Que frutas se deve consumir para dores de garganta no outono? Como o outono traz um clima mais frio, ventoso e seco, muitas pessoas sentem desconforto na garganta. Embora pareça insignificante, dores de garganta persistentes podem piorar com o tempo. Aqui está um guia de frutas benéficas para o alívio da garganta — vale a pena marcar como favorito.
Fruta do monge
A fruta do monge é rica em potássio, selénio e zinco, com notáveis propriedades antioxidantes e efeitos de reforço imunológico. Por cada 100 g de porção comestível, contém 134 mg de potássio, 2,25 μg de selénio e 0,94 mg de zinco.A fruta do monge nutre o yin, hidrata os pulmões, gera fluidos e alivia a tosse. Pode aliviar sintomas como tosse seca, dor de garganta, boca seca e sede causados pela secura do outono. Limão O limão está entre as frutas mais valiosas do mundo do ponto de vista medicinal. Rico em vitamina C, açúcares, cálcio, fósforo, ferro, vitamina B1 e vitamina B2, oferece benefícios significativos para a saúde.Apelidado de fruta anti-inflamatória, funciona como um antibiótico natural no organismo, oferecendo propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, além de efeitos de reforço imunológico. A água com mel e limão não é apenas um remédio popular para emagrecer, apreciado pelas mulheres, mas também alivia eficazmente a inflamação da garganta.
Kumquat
Os kumquats podem ser consumidos inteiros, incluindo a casca, que possui uma fragrância doce sem qualquer sabor azedo ou adstringente. Comê-los inteiros é altamente benéfico para dores de garganta. Particularmente nutritiva é a casca, rica em vitamina C e cálcio, que ajuda a aliviar a inflamação da garganta. A fruta em si contém vitaminas A, B1, B2, C e cálcio.
Pêras
A medicina tradicional chinesa defende que as pêras promovem a produção de fluidos, saciam a sede, suprimem a tosse, dissolvem o catarro, limpam o calor e reduzem o fogo interno. São, portanto, altamente adequadas para quem sofre de febre de inverno ou calor interno. Para pacientes com sintomas relacionados ao outono, como tosse por calor nos pulmões, garganta seca, dor de garganta ou prisão de ventre, as pêras de outono oferecem propriedades digestivas, redutoras da febre e diuréticas particularmente eficazes.Na vida quotidiana, as peras de outono podem ser consumidas com moderação, independentemente de se ter sintomas de dor de garganta.
Romã
A decocção de romã também pode aliviar a dor de garganta. Prepare uma romã, corte-a em pedaços adequados e ferva com 400 g de água. Depois de ferver, deixe cozinhar em lume brando durante aproximadamente 30 minutos. O líquido resultante pode ser usado para gargarejar ou ingerido.Note que a parte mais medicinal da romã é a casca. Portanto, ferver e secar a casca previamente produz resultados ainda melhores.
Cana-de-açúcar
O consumo regular de cana-de-açúcar oferece excelente prevenção e alívio para dores de garganta. A medicina tradicional chinesa observa que a cana-de-açúcar é doce, neutra e não tóxica, auxiliando principalmente na digestão e harmonizando o queimador médio.O consumo regular ajuda eficazmente o qi do baço, promove a função do intestino grosso, elimina a fleuma, sacia a sede e alivia o calor no peito e no coração.
Maçãs
As maçãs são uma fruta disponível durante todo o ano, mas os seus benefícios variam consoante a estação. Durante os meses secos do outono, o aumento do consumo de maçãs não só alivia eficazmente a obstipação e os sintomas relacionados com o calor, como também trata eficazmente dores de garganta e inchaço.A medicina tradicional chinesa observa que as maçãs fortalecem o qi do baço, nutrem o yin do estômago, geram fluidos para saciar a sede e umedecem os pulmões, ao mesmo tempo que acalmam a mente. O consumo moderado na vida diária também protege a saúde cardiovascular, o que dá às maçãs a reputação de guardiãs do bem-estar do coração e do cérebro.
Tomates
Os tomates são ricos em caroteno, vitamina C e vitaminas B. O licopeno presente nos tomates inibe o crescimento bacteriano, enquanto o ácido málico, o ácido cítrico e os açúcares auxiliam na digestão.Os tomates possuem um sabor agridoce com uma natureza fresca e ligeiramente fria. São eficazes na geração de fluidos para saciar a sede, fortalecer o estômago para ajudar na digestão, limpar o calor e desintoxicar, arrefecer o sangue e acalmar o fígado, nutrir o sangue e aumentar o apetite. As dores de garganta são comuns no outono e não há necessidade de preocupação excessiva. Basta incorporar as frutas acima mencionadas na sua dieta para ajudar a prevenir e aliviar o desconforto na garganta, poupando-lhe o incómodo de consultas médicas frequentes e medicação.