Ce fructe ar trebui să consumăm pentru durerile de gât din toamnă? Pe măsură ce toamna aduce vreme mai rece, mai vântoasă și mai uscată, mulți oameni se confruntă cu disconfort la nivelul gâtului. Deși aparent minore, durerile de gât persistente se pot agrava în timp. Iată un ghid cu fructe benefice pentru ameliorarea durerilor de gât — merită să-l salvați în marcaje.
Fructul călugărului
Fructul călugărului este bogat în potasiu, seleniu și zinc, având proprietăți antioxidante remarcabile și efecte de stimulare a sistemului imunitar. La 100 g porție comestibilă, conține 134 mg potasiu, 2,25 μg seleniu și 0,94 mg zinc.Fructul călugărului hrănește yin-ul, hidratează plămânii, generează fluide și ameliorează tusea. Poate ameliora simptome precum tusea uscată, durerea în gât, gura uscată și setea cauzate de uscăciunea toamnei.
Lămâia
Lămâia se numără printre cele mai valoroase fructe din punct de vedere medicinal din lume. Bogată în vitamina C, zaharuri, calciu, fosfor, fier, vitamina B1 și vitamina B2, oferă beneficii semnificative pentru sănătate.Supranumit fructul antiinflamator, acesta funcționează ca un antibiotic natural în organism, oferind proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii, alături de efecte de stimulare a sistemului imunitar. Apa cu miere și lămâie nu este doar un remediu preferat de slăbit în rândul femeilor, ci și ameliorează eficient inflamația gâtului.
Kumquat
Kumquats poate fi consumat întreg, inclusiv coaja, care are un parfum dulce, fără gust acru sau astringent. Consumul întregului fruct este foarte benefic pentru durerile de gât. Coaja este deosebit de nutritivă, bogată în vitamina C și calciu, ajutând la ameliorarea inflamației gâtului. Fructul în sine conține vitaminele A, B1, B2, C și calciu.
Perele
Medicina tradițională chineză susține că perele favorizează producția de lichide, potolesc setea, suprimă tusea, dizolvă flegma, elimină căldura și reduc focul intern. Prin urmare, sunt foarte potrivite pentru cei care suferă de febră de iarnă sau căldură internă. Pentru pacienții cu simptome asociate toamnei, cum ar fi tusea cauzată de căldura pulmonară, gâtul uscat, durerea în gât sau constipația, perele de toamnă oferă proprietăți digestive, antipiretice și diuretice deosebit de eficiente.În viața de zi cu zi, perele de toamnă pot fi consumate cu moderație, indiferent dacă se manifestă sau nu simptome de durere în gât.
Rodie
Decoctul de rodie poate, de asemenea, să amelioreze durerile în gât. Pregătiți o rodie, tăiați-o în bucăți potrivite și fierbeți-o cu 400 g de apă. După ce a ajuns la fierbere, lăsați-o să fiarbă la foc mic timp de aproximativ 30 de minute, apoi strecurați lichidul pentru gargară sau consum.Rețineți că cea mai medicinală parte a rodiei este coaja. Prin urmare, fierberea și uscarea prealabilă a cojii dau rezultate și mai bune.
Trestie de zahăr
Consumul de trestie de zahăr previne și ameliorează eficient durerile de gât. Medicina tradițională chineză menționează că trestia de zahăr este dulce, neutră și netoxică, reglând în principal qi-ul și armonizând jiao-ul mijlociu.Consumul regulat ajută în mod eficient qi-ul splinei, promovează funcția intestinului gros, disipă flegma, potolește setea și ameliorează căldura din piept și inimă.
Mere
Merele sunt un fruct disponibil pe tot parcursul anului, dar beneficiile lor variază în funcție de sezon. În lunile uscate de toamnă, consumul crescut de mere nu numai că ameliorează în mod eficient constipația și simptomele legate de căldură, dar tratează și în mod eficient durerile de gât și umflăturile.Medicina tradițională chineză menționează că merele întăresc qi-ul splinei, hrănesc yin-ul stomacului, generează lichide pentru a potoli setea și umezesc plămânii, calmând în același timp mintea. Consumul moderat în viața de zi cu zi protejează, de asemenea, sănătatea cardiovasculară, merele câștigând reputația de gardieni ai sănătății inimii și creierului.
Roșiile
Roșiile sunt bogate în caroten, vitamina C și vitaminele B. Licopenul din roșii inhibă creșterea bacteriilor, în timp ce acidul malic, acidul citric și zaharurile ajută la digestie.Roșiile au un gust dulce-acrișor și o natură răcoroasă, ușor rece. Sunt eficiente în generarea de lichide pentru potolirea setei, întărirea stomacului pentru a ajuta digestia, eliminarea căldurii și detoxifierea, răcirea sângelui și calmarea ficatului, hrănirea sângelui și îmbunătățirea apetitului. Durerea în gât este o afecțiune frecventă în toamnă și nu este nevoie să vă faceți griji excesive. Simplul fapt de a include fructele menționate mai sus în dieta dvs. poate ajuta la prevenirea și ameliorarea disconfortului la nivelul gâtului, scutindu-vă de vizite frecvente la medic și de medicamente.