Aké ovocie by ste mali konzumovať na jesenné bolesti hrdla? Keďže jeseň prináša chladnejšie, veterné a suchšie počasie, mnohí pociťujú nepohodlie v hrdle. Hoci sa to zdá byť nepodstatné, pretrvávajúce bolesti hrdla sa môžu časom zhoršovať. Tu je sprievodca prospešným ovocím na úľavu od bolesti hrdla, ktorý stojí za to si uložiť do záložiek.
Monk Fruit
Monk fruit je bohatý na draslík, selén a zinok, má výrazné antioxidačné vlastnosti a posilňuje imunitu. Na 100 g jedlej časti obsahuje 134 mg draslíka, 2,25 μg selénu a 0,94 mg zinku.Luo Han Guo vyživuje jin, zvlhčuje pľúca, vytvára tekutiny a zmierňuje kašeľ. Účinne zmierňuje príznaky spôsobené jesennou suchosťou, ako je suchý kašeľ, bolesť v krku, sucho v ústach a smäd.
Citrón
Citrón patrí medzi najcennejšie ovocie na svete z hľadiska liečivých účinkov. Je bohatý na vitamín C, cukry, vápnik, fosfor, železo, vitamín B1 a vitamín B2 a má významné zdravotné prínosy.Prezývaný protizápalové ovocie, funguje ako prírodné antibiotikum, má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti a zároveň posilňuje imunitu. Medová voda s citrónom je nielen obľúbeným prostriedkom na chudnutie u žien, ale aj účinne upokojuje zápal hrdla.
Kumquat
Kumquaty sa môžu konzumovať celé, vrátane šupky, ktorá má sladkú vôňu bez kyslej alebo trpkej chuti. Ich konzumácia v celku je veľmi prospešná pri bolestiach hrdla. Obzvlášť výživná je šupka, bohatá na vitamín C a vápnik, ktorá pomáha zmierňovať zápaly hrdla. Samotné ovocie obsahuje vitamíny A, B1, B2, C a vápnik.
Hrušky
Tradičná čínska medicína tvrdí, že hrušky podporujú tvorbu tekutín, hasia smäd, potláčajú kašeľ, rozpúšťajú hlien, čistia teplo a znižujú vnútorný oheň. Sú preto veľmi vhodné pre ľudí, ktorí trpia zimnou horúčkou alebo vnútorným teplom. Pre pacientov s jesennými príznakmi, ako je kašeľ spôsobený teplom v pľúcach, sucho v krku, bolesť v krku alebo zápcha, jesenné hrušky ponúkajú obzvlášť účinné vlastnosti na podporu trávenia, zníženie horúčky a močopudné účinky.V každodennom živote sa jesenné hrušky môžu konzumovať s mierou bez ohľadu na to, či človek trpí príznakmi bolesti v krku.
Granátové jablko
Odvar z granátového jablka môže tiež zmierniť bolesť v krku. Pripravte jedno granátové jablko, nakrájajte ho na vhodné kúsky a varte s 400 g vody. Po dosiahnutí varu varte na miernom ohni približne 30 minút, potom tekutinu precedte a použite na kloktanie alebo konzumáciu.Upozorňujeme, že najliečivejšou časťou granátového jablka je jeho šupka. Preto varenie a sušenie šupky vopred prináša ešte lepšie výsledky.
Cukrová trstina
Konzumácia cukrovej trstiny účinne prevenuje a zmierňuje bolesť v krku. Tradičná čínska medicína uvádza, že cukrová trstina je sladká, neutrálna a netoxická, primárne reguluje čchi a harmonizuje stredný jiao.Pravidelná konzumácia účinne pomáha čchi sleziny, podporuje funkciu hrubého čreva, eliminuje hlien, hasí smäd a zmierňuje teplo v hrudníku a srdci.
Jablká
Jablká sú ovocie, ktoré je k dispozícii po celý rok, ale ich prínosy sa líšia podľa ročného obdobia. Počas suchých jesenných mesiacov zvýšená konzumácia jabĺk nielen účinne zmierňuje zápchu a symptómy súvisiace s teplom, ale aj účinne lieči bolesť v krku a opuchy.Tradičná čínska medicína uvádza, že jablká posilňujú čchi sleziny, vyživujú jin žalúdka, vytvárajú tekutiny na uhasenie smädu a zvlhčujú pľúca, pričom upokojujú myseľ. Umiarkovaná konzumácia v každodennom živote tiež chráni kardiovaskulárne zdravie, vďaka čomu si jablká vyslúžili povesť strážcov zdravia srdca a mozgu.
Paradajky
Paradajky sú bohaté na karotén, vitamín C a vitamíny skupiny B. Lykopén v paradajkách inhibuje rast baktérií, zatiaľ čo kyselina jablčná, kyselina citrónová a cukry pomáhajú tráveniu.Paradajky majú sladkokyslú chuť a sú chladivé, mierne studené. Účinne vytvárajú tekutiny, ktoré hasia smäd, posilňujú žalúdok a pomáhajú tráveniu, ochladzujú a detoxikujú, ochladzujú krv a upokojujú pečeň, vyživujú krv a zvyšujú chuť do jedla. Bolesti v krku sú na jeseň bežným javom a nie je dôvod na nadmerné obavy. Jednoduché zaradenie vyššie uvedeného ovocia do stravy môže pomôcť predchádzať a zmierňovať nepríjemné pocity v krku, čím si ušetríte časté návštevy lekára a užívanie liekov.