mg cinka.Luo Han Guo neguje jin, vlaži pljuča, spodbuja proizvodnjo tekočine in lajša kašelj. Učinkovito lajša simptome, ki jih povzroča jesenska suhost, kot so suh kašelj, vneto grlo, suha usta in žeja.
Limona
Limona je ena izmed najbolj zdravilnih vrst sadja na svetu. Bogata je z vitaminom C, sladkorji, kalcijem, fosforjem, železom, vitaminom B1 in vitaminom B2, zato ima pomembne koristi za zdravje.Imenovana protivnetno sadje deluje v telesu kot naravni antibiotik, saj ima antibakterijske in protivnetne lastnosti ter krepi imunski sistem. Limonina voda z medom ni le priljubljeno sredstvo za hujšanje, ki ga ženske zelo cenijo, ampak tudi učinkovito lajša vnetje grla.
Kumkvat
Kumkvate se lahko uživajo cele, vključno s lupino, ki ima sladek vonj brez kislega ali trpkega okusa. Uživanje celih kumkvatov je zelo koristno za vneto grlo. Zlasti hranljiva je lupina, bogata z vitaminom C in kalcijem, ki pomaga pri lajšanju vnetja grla. Sam sadež vsebuje vitamine A, B1, B2, C in kalcij.
Hruške
Tradicionalna kitajska medicina trdi, da hruške spodbujajo proizvodnjo tekočine, potešijo žejo, blažijo kašelj, raztapljajo sluz, ohlajajo vročino in zmanjšujejo notranji ogenj. Zato so zelo primerne za tiste, ki imajo zimsko vročino ali notranjo vročino. Za bolnike z jesenskimi simptomi, kot so kašelj zaradi vročine v pljučih, suho grlo, vneto grlo ali zaprtje, jesenske hruške ponujajo posebej učinkovite lastnosti za lajšanje prebave, zniževanje vročine in diurezo.V vsakdanjem življenju se jesenske hruške lahko uživajo zmerno, ne glede na to, ali imate simptome vnetega grla.
Granatno jabolko
Odvar iz granatnega jabolka lahko prav tako lajša vneto grlo. Pripravite eno granatno jabolko, ga narežite na primerne koščke in zavrite z 400 g vode. Ko zavre, pustite vreti na šibkem ognju približno 30 minut. Nastalo tekočino lahko uporabite za grgranje ali zaužijete.Upoštevajte, da je najbolj zdravilni del granatnega jabolka njegova lupina. Zato je kuhanje in sušenje lupine vnaprej še bolj učinkovito.
Sladkorni trs
Uživanje sladkornega trsa učinkovito preprečuje in lajša vneto grlo. Tradicionalna kitajska medicina navaja, da je sladkorni trs sladek, nevtralen in nestrupen, predvsem pa uravnava qi in usklajuje srednji jiao.Redno uživanje učinkovito pomaga qi vranici, spodbuja delovanje debelega črevesa, odpravlja sluz, poteši žejo in lajša vročino v prsih in srcu.
Jabolka
Jabolka so sadje, ki je na voljo skozi vse leto, vendar se njihove koristi razlikujejo glede na letni čas. V suhih jesenskih mesecih povečano uživanje jabolk ne le učinkovito lajša zaprtje in simptome, povezane z vročino, ampak tudi učinkovito zdravi vneto grlo in otekline.Tradicionalna kitajska medicina ugotavlja, da jabolka krepijo qi vranice, hranijo yin želodca, proizvajajo tekočine za potešitev žeje in vlažijo pljuča, hkrati pa pomirjajo um. Zmerno uživanje v vsakdanjem življenju ščiti tudi zdravje srca in ožilja, zaradi česar so jabolka znana kot varuhi zdravja srca in možganov.
Paradižniki
Paradižniki so bogati s karotenom, vitaminom C in vitamini B. Likopen v paradižnikih zavira rast bakterij, medtem ko jabolčna kislina, citronska kislina in sladkorji pomagajo pri prebavi.Paradižniki imajo sladko-kisel okus in so hladni, rahlo mrzli. Učinkovito proizvajajo tekočine, ki potešijo žejo, krepijo želodec in pomagajo pri prebavi, ohlajajo in razstrupljajo, ohlajajo kri in pomirjajo jetra, hranijo kri in povečujejo apetit. V jeseni so pogosti vnetja grla, vendar ni razloga za pretirano zaskrbljenost. Že samo vključitev zgoraj navedenega sadja v prehrano lahko pomaga preprečiti in lajšati nelagodje v grlu, kar vam prihrani pogoste obiske pri zdravniku in jemanje zdravil.